Fortynningshyponatremi, også kjent som vannforgif.webptning, er en potensielt livstruende tilstand som oppstår når en person bruker for mye vann uten tilstrekkelig inntak av elektrolytter.
For å si det enkelt, må vann i kroppen inneholde nok salter og andre ioner, kalt elektrolytter, for å holde kroppens celler i orden. Hvis du tar inn for mye vann uten nok elektrolytter, kan vannet bevege seg inn i kroppens celler og få dem til å hovne opp.
Hjernen er spesielt sårbar for effekten av hyponatremi.
Hvem er i fare for hyponatremi?
De fleste mennesker har ikke høy risiko for hyponatremi fordi kroppen er god til å holde væske og elektrolytter balansert. Men noen mennesker har høyere risiko: de tror kanskje at de trenger mer vann enn de gjør fordi de er i tvangssinn som følge av narkotikabruk, eller fordi de oppfordres til å drikke mye vann uten nok elektrolytter. .
Følgende er noen grupper som har blitt identifisert som "med høyere risiko" enn andre:
- Brukere av sentralstimulerende stoffer, spesielt når de kombineres med dans i timevis.
- Folk som har brukt narkotika, inkludert alkohol, og prøver å fjerne stoffet fra kroppen ved å drikke mye vann.
- Mennesker som er avhengige av trening, som trener i mange timer om dagen og prøver å rehydrere seg bare med vann.
- Folk som driver promotering av atferd relatert til anorexia nervosa i et forsøk på å gå ned i vekt; å drikke store mengder vann kan brukes på denne måten.
- Nyfødte babyer hvis mødre unngår å amme og mate dem fortynnet formel og vann, som kan omfatte babyer til rusbrukende mødre.
- Utholdenhetsutøvere
- Personer med visse psykiatriske tilstander, som schizofreni, schizoaffektiv lidelse og bipolar lidelse
Forebygging
For å forhindre vannforgif.webptning er det viktig å ta opp noen av faktorene som bidrar til hypnotremi. Noen ting å se på for å forhindre hyponatremi inkluderer:
Når du bruker stimulanser
Mennesker som bruker sentralstimulerende midler, svetter raskt ut vann og elektrolytter på grunn av stoffets stimulerende effekter. Denne prosessen øker når de danser i timevis, noe som er vanlig på raves og dansefester hvor folk bruker narkotika som meth, kokain, ecstasy (MDMA), badsalt og lavere doser av MXE eller ketamin for å holde dem går.
Det er viktig å drikke vann hele natten, i stedet for alt på en gang - og også å konsumere nok salt for å forhindre vannforgif.webptning. Dette kan gjøres ved å drikke rehydratiseringsvæske i stedet for vann, spise salt mat når du drikker vann, eller ta en liten mengde salt med vannet, omtrent en halv teskje per liter.
Høye doser koffein kan også brukes som et stimulerende middel; energidrikker kan for eksempel inneholde store doser koffein og ingen elektrolytter. I kontrast er noen sportsdrikker designet for riktig hydrering av idrettsutøvere og inneholder de riktige proporsjonene vann og elektrolytter, slik at de kan være tryggere å konsumere for rehydrering.
Noen drinker kan inneholde store mengder koffein, men det bør derfor utvises forsiktighet.
Når du bruker alkohol
Folk som drikker alkohol kan bli dehydrert og forsøke å hydrere seg selv ved å drikke store mengder vann på slutten av natten. Men fordi symptomene på vannforgif.webptning ligner på alkoholforgif.webptning, kan problemet overses. Den beste måten å unngå dette på er å veksle mellom alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikker og å inkludere fruktjuice og miksere som inneholder salt.
Når du går ned i vekt
Folk som prøver å gå ned i vekt ved å trene ofte, bør rehydrere seg med vann eller drikke som inneholder elektrolytter. Som med stimulerende brukere er "lite og ofte" bedre enn mye væske på en gang. Og fordi stimulerende brukere, overutøvere og personer som driver med oppførsel relatert til anorexia nervose er utsatt for tvangsmessig atferd, må du være ekstra forsiktig med å drikke vann tvangsmessig.
Fruktjuice er kanskje ikke et godt valg på grunn av det høye sukkerinnholdet. Fruktjuice har en tendens til å inneholde for mange karbohydrater og for lite natrium og kan føre til magesmerter. Folk bør også være forsiktige når de spiser sportsdrikker fordi de ofte inneholder mye sukker og natrium.
Når du mater en nyfødt
Foreldre til nyfødte bør alltid følge instruksjonene for å blande formelen nøyaktig. Brystmelk inneholder den rette balansen mellom elektrolytter og vann, men formelen må blandes som beskrevet i pakningsinstruksjonene. Ikke bli fristet til å vanne ned formelen som en måte å spare penger på. Babyer er spesielt utsatt for hyponatremi.
Hvis du tror du eller noen andre kan ha vannforgif.webptning, kan du ringe 911 eller ta dem med på legevakt med en gang. Rask behandling kan redde livet deres.
