Som alle medisiner har antidepressiva i klassen selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI) potensielle bivirkninger. For noen mennesker som tar en SSRI, som Prozac (fluoksetin) eller Zoloft (sertralin), er en av disse vektøkning.
Forskning antyder at mengden vekt som vanligvis oppnås mens du bruker SSRI, er beskjeden, selv om noen ekstra kilo kan virke som et lite offer å bytte mot å føle seg mentalt klar og følelsesmessig stabil, ikke alle som må bevege seg et hakk i beltet er OK med å måtte gjøre det.
Hvorfor SSRI forårsaker vektøkning
Eksperter er ikke sikre på hvorfor SSRI-er har potensial til å legge kilo på folk som tar dem, men det er noen teorier. Det kan være at stoffene utløser endringer i stoffskiftet som får kroppen til å bruke kalorier mindre effektivt, eller at de påvirker appetitten, noe som får en person til å spise for mye.
En annen hypotese er at vekt oppnådd mens man bruker SSRI, kan delvis skyldes at noen ikke har lyst til å spise når de er deprimerte og at de går ned i vekt.
Når de begynner å føle seg bedre mens de er på medisiner, kommer appetitten tilbake, de spiser mer og går til slutt tilbake til sin vanlige vekt. I dette tilfellet, ja, de har lagt noen få kilo til skalaen, men bare nok til å få dem tilbake til det normale, ikke til en usunn tilstand av overvekt.
Administrere vekten din mens du tar SSRI-er
La oss si at du er blant de uheldige menneskene som har gått opp i vekt mens de tar et antidepressivt middel. Hvis dette virkelig plager deg, kan du bli fristet til å helle pillene i avløpet. Før du gjør det, snakk med legen din. Med all sannsynlighet kan du komme tilbake til din lykkelige vekt uten å ofre din generelle lykke.
Dessuten er det farlig å bare slutte å ta et antidepressivt middel: Hos mange av dem kan det å gå kaldt kalkun føre til en rekke ubehagelige abstinenssymptomer som sammen kalles seponeringssyndrom. Her er andre, mindre drastiske tiltak du kan ta for å miste vekt mens du er på et antidepressivt middel.
Mindful Eating
Be legen din henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å finne ut hva målvekten din skal være og hva slags endringer du trenger å gjøre i spisestilen din for å komme dit. Det kan være noe så enkelt som å gi opp den daglige brusen, lage mat selv oftere eller være mer oppmerksom på din spiseadferd (for eksempel å bremse mens du spiser eller spiser på forskjellige tidspunkter).
Økende aktivitet
Å legge til aktivitet i din daglige rutine, spesielt mens du er oppmerksom på spising og matinntak, vil bidra til å tippe skalaen raskere til din fordel. Bli med på et treningsstudio, få en hund (folk som har en tendens til å gå mer og veie mindre enn andre, pluss det å være rundt dyr har vist seg å hjelpe med depresjon), ta en sport, klatre rundt på jungelgymmet med barn.
Hvis du ikke har trent, må du sjekke med legen din før du snører på deg joggeskoene, bare for å være sikker på at du ikke overdriver det først.
Bytt medisiner
Selv om de fleste antidepressiva potensielt forårsaker vektøkning, er dette mer en risiko for noen enn andre. Forskning antyder at paroksetin er knyttet til mer vektøkning enn sertralin eller fluoksetin.
Det er mulig at legen din vil være i stand til å foreskrive en ny SSRI som ikke får deg til å ta på deg pounds, eller han kan få deg til å prøve en ikke-SSRI som Wellbutrin (bupropion), et antidepressivt middel som er en noradrenalin-dopamin gjenopptakshemmer (NDRI) ). Det fungerer annerledes i hjernen enn SSRI-er. Noen mennesker mister til og med litt vekt mens de tar Wellbutrin.
