Hva er Misophonia?
Misofoni, også kalt selektivt lydfølsomhetssyndrom, er en tilstand der visse lyder utløser et utbrudd preget av irritasjon, sinne eller aggresjon. Mennesker med misofoni reagerer på en ekstrem og ofte emosjonell måte på visse "trigger" -lyder. Reaksjonene spenner fra irritasjon, rømning eller til og med raseri med noen individer som slår voldsomt ut.
Misofoni er en dårlig forstått og underutforsket tilstand. Begrepet misofoni oppsto ikke for å beskrive tilstanden før i år 2000, selv om tilstanden ble beskrevet mye tidligere som selektivt lydfølsomhetssyndrom. Bevisstheten om sykdommen har økt siden flere nyhetshistorier ble sendt nasjonalt om lidelsen i 2011.
Uttrykket misofoni betyr bokstavelig talt "hat til lyd."
Symptomer
Det primære symptomet på misofoni er en ekstrem reaksjon som svar på andre mennesker som lager visse lyder. Disse reaksjonene kan omfatte:
- Sinne
- Unngåelse
- Irritasjon
- Avsky
- Verbal eller fysisk aggresjon
Responsen en person med misofoni har på disse utløserne kalles ofte "autonom" og noen ganger sammenlignet med kroppens "fight or flight" -respons.
Kamp- eller flyresponsen kalles også akutt stressrespons. Det er kroppens naturlige måte å svare på en situasjon den anser som truende.
En rekke ting skjer som en del av dette svaret:
- Hormonene adrenalin og noradrenalin frigjøres
- Hjertefrekvensen og pustefrekvensen øker
- Muskler strammes
- Blodkar samler seg
- Elevene utvides
- Alarmer og bevissthet øker
Forskning har vist at personer med misofoni også opplever økt blodtrykk, hjerterytme og kroppstemperatur.
Alle disse svarene er kroppens måte å forberede seg på å svare på den truende stimulansen. Det er uklart hvorfor en person med misofoni kan svare på en lignende måte som en utløsende lyd, men forskere mener at dette svaret er ufrivillig.
Personer med denne kroniske tilstanden rapporterer ofte følelser av panikk, raseri og angst som svar på utløsende lyder.
Personer med misofoni kan strekke seg langt for å unngå å bli utsatt for utløsende lyder. De kan isolere seg sosialt, eller finne opp interessante mestringsmekanismer. Noen kan bruke hodetelefoner eller produsere andre lyder for å drukne utløsende lyder.
Diagnose
Det er for tiden ingen etablerte diagnostiske kriterier for misofoni, og tilstanden er ikke anerkjent som en offisiell diagnose i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).
Forslag til diagnostiske kriterier ble publisert i 2013, og forskere foreslo at lidelsen skulle klassifiseres som en separat og diskret psykiatrisk lidelse. Forskerne bemerker at mens misofoni ligner noen andre tilstander som spesifikke fobier, OCD og intermitterende eksplosiv lidelse, er ingen av disse forholdene passer fullt ut til symptomene som er karakteristiske for misofoni.
De foreslåtte kriteriene antyder at misofoni er preget av:
- Forutse at en viss lyd vil føre til irritasjon, sinne eller avsky
- Følelse av sinne som setter i gang et tap av kontroll
- Unngåelse av kjente utløsende lyder eller å tolerere dette lyder med ekstrem sinne, ubehag eller avsky
- Betydelig nød som forstyrrer normale daglige aktiviteter
- Disse følelsene er ikke bedre forklart av en annen psykisk lidelse eller medisinsk tilstand
Selv om det ikke er noen offisiell diagnose, kan legen din kanskje anbefale behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på tilstanden.
Årsaker
De eksakte årsakene til misofoni er ikke kjent, men det er en rekke faktorer som kan spille en rolle.
- Hjernekjemi: Noen undersøkelser antyder at personer med misofoni kan ha større forbindelse mellom den fremre insulære cortex (AIC), et område av hjernen som er viktig i emosjonell prosessering, og den auditive cortex.
- Andre psykiske forhold: Mennesker som også har tvangslidelser (OCD), Tourette syndrom og angstlidelser er også mer sannsynlig å ha misofoni.
- Tinnitus: Misofoni er mer vanlig hos mennesker som også har tinnitus, en tilstand der folk hører lyder, ofte en ringelyd, som ingen andre kan høre.
- Genetikk: Misofoni har en tendens til å løpe i familier, så det er sannsynlig at det er en genetisk komponent som øker risikoen for å utvikle tilstanden.
Til tross for økt bevissthet om sykdommen, er forskning på misofoni svært begrenset, og de fleste opplysninger kommer fra ekstremt små studier og saksrapporter. Epidemiologisk bevis mangler også.
Noen studier antyder at forekomsten av misofoni er mye høyere enn fagpersoner tidligere har trodd, men mange mennesker har bare milde symptomer som de ikke søker behandling for.
Typer
Mens misophonia noen ganger sammenlignes med en annen tilstand som kalles hyperacusis, har misophonia triggere en tendens til å være myke hverdagslyder, faktisk ser det ut til at mange av dem involverer kroppsfunksjoner. Følgende er vanlige utløsere:
- Puster
- Tygging
- Klikk
- Retter som klatter eller skjeer som skraper på oppvasken
- Hunder som bjeffer
- Klipping av negler
- Tapp på fingerneglen
- Slukende
- Leppeklatt
- Nese som hveser
- Nese som plystrer
- Slurper
- Nysing
- Sniffe
- Snarking
- Plystring
- Gjesper
Det er interessant å merke seg at når det gjelder kroppsfunksjoner som gjesping eller leppeklipp, utløser lyden ofte bare et svar når den produseres av en annen person. I likhet med hyperakusis, lider også mange mennesker med misofoni av tinnitus.
Behandling
Det er for tiden ingen etablerte behandlinger for misofoni. Noen behandlingsalternativer som kan være gunstige inkluderer imidlertid:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne tilnærmingen kan hjelpe folk med å endre noen av de negative tankene og assosiasjonene til lydene som vanligvis utløser et svar. En studie publisert i Journal of Affective Disorders fant at nesten 50% av personer med misofoni som ble behandlet med CBT opplevde en signifikant reduksjon i symptomene.
- Medisiner: Selv om det ikke er medisiner som er godkjent for å behandle misofoni, kan medisiner foreskrives for å behandle tilstander som angst eller depresjon.
- Tinnitus omskolingsterapi (TRT): Denne tilnærmingen innebærer bruk av en enhet for å produsere oppmerksomhetsavledende lyder, terapi for å lære folk å ignorere støy, og avslapningsteknikker for å minimere den automatiske stressresponsen. Selv om TRT tradisjonelt brukes i behandlingen av tinnitus, kan TRT hjelpe mennesker med misofoni lære å bedre tolerere visse utløsende lyder.
Mestring
Det er også livsstilsendringer, mestringsstrategier og avslapningsteknikker som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på misofoni.
Noen strategier du kan prøve:
- Bruk ørepropper i situasjoner der du blir utsatt for en utløserstøy
- Ved å bruke en hvit støymaskin for å hindre visse lyder
- Bruk hodetelefoner i tilfelle du begynner å bli overveldet
- Slå på musikk eller TV for bakgrunnsstøy
- Øve på gode teknikker for stresshåndtering
- Juster innstillingen din slik at du blir utsatt for utløserlyder sjeldnere
- Å ha en plan på plass for når du føler at et utbrudd er nært forestående, for eksempel å forlate rommet eller øve på en avslapningsteknikk som dyp pusting eller visualisering
Det kan også være nyttig å snakke med andre om tilstanden. Folk vil være bedre i stand til å unngå å lage visse lyder rundt deg - for eksempel tyggegummi eller plystring - hvis de vet at det kan utløse en negativ reaksjon.
Hvis du eller en elsket sliter med misofoni, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.