Viktige takeaways
- Til tross for at sosial distansering er viktig for å stoppe spredningen av COVID-19, fortsetter mange mennesker å ignorere de sosiale distanseringsordrene som er på plass for å holde dem trygge.
- Sosialt trykk kan motivere venner og familie til å øve sosial distansering.
Sosial distansering er det beste verktøyet for å forhindre spredning av coronavirus (COVID-19). Dessverre ser ikke alle ut til å være på samme side når det gjelder å opprettholde fysisk avstand under pandemien.
Mens mange mennesker blir jaget hjemme og gjør det de kan for å opprettholde en trygg sosial avstand når de må våge seg ut offentlig, insisterer andre fremdeles på å sosialisere i store grupper eller kaste partier, mens de ignorerer andres bekymringer.
Mange sliter med å få samtaler med aldrende foreldre og besteforeldre som fremdeles skal ut og gjøre alle de sosiale tingene de normalt gjør, selv om de er en av gruppene som har størst risiko for komplikasjoner.
Det kan være enda vanskeligere å overbevise unge voksne og tenåringer om at selv om de kanskje ikke har høy risiko for komplikasjoner, kan de fremdeles bli vektorer og spre viruset til de som er sårbare.
Så hva kan du gjøre for å forsiktig og kjærlig oppmuntre dine nærmeste til å følge retningslinjene for sosial distansering for sin egen helse? Og hvordan kan du få andre til å respektere deg og din families personlige rom i løpet av denne tiden? Selv om du ikke kan kontrollere hva andre gjør, er det skritt du kan ta for å oppmuntre dine nærmeste til å delta i sosial distansering.
Hold deg oppdatert: En detaljert tidslinje for Coronavirus 2019 (COVID-19) Tilfeller I følge CDC, WHO
Del hva du gjør
La dine venner og familie vite at du er sosial distansert. Det første trinnet er å kommunisere med mennesker i din sosiale sirkel om ditt ønske om å opprettholde fysisk avstand under epidemien.
Forhåpentligvis vil dine nærmeste respektere dine ønsker og følge etter i sitt eget liv. Men ikke forvent at alle vet nøyaktig hva disse retningslinjene er. Vær spesifikk om hva du gjør og hva du forventer av andre.
Anbefalinger om sosial distansering
- Arbeid og skole bør gjøres hjemme hvis mulig
- Unngå sosiale sammenkomster med mer enn 10 personer
- Ikke spis eller drikk på restauranter, barer eller matbaner
- Bruk henting, levering eller gjennomkjøring
- Unngå skjønnsmessige reiser, shopping og sosiale besøk
- Hold deg minst seks meter unna andre
- Bruk god hygiene (vask hendene ofte; unngå å berøre ansiktet ditt; desinfiser overflater)
- Ikke besøk sykehjem, aldershjem eller langvarige omsorgsfasiliteter
Minn dem på hvorfor det gjelder
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at de med høyere risiko for komplikasjoner fra COVID-19 er eldre voksne og personer i alle aldre som har en alvorlig underliggende medisinsk tilstand. Dette inkluderer personer med astma. Fordi COVID-19 påvirker luftveiene, kan det forårsake astmaanfall og kan forårsake luftveislidelse og lungebetennelse.
Påminn dine kjære om at sosial distansering kan gjøre en forskjell i å minimere spredningen av viruset. Ved å begrense den fysiske kontakten med andre, kan folk redusere antall infeksjoner og beskytte personer som kan være mest utsatt for alvorlige komplikasjoner.
Flat ut kurven
Påminn dine kjære om at sosial distansering kan gjøre en forskjell i å minimere spredningen av viruset. Ved å begrense deres fysiske kontakt med andre, kan folk redusere antall infeksjoner og beskytte individer som kan være mest utsatt for alvorlige komplikasjoner, og redusere økningen i tilfeller generelt.
Gjør det personlig
Det kan være fristende å oversvømme andre med fakta, tall og fremskrivninger, men å tilpasse seg logikk er ikke alltid den mest effektive tilnærmingen. Det er absolutt nyttig å minne folk om CDCs nåværende anbefalinger for sosial distansering, men å være klar over anbefalingene betyr ikke alltid at folk vil følge dem.
Appellerer til deres ønske om å beskytte dem de elsker. Mens noen mennesker kanskje ikke føler at de står overfor en betydelig risiko fra viruset, kan du prøve å minne dem på at det er mennesker de kjenner og elsker som står overfor alvorlig risiko.
Mens folk kanskje ikke har en høy personlig risiko, kan de sannsynligvis tenke på et familiemedlem, en venn, en kollega eller en person i samfunnet som kan være mer utsatt for alvorlige komplikasjoner fra COVID-19. Å ha en personlig forbindelse kan gjøre at risikoen virker mye mer reell enn tilsynelatende abstrakt statistikk.
Bruk sosiale normer
Sosialt trykk kan påvirke atferd på kraftige måter. Mens vi ofte tenker på det i den negative sammenhengen med gruppepress, kan det også brukes til å hjelpe folk med å endre og vedta seg sunnere atferd.
Noen måter som sosialt press kan hjelpe folk med å ta sosial distansering:
Appellerer til deres behov for å tilhøre
Det er ofte lettere å gå sammen med noe når du enkelt kan se eksempler der andre gjør det samme. Selv om denne typen gruppepres også kan føre til risikofylt atferd, kan den også brukes til å oppmuntre andre til å delta i handlinger som er til beste for individ og folkehelse.
Det er mer sannsynlig at dine venner og familie vil observere sosial distansering i sine egne liv hvis det føles som alle de kjenner gjør det samme.
Bruk humor
Det kan virke dumt å dele håndvask og sosial distanserende memes midt i en alvorlig pandemi, men det kan faktisk gjøre folk mer sannsynlig å engasjere seg i denne oppførselen.
Når folk ser at mange andre i deres sosiale grupper følger denne praksisen, kan det bidra til å bygge en følelse av sosial identitet og oppmuntre folk til å følge disse folkehelseanbefalingene.
En viktig merknad - mens det er morsomt å dele memes om sangtekster du kan lese mens du vasker hendene eller morsomme bilder om sosial distansering, er det visse typer ting du bør unngå å dele med dine sosiale nettverk. Ikke del informasjon fra tvilsomme eller partiske kilder eller noe som fremmer ubegrunnede helsepåstander. Hold deg til pålitelige kilder som CDC og Verdens helseorganisasjon (WHO) for retningslinjer for helse.
Vær støttende
Støtt og oppmuntre dine nærmeste som er sosialt distanserende - eller prøver sitt beste for å følge retningslinjene. Husk at distansering, isolasjon og karantene kan være vanskeligere for noen mennesker enn for andre, og noen mennesker kan ikke være i stand til å delta i det i samme grad på grunn av jobbenes karakter, spesielt de som jobber i dagligvarebutikker. og helsetjenester.
Vis din støtte til dine kjære i løpet av denne tiden. Ring dem. Tekst dem ofte. Planlegg vanlige Facetime-samtaler eller nettchatter, slik at de fremdeles er i stand til å føle seg knyttet til menneskene de elsker. Spør dem hvordan de har det, og om det er noe de trenger.
Gjør ditt beste
Det er ikke alltid en enkel samtale å ha, og dine unike omstendigheter kan spille en rolle. Du tar kanskje forholdsregler, men romkameratene dine kanskje ikke. Barna dine kan følge sosial distansering når de er hjemme hos deg, men ikke når de besøker eksen din. Det er ikke lett, og det kan være umulig for noen individer å følge retningslinjene perfekt. Nøkkelen er å gjøre det du kan.
Hva dette betyr for deg
Det er viktig å huske at selv om du ikke kan kontrollere hva andre gjør, kan dine egne individuelle handlinger spille en viktig rolle for å forhindre spredning av COVID-19. Snakk med dine kjære om den viktige rollen de kan spille for å forhindre spredning av viruset ved å øve sosial distansering.
Selv om andre ikke er på samme side, la dem få vite at du vil distansere deg selv og familien din, og at du forventer at de respekterer rommet ditt i løpet av denne tiden.
Hjelpsomme linker
Dos and Don'ts of Social Distancing
Hvordan praktisere empati under COVID-19-pandemien
Hvordan være en god karantene-partner
Hvordan snakke med barna om Coronavirus (fra Verywell Family)
Gratis online treningstimer (fra Verywell Fit)
Hva er Coronavirus-svindel (fra Lifewire)
