Sosial angstlidelse er en psykisk helsetilstand som tidligere ble referert til som sosial fobi. Selv om det ofte antas at å ha sosial angst betyr at du er redd for andre mennesker eller er usedvanlig sjenert, innebærer angstlidelsen faktisk frykt for sosiale situasjoner.
Sosial angstlidelse kan deles inn i to hovedtyper: spesifikk, der man frykter en eller flere situasjoner, og generalisert, som omfatter frykt for flere situasjoner.
Hvis du har sosial angstlidelse, kan du være redd for å snakke foran andre, opptre foran andre, eller bare være rundt andre mennesker.
Uansett spesifikke situasjoner du frykter, har alle former for sosial angstlidelse flere vanlige kjennetegn. Selv om det kan være en alvorlig invalidiserende psykisk helsetilstand, kan sosial angstlidelse behandles når den er anerkjent og nøyaktig diagnostisert.
Symptomer
Hver person med sosial angst vil ha litt forskjellige symptomer som er avhengig av deres spesifikke frykt og intensiteten av fobi.
Flere symptomer er kjennetegn ved sosial angstlidelse. De vanligste inkluderer (men er ikke begrenset til):
- Frykt: Du kan føle frykt eller undergang som begynner i dagene som førte til en planlagt sosial begivenhet. Under arrangementet kan frykten din bli overveldende.
- Fysiske symptomer: Du kan ha en fysisk reaksjon som ligner på et panikkanfall. Intens rødme, risting, hjertebank og magesmerter er spesielt vanlig.
- Selvdommer: Mange mennesker med sosial angstlidelse føler at de blir grundig gransket av de rundt dem. Du kan bli overbevisst om måten du går, snakker, tygger og utfører andre hverdagslige handlinger. Å bli veldig kritisk til deg selv er også vanlig.
Husk at symptomene på sosial angstlidelse er ganske like de ved andre lidelser som panikklidelse, samt visse medisinske tilstander.
Din helsepersonell kan finne årsaken til symptomene dine og bestemme en passende behandling.
Diagnose
Som enhver fobi eller annen psykisk lidelse, kan sosial angstlidelse bare diagnostiseres av en utdannet medisinsk eller mental helsepersonell. Et av de viktigste elementene i å diagnostisere enhver fobi er at den må påvirke en persons liv betydelig, men dette er ikke alltid lett å demonstrere.
For eksempel, hvis du frykter å tale, men har skapt et liv for deg selv som ikke krever at du bruker denne ferdigheten, har du kanskje ikke fobi. Hvis du hadde en jobb, for eksempel å være advokat, som krevde at du snakket foran andre, kan du bli deaktivert av frykten.
Progresjon
Hvert tilfelle av sosial angstlidelse er forskjellig. Din spesielle fobi følger kanskje ikke et "typisk" mønster.
Generelt ser det ut til at ubehandlet sosial angstlidelse har en tendens til å forverres over tid. Sosial angst kan utvikle seg fra å frykte en enkelt sosial situasjon til flere situasjoner, eller til og med utvikle seg til en generell frykt for mennesker.
Sosial angst kan utvikle seg fra å frykte en enkelt sosial situasjon til flere situasjoner, eller til og med utvikle seg til en generell frykt for mennesker.
Ekstreme tilfeller av ubehandlet sosial angstlidelse kan føre til isolasjon, depresjon, andre angstlidelser eller til og med agorafobi.
Følgende progresjon av sosial angstlidelse anses generelt å være typisk:
- Tidlige advarselsskilt: Mange mennesker som til slutt utvikler sosial angstlidelse, viste tegn på redsel og sosial angst i tidlig barndom.
- Alder ved første debut: Selv om sosial angstlidelse kan oppstå i alle aldre, begynner den vanligvis i en alder av 13 - en alder der en viss grad av sosial uro er normal. Sosial angstlidelse hos tenåringer og barn diagnostiseres bare når den vedvarer i mer enn seks måneder.
- Progressive effekter: Ubehandlet sosial angstlidelse kan forårsake problemer med jobber og sosiale forhold, og økende isolasjon kan føre til utvikling av andre lidelser.
