Det kreves innsats for å beskytte, pleie og vokse et ekteskap. Mellom arbeidsplaner, barn og andre forpliktelser, kan det noen ganger virke umulig å opprettholde det partnerskapet. Når det oppstår problemer, opplever noen par at det er sunnere å skilles og går hver til sitt.
For andre er det et bedre valg å jobbe med forholdet. Hvis du vil bo hos partneren din og unngå skilsmisse, er det proaktive tiltak du kan ta. Fra å forbedre kommunikasjonen til å gi mer romantikk i det daglige livet, her er 13 måter å forbedre partnerskapet ditt.
Forplikt deg til forholdet ditt
Hvis du leker med ideen om at du har det bedre utenfor ekteskapet ditt, kan det legge stor vekt på forholdet ditt, selv om du aldri gir uttrykk for disse tankene. Faktisk kan tanken alene føre til et stort brudd i motivasjonen din for å prøve å forbedre ekteskapet ditt.
For å bekjempe risikoen for forholdet ditt, bestem på forhånd at skilsmisse ikke er et alternativ. Å forplikte seg vil hjelpe deg å fokusere på å gjøre partnerskapet ditt sterkere i stedet for å tenke på hvordan livet kan være utenfor ekteskapet ditt.
Hedre og respekter partneren din
Folk endrer seg uunngåelig over tid. Å forstå, sette pris på og tilpasse seg disse endringene er avgjørende for ethvert forhold. Start med å lage en liste over partnerens beste egenskaper for å minne deg selv på den fantastiske personen du gif.webptet deg med. Denne øvelsen vil hjelpe deg å huske hvorfor du ble forelsket i dem i utgangspunktet.
Det hjelper også til å vokalisere hvor mye du setter pris på partnernes særegenheter og eksentrisiteter.
La partneren din vite hver dag gjennom komplimenter eller takk-at du setter pris på alt de gjør.
Disse små uttrykkene er som innskudd i banken. Du vil ikke gjøre uttak fra ekteskapet ditt uten å gjøre noen innskudd. Så vær sikker på at du gjør ting som hedrer partneren din for den han eller hun er.
Kommuniser regelmessig
I en tid med smarttelefoner, Netflix og livsstil fra hjemmet er det lett å bli distrahert. Du kan oppdage at du ofte går dager uten å ha en virkelig samtale med ektefellen din.
Å kommunisere åpent om livet ditt, interesser, drømmer, frustrasjoner og følelser er en viktig måte å fremme intimitet i et forhold.
Det er også avgjørende at du også lytter til partneren din som uttrykker tankene sine. Det kan være nyttig å sette av 30 minutter hver dag uten forstyrrelser eller distraksjoner - der du kan snakke.
Del økonomiske forventninger
Mange ekteskap er fulle av uenigheter om økonomi. Par bringer ofte forskjellige forventninger til penger til et forhold. Hver partner kan finne det vanskelig å se den økonomiske situasjonen fra den andres perspektiv.
Å komme til en avtale om hvordan pengene dine blir håndtert, er en viktig del av et vellykket ekteskap. Enig om et budsjett, en tilnærming til gjeld, og legg en plan for å leve innenfor dine grenser.
Det er også viktig å skille mellom behov og ønsker. Mens begge er legitime, kan par møte problemer hvis de prøver å oppfylle alle deres ønsker uten å vurdere budsjettet.
Ta med litt fleksibilitet i budsjