Mobbing på arbeidsplassen kan være en traumatisk opplevelse for de som er målrettet. Faktisk påvirker ulykken, smerten og viktimiseringen som er rettet mot opplevelsen nesten alle aspekter av deres liv, slik at de føler seg ensomme, isolerte, deprimerte og engstelige.
I tillegg henger effekten av mobbing på arbeidsplassen ikke bare lenge etter at offeret har gått videre, men kan også dukke opp igjen senere i form av forskjellige angstlidelser.
Blir du mobbet?Angstlidelser Ofre for opplevelse av mobbing på arbeidsplassen
De fire største angstlidelsene som mål for mobbing på arbeidsplassen kan oppleve inkluderer:
- Generalisert angstlidelse
- Panikk anfall
- Posttraumatisk stresslidelse
- Sosial angst
Generalisert angstlidelse
Mennesker med generalisert angstlidelse (GAD) er ofte plaget av bekymringer og frykt som distraherer dem fra deres daglige aktiviteter. De rapporterer også at de er plaget av en vedvarende følelse av at noe ille kommer til å skje. Utenforstående karakteriserer ofte mennesker med GAD som kroniske bekymringer som føler seg engstelige for noe mesteparten av tiden.
Noen fysiske symptomer på GAD inkluderer:
- Utmattelse
- Søvnløshet
- Rastløshet
- Magesmerter
Det er ikke uvanlig at mål for mobbing på arbeidsplassen fortsatt bekymrer seg eller til og med forventer at noe dårlig kommer til å skje. Tross alt skjedde det noe ille nesten hver dag de var på arbeidsplassen. Som et resultat filtrerer dette gjentatte stresset over i andre områder av livet og blir en generalisert angstlidelse.
Panikk anfall
Noen ganger kalt panikklidelse eller angstanfall, må personer med denne tilstanden takle uventede og gjentatte panikkanfall. Under et angrep opplever de en følelse av terror som rammer plutselig og gjentatte ganger uten advarsel.
Andre symptomer på panikklidelse kan omfatte:
- Brystsmerter
- Kvelningsfølelse
- Frykt for å oppleve en annen episode
- Uregelmessige hjerteslag
- Svette
Hvis ubehandlet, kan panikkanfall føre til agorafobi, som er en frykt for å være på steder der flukt ville være vanskelig. Som et resultat unngår agorafober ofte å gå ut. De unngår også å gå til steder som kjøpesentre eller trange rom som fly.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD oppstår etter en traumatisk eller livstruende hendelse. Det kan også dukke opp etter gjentatt overgrep eller mobbing.
Symptomer på PTSD inkluderer:
- Unngå situasjoner
- Å være hypervåken
- Flashbacks
- Mareritt
- Oppsiktsvekkende lett
- Å trekke seg fra andre
Hvis mobbingen på arbeidsplassen var spesielt voldelig og fortsatte i lengre tid, er det ikke overraskende at noen mål for mobbing utvikler PTSD.
Sosial angst
Når noen har en svekkende frykt for å bli sett negativt av andre eller ydmyket av andre, kan de ha en sosial angstlidelse.
Symptomer på sosial angstlidelse inkluderer:
- Unngåelse av sosiale situasjoner
- Frykt for å bli flau eller latterliggjort
- Overveldet av bekymring og selvbevissthet om hverdagens sosiale situasjoner
- Bekymre deg for å bli bedømt av andre
Det er mulig at ofre for mobbing på arbeidsplassen kan utvikle en sosial angstlidelse, spesielt hvis de gjentatte ganger ble dømt og ydmyket offentlig. De tror at den typen forlegenhet de opplevde på jobben vil skje med dem om og om igjen.
Når skal du søke profesjonell hjelp
Det er noen mestringsstrategier som kan være effektive hvis en persons bekymringer, frykt eller angstanfall ikke er for alvorlige. For eksempel synes noen at det hjelper å skrive ned bekymringene. I mellomtiden tillater andre seg en viss tid til å bekymre seg for noe. Når tiden er ute, tvinger de seg til å tenke på andre ting. Andre alternativer inkluderer å praktisere avslapningsteknikker, trening, meditasjon og bønn.
Men når bekymringene, frykten eller angstproblemene er betydelige nok til at de forstyrrer en persons liv på en eller annen måte, er det viktig å søke profesjonell hjelp.
Noen ganger vil fysiske angstsymptomer som uregelmessige hjerteslag, svette eller vedvarende angst være relatert til en medisinsk tilstand i stedet for en angstlidelse. Noen mulige syndere kan være problemer med skjoldbruskkjertelen, hypoglykemi eller til og med mitralventilprolaps.
Dessuten kan visse medisiner eller urtemedisiner også forårsake symptomer. Sørg for å oppsøke lege for eventuelle langvarige fysiske symptomer, spesielt uregelmessige hjerteslag eller pustevansker.
Hvis legen utelukker en medisinsk tilstand, er det neste trinn å konsultere en terapeut eller rådgiver som har erfaring med å behandle angstproblemer. Rådgiveren kan bestemme hvilken type angstlidelse som er tilstede. Hun kan også hjelpe personen til å arbeide gjennom mobbing på arbeidsplassen som ble opplevd. Å snakke med noen om mobbing på arbeidsplassen er nyttig for å finne nedleggelse og komme videre. Det er faktisk et viktig skritt mot helbredelse fra mobbing på arbeidsplassen.
Hvordan Workplace Bullies velger sine mål
