Å lære å effektivt håndtere stressende mennesker er ingen enkel prestasjon. For mange mennesker lider av kolleger som vanskeliggjør jobben, eller familier og venner som i beste fall kan være uvitende om deres negative innvirkning, eller i verste fall oppnå tilfredshet med det. Av de mange negative følelsene som kan oppstå ved å håndtere vanskelige mennesker, vil de fleste etter hvert koke ned til følelsesmessig stress, som er morderen. Stress har vært gjenstand for mange studier i forskning dedikert til helse og velvære (eller tvert imot sykdom), og det har vist seg å ha en varig innvirkning på din mentale tilstand og fysiske helse.
Håndtere stress og menneskene som forårsaker det
Alle møter daglige stressfaktorer. Noen forventes eller til og med rutine. Andre overrasker oss. Uansett må vi håndtere noe stress hver dag, og mye av tiden gjør vi det uten å tenke på det.
Men det er fortsatt mange ganger når vi må gjøre en bevisst innsats for å takle stresset, og å håndtere stressende eller "gif.webptige" mennesker er bare en av dem. Enten handlingene deres er frustrerende, grusomme eller bare negative, er den beste tilnærmingen til å jobbe med stressende mennesker å være proaktiv og lære å håndtere dem og stresset ditt.
Her er fem gode tips for å lære å håndtere stressende mennesker:
1. Vær proaktiv
Fordi du har håndtert denne personen før, kan du sannsynligvis spille situasjonen i hodet ditt. Du kan til og med vite nøyaktig hva de skal gjøre. Bruk den kunnskapen til å bestemme hva du skal gjøre. Vær proaktiv og bestem på forhånd hvordan du vil håndtere situasjonen og hold deg til planen. Du kan bare finne denne avgjørelsen lettere enn å bo i frykt eller negativitet før møtet, og det er absolutt bedre enn å gå inn uten en plan.
2. Kontroller din reaksjon
En person som ikke bryr seg har enorm kraft. Hvis noen opprører deg på grunn av hvordan de handler, hva de sier, eller hva de tror, spør deg selv: "Hvorfor bryr jeg meg?" Du kan ikke forandre eller kontrollere mennesker, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på dem. Ved å ta kraften i din respons og reaksjon i hendene, gir du ikke bare en beskyttende barriere, men du kan bare ta kraften fra dem.
3. Ikke gå på deres emosjonelle buss
Stressende mennesker vil prøve å ta deg med på en følelsesmessig tur med dem. De blir sinte, du blir sinte, og roping skjer. De blir triste, du blir triste, og alle er triste. Ikke gå på deres emosjonelle buss. Lytt, snakk og kommuniser, men ikke la dem kontrollere deg ved å utløse unødvendige negative følelser.
4. Vet hva du trenger og dine mål
Når du møter en stressende person, må du vite på forhånd hva du trenger fra møtet. Hva er dine mål? Husk disse målene når samtalen avtar og flyter. Ta samtalen tilbake til målene dine. Hvis du kan oppnå målene dine, har du lært hvordan du skal håndtere denne personen.
5. Ikke bo
Etter møtet med en spesielt stressende person, ikke dvel ved det. Hvis ting gikk dårlig, gjør ditt beste for å rette opp det eller gå videre. Du kan være ganske sikker på at den stressende personen ikke tenker på deg og går videre til neste offer. Ikke la et stressende samspill ødelegge resten av dagen. Når det er sagt, kan du prøve å lære av din erfaring og lage en plan for neste gang du er i den situasjonen, så la den gå.