- Samtidige lidelser: Isolasjonen og angsten som følger med en sosial angstlidelse har vært knyttet til depresjon, rusmisbruk og ytterligere angstlidelser.
- Prognose: Ubehandlet sosial angstlidelse kan bli kronisk og stadig mer livsbegrensende. Over tid kan det bli vanskeligere å bekjempe fobi og opprettholde et normalt liv. Ved behandling er imidlertid prognosen ekstremt positiv.
Behandling
Sosial angstlidelse kan behandles med medisiner, terapi og alternative metoder. Mange utøvere velger å bruke en kombinasjon av behandlinger.
Medisiner
Medisinene som brukes til behandling av sosial angstlidelse, faller inn i fire hovedkategorier:
- SSRI: Selektive serotoninreopptakshemmere, eller SSRI, virker ved å påvirke nivået av serotonin i hjernen. De er vanligvis foreskrevet for depresjon, men de er også effektive til å behandle angstlidelser, inkludert fobier.
- MAO-hemmere: Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere) blokkerer et enzym som bryter ned visse nevrotransmittere i hjernen. Disse medisinene er populært foreskrevet for depresjon, men de kan også behandle angst.
- Benzodiazepiner: Benzodiazepiner er beroligende midler som ofte brukes til å behandle angstlidelser, inkludert sosial angst. De letter fobier ved å adressere den tilknyttede angsten.
- Betablokkere: Vanligvis foreskrevet for høyt blodtrykk og visse hjertesykdommer, virker betablokkere ved å undertrykke effekten av adrenalin (adrenalin) i kroppen. Noen studier har vist at betablokkere effektivt lindrer visse aspekter av sosial angstlidelse, men stoffene er ikke nødvendigvis mer effektive enn andre behandlinger. Medisinen er heller ikke uten risiko, som må avveies mot fordelen ved å prøve behandlingen.
Terapi
Ulike typer samtaleterapi kan effektivt behandle sosial angstlidelse. En av de mest populære behandlingene for fobier er kognitiv atferdsterapi.Andre terapier som brukes inkluderer psykoanalyse, intensive gruppeseminarer og atferdsteknikker.
Alternative behandlinger
Noen mennesker med angstlidelser finner lindring fra alternative behandlinger som hypnoterapi, aromaterapi, guidede bilder, akupunktur og homeopati.
Imidlertid har ikke alle disse midlene blitt godt undersøkt, og mange er ikke spesifikke for sosiale fobier. Hvis du ønsker å forfølge alternative behandlinger, må du bare gjøre det under veiledning av både en lisensiert mental helsepersonell og en ekspert i det middelet du velger.
Mestring
Hvis du har sosial angstlidelse, står du overfor mange av de samme utfordringene i det daglige som de med annen fobi. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan din sosiale angst føles som en håndterlig irritasjon eller en alvorlig plagsom tilstand.
Siden sosial angstlidelse innebærer frykt for å være i sosiale situasjoner, kan det også by på unike utfordringer, spesielt når det gjelder jobb, skole og dating.
Reise utgjør unike utfordringer hvis du har sosial angstlidelse. Å fly innebærer alltid tett kontakt med fremmede, og forbedrede sikkerhetstiltak på flyplassen kan utløse en intens reaksjon. Veiturer kan være mer håndterbare, men bare hvis du er komfortabel med reisefølge.
Symptomene på din sosiale angstlidelse kan virke verre i løpet av vinterferien når gater og kjøpesentre er fullpakket med oppjaget fremmede.
Tiden på året er også generelt sosial. Som sådan kan det forventes at du gjør rundene til høytidsfester som holdes av venner eller kolleger der du kanskje ikke kjenner mange mennesker.
Selv om du generelt elsker høytiden, kan det hende at selv de mest verdslige oppgavene er vanskeligere å utføre i løpet av denne overfylte tiden av året.
Et ord fra veldig bra
Sosial angstlidelse kan forårsake mange vanskeligheter i en persons daglige liv, men den kan behandles ekstremt, men den blir ubehandlet, den kan være inaktiv. Det er viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig.
En kvalifisert leverandør av mental helse kan utvikle en individuell behandlingsplan som effektivt adresserer symptomene dine, samt hjelper deg å lære mestringsevner.
