Å takle posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hos familiemedlemmer kan være vanskelig fordi effekten av PTSD på familien kan være stor. Studier har vist at familier der en forelder har PTSD er preget av mer angst, ulykke, ekteskapsproblemer og atferdsproblemer blant barn i familien sammenlignet med familier der en forelder ikke har PTSD.
Dette funnet er ikke helt overraskende. PTSD-symptomer kan føre til at en person handler på måter som det kan være vanskelig for familiemedlemmer å forstå. Deres oppførsel kan virke uregelmessig og merkelig eller forstyrrende.
Familiens rolle
Familien kan enten påvirke en elsket PTSD-symptomer positivt eller negativt. Det første trinnet i å leve med og hjelpe en elsket med PTSD er å lære om symptomene på PTSD og forstå hvordan disse symptomene kan påvirke atferd.
Gjenoppleve symptomer
Personer med PTSD gjenopplever noen ganger den traumatiske hendelsen, også kjent som å gjenoppleve symptomer.
De gjenopplevende symptomene på PTSD inkluderer:
- Ofte har opprørende tanker eller minner om en traumatisk hendelse
- Å ha tilbakevendende mareritt
- Handle eller føle at den traumatiske hendelsen skjer igjen, noen ganger kalt "flashback"
- Å ha veldig sterke følelser av nød når du blir minnet om den traumatiske hendelsen
- Å være fysisk lydhør, for eksempel å oppleve en økning i hjertefrekvensen eller svette, når du blir minnet på den traumatiske hendelsen
Tanker og minner om en traumatisk hendelse kan lett utløses eller tas opp. Mange ting kan tjene som en utløser, for eksempel visse ord, severdigheter, lyder eller lukter. Som et resultat, kan det hende at en person med PTSD ikke alltid ser ut til å være til stede i øyeblikket. Hyppige tanker kan forstyrre konsentrasjonen eller evnen til å følge en samtale.
I tillegg, fordi tanker og minner om en traumatisk hendelse lett kan utløses, kan en person med PTSD raskt og lett bli opprørt. For personen uten PTSD kan disse opplevelsene av nød eller angst se ut til å komme helt ut av det blå.
Noen mennesker med PTSD kan også oppføre seg som om den traumatiske hendelsen oppstår igjen. De kan se på deg som en helt annen person. Når dette skjer, vet ikke personen med PTSD nødvendigvis hva de gjør, ettersom de er i en dissosiativ tilstand, noe som betyr at de ikke fungerer normalt.
Unngåelse symptomer
Et annet symptom på PTSD er unngåelse, som innebærer å unngå noe som minner deg om den traumatiske hendelsen.
Unngåelsessymptomer inkluderer:
- Gjør et forsøk på å unngå tanker, følelser eller samtaler om den traumatiske hendelsen
- Gjør et forsøk på å unngå steder eller mennesker som minner deg om den traumatiske hendelsen
- Har det vanskelig å huske viktige deler av den traumatiske hendelsen
- Tap av interesse for viktige, en gang positive aktiviteter
- Føler meg fjern fra andre
- Opplever vanskeligheter med å ha positive følelser, som lykke eller kjærlighet
- Føler at livet ditt kan bli kuttet kort
Selv om en person med PTSD kan gå ut av hans måte å unngå visse mennesker, steder eller aktiviteter, er det ikke fordi personen ikke lenger er interessert i dem, det er fordi disse tingene på en eller annen måte utløser tanker og minner om den traumatiske hendelsen.
Familiemedlemmer kan også føle at deres kjære med PTSD er følelsesmessig avskåret eller fjern. Dette er ikke et personlig valg fra personen med PTSD. Det er funnet at personer med PTSD opplever noe som kalles følelsesmessig nummen. Som navnet antyder, refererer emosjonell nummen til manglende evne til å ha visse følelser. Følelsesmessig nummenhet kan forstyrre en persons evne til å oppleve eller uttrykke kjærlighet og glede.
Hyperarousal symptomer
Føler seg oppkoblet eller hyperaroused er et annet PTSD-symptom.
Hyperarøse symptomer inkluderer:
- Har det vanskelig å falle eller sovne
- Føler meg mer irritabel eller har sinneutbrudd
- Har problemer med å konsentrere
- Å føle seg konstant på vakt eller som fare lurer rundt hvert hjørne
- Å være hoppende eller lett skremt
Hvis du har PTSD, kan du føle deg som om du, og kanskje også familien din, er i fare. Du kan være i konstant beredskap. Som et resultat kan du være mer irritabel eller irritabel. Noen mennesker med PTSD, spesielt de med PTSD på grunn av kamp, kan også bestemme at visse steder eller situasjoner er usikre, for eksempel T-baner eller travle, overfylte steder. Disse stedene eller situasjonene vil da bli unngått for enhver pris.
Hva en familie kan gjøre
En familie kan gjøre en rekke ting for å takle en pårørs PTSD, inkludert:
- Forstå at atferd ikke nødvendigvis tilsvarer sanne følelser. Din kjære vil kanskje ut med venner og familie, men er for redd for å komme inn i opprørende tanker og minner. Det er viktig for familiemedlemmer å forstå deres kjære symptomer og effekten av disse symptomene på atferd.
- Kjenn utløserne. En familie må også være klar over utløserne til sin kjære. For eksempel, hvis du vet at nattnyhetene på TV alltid utløser din kjære PTSD-symptomer, vil du kanskje planlegge andre aktiviteter i løpet av den tiden, så det er ingen måte at din kjære vil oppleve den aktuelle utløseren.
- Vurder å endre rutiner. Familiemedlemmer kan også trenge å endre rutinene sine basert på kjære symptomer. Hvis din kjære for eksempel har en mareritt, kan du prøve å finne en måte å vekke ham uten å berøre ham. Noen mennesker med PTSD kan svare som om de blir angrepet.
- Få hjelp. Støttegrupper og / eller parrådgivning kan være en god måte å lære hvordan du kommuniserer med din kjære, samt takle PTSD-symptomer. De kan også hjelpe deg med å finne den beste måten å oppmuntre din kjære til å få hjelp hvis det har han eller hun ikke allerede.
Familiestøtte er avgjørende
Symptomene på PTSD er kroppens forsøk på å takle ekstrem stress. Gjenoppretting fra PTSD kan være en lang og vanskelig vei. En families støtte og forståelse kan være uvurderlig i din kjæres reise til bedring.