Gymnofobi, eller frykten for nakenhet, er en svært personlig fobi. Noen mennesker med denne frykten er bare redd for å være naken offentlig, slik det er tilfelle i felles dusjer eller garderober. Noen frykter imidlertid også å være naken mens de er sammen med partneren eller til og med når de er alene. Andre frykter også å være naken.
Mange mennesker med gymnophobia er ikke i stand til å delta i seksuelle aktiviteter og kan utvikle en mer generell frykt for sex som stammer fra gymnophobia. I ekstreme tilfeller kan denne frykten til og med føre til fobi for bading eller dusjing. Noen mennesker er komfortable med sin egen nakenhet, men frykter andres nakenhet.
Årsaker
Gymnofobi kan ha mange forskjellige årsaker. De som har vært gjennom et seksuelt traume har absolutt økt risiko for fobi, delvis fordi de føler seg spesielt sårbare når de er nakne eller de opplever nakenhet som en utløsende hendelse.
Frykt for nakenhet (eller, oftere, frykt for sex) kan også oppstå ved å bli oppdratt i en konservativ kultur eller religion som rynker på nakenhet og seksuelt uttrykk. Barn og unge tenåringer kan også utvikle denne frykten hvis de blir mobbet eller skammet av en eller annen grunn relatert til kroppen deres, for eksempel hvis de utvikler seg mer eller mindre raskt enn sine jevnaldrende.
Gymnofobi er noen ganger også relatert til andre bekymringer, som frykt for sårbarhet eller frykt for intimitet. Det kan også være knyttet til kroppsdysmorf lidelse, sosial angst og andre forhold som får folk til å være uvanlig kritiske til seg selv. Til slutt kan kirurgiske arr eller andre misdannelser føre til økt skam på kroppen som lett kan utvikle seg til gymnofobi.
Mestringsstrategier
Mange mennesker med gymnofobi opplever at enkle justeringer hjelper dem å holde frykten i sjakk.
For eksempel kan de nekte å handle i butikker som har felles omkledningsrom, de kan hoppe over dusjen etter en treningsøkt, og de kan ha sex med lysene av. For mild til moderat gymnofobi kan dette være alt som kreves for å forhindre at tilstanden forstyrrer livet.
Over tid kan frykten imidlertid forverres, og gymnofobe personer kan finne seg i å endre en stadig lengre liste over aktiviteter for å forhindre å vise kroppen sin. Det er når gymnophobia har en sterkt forstyrrende effekt på en persons liv - for eksempel de slutter å bade - at det er nødvendig å ta affære.
Gymnofobi, som alle fobier, reagerer godt på en rekke behandlingsmetoder. Avhengig av terapeutens tankegang, kan du bli oppfordret til å undersøke fortiden din for å finne årsaken til frykten din. Eller du kan bare lære teknikker for å overvinne dine nåværende fryktede tanker. Uansett hvilken vei du tar, tar det tid og krefter å overvinne gymnophobia, men belønningen er vel verdt bryet.