En spesifikk fobi utløses av natur av et bestemt objekt, sted eller en situasjon. I motsetning til generalisert angstlidelse, blir ikke mennesker med en spesifikk fobi konsumert av gjennomgripende bekymring og frykt. Imidlertid kan en fobi ha en veldig reell innvirkning på en persons daglige funksjon og livskvalitet.
Vanlige emosjonelle effekter av fobier
Her er fem eksempler på de emosjonelle effektene noen mennesker opplever som et resultat av deres fobi.
Livsbegrensende og alvorlig angst
Et av hovedkriteriene for å diagnostisere en fobi er at den er livsbegrensende i naturen. Avhengig av hva din fobi er, kan det hende du synes det er en virkelig kamp å løpe ærend, gå ut med venner eller til og med få det til å jobbe hver dag. Med andre ord, en spesifikk fobi kan svekke utdannelsen, karrieren og den generelle livskvaliteten din betydelig.
Isolering
Begrensninger forbundet med fobier kan få deg til å oppleve sosial isolasjon. Du lurer kanskje på hvorfor du ikke er som alle andre. Dette kan påvirke forholdet til familie og venner, noe som kan bidra til at du blir tilbaketrukket og deprimert.
Flause
Fobier kan skape vanskelige og pinlige situasjoner. Hvordan forklarer du for eksempel for din beste venn at du aldri kan besøke hjemmet hennes fordi hun eier en hund? Hvordan avslår du en tur til Bahamas med en ny kjærlighet fordi du ikke klarer å komme deg på et fly?
Sosial fobi, nå kjent som sosial angstlidelse (SAD), kan være spesielt vanskelig å håndtere fordi den underliggende frykten er for ydmykelse. Å ha en fobisk reaksjon kan få deg til å bli flau, noe som ofte bare forsterker den vedvarende frykten.
Føler meg ut av kontroll
Kanskje en av de verste følelsesmessige komponentene i en fobi er følelsen utenfor kontrollen. Du kan forstå at din fobi er irrasjonell og / eller overdreven, men uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke få den under kontroll.
Du er ikke alene hvis du bruker tid på å tenke på hvordan livet ditt ville vært hvis du bare kunne leve daglig uten frykten for å komme i kontakt med den spesifikke gjenstanden eller situasjonen.
Hjelpesløshet
Hjelpeløshet kan dukke opp når du innser at fobi har påvirket flere eller til og med alle aspekter av livet ditt, som jobben din, det sosiale livet og generelle lykke. Du kan føle at det ikke er noe du kan gjøre for å helbrede. Du kan anta at du alltid vil ha din fobi. Du kan ønske at ting var annerledes, men føler at de aldri vil være det.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Verten av sjefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, deler denne episoden av The Verywell Mind Podcast hvordan du skal møte frykten din på en sunn måte.
Et ord fra veldig bra
Den gode nyheten er at hvis din fobi forårsaker noen av disse bekymringsfulle tankene eller følelsene, må du være trygg på at du kan bli bedre med riktig behandling. Som enhver mental lidelse er det lett for en fobi å ha en innvirkning langt utover de grunnleggende symptomene. Behandling av fobi vil etter hvert bidra til å redusere negative følelser som skam og hjelpeløshet.
Når det er sagt, mens du er i behandling, kan du oppdage at det forblir noen negative følelser. Sørg for å fortelle din mentale helsepersonell. Videre terapi, kanskje fra et psykodynamisk synspunkt, kan hjelpe deg med å ordne dine følelser og bekymringer.
Mens du er i behandling for en spesifikk fobi, kan du oppdage at selvhjelpsmetoder som stressavlastende verktøy og avslapningsteknikker også kan bidra til å redusere symptomene dine.
