Sommertiden har en måte å snike oss på. Skolen er plutselig ute. Barn er hjemme. Dager kan nå være vidåpne. Mange barn vil være involvert i sommerprogrammer en del av tiden, men noen vil ikke.
Sommertiden er ofte en lat, avslappet tid. Men for et barn med ADHD fortsetter en daglig rutine å være veldig viktig.
I løpet av skoleåret er det mer sannsynlig at barnet ditt holder seg til vanlig sengetid, oppvåkning og måltider. Dette er viktig også om sommeren. En tidsplan trenger ikke å være stiv, men dager går mye jevnere når det er forventninger og forutsigbarhet for barnet ditt.
Ideer for ditt barns sommerplan
- Sørg for at sommerplanen inkluderer mange morsomme fysiske aktiviteter som utendørs lek (inkludert mye solkrem), turer til bassenget, turer i nabolaget, sykling i et trygt område borte fra biler osv.
- Hvis barnet ditt liker kunst og håndverk, planlegg spesielle prosjekter om sommeren. Besøk din lokale håndverksbutikk for ideer. Du kan til og med være i stand til å identifisere en klasse som du og barnet ditt kan ha glede av sammen. Noen butikker tilbyr gratis demonstrasjoner i butikken eller "make and take it" -aktiviteter.
- Snakk med barnet ditt om hvilke typer ting han ønsker å planlegge for sommeren. Kanskje han har ønsket å ta en tur til badelandet, lære å skateboard eller besøke den nye iskrembutikken. Legg til barnets ideer til listen.
- Ikke glem å gi tid til ustrukturert, fantasifull lek for barn og stille nedetid for tenåringer.
- For å opprettholde akademiske ferdigheter over sommeren, inkluder daglige lesetider og studieferdighetsaktiviteter. Spør læreren til barnet ditt om det er en arbeidsbok hun anbefaler for barnets alder og akademiske nivå. Arbeidet skal ikke være nytt materiale, men bare en gjennomgang av ferdigheter som er lært det siste skoleåret.
- Planlegg regelmessige ukentlige turer til biblioteket for å fylle på bøker. Bruk tid på å lese sammen. Gjør denne læringstiden avslappet, ikke noe press, bare moro.
- Bruk en stor kalender til å skrive ned daglige aktiviteter. Inkluder leirer, ferier, avtaler osv. Hvis du har en eldre tenåring som jobber, ta med arbeidsplanen hans i kalenderen.
- Legg ut kalenderen sentralt, for eksempel på kjøkkenet, slik at den er synlig for hele familien.
- Involver barnet ditt i planleggingen.
- Gjennomgå tidsplanen neste dag kvelden før.
- Bruk kalenderen til å forberede barnet ditt på kommende planlagte aktiviteter som svømmeleksjoner eller begynnelsen av en dagleir. Barnet ditt vil kanskje til og med krysse av dagene i kalenderen når han teller ned til leirstart.
Du trenger ikke å planlegge hvert minutt av dagen. Tanken er å gi barnet ditt en sommerrutine som er forutsigbar, men fleksibel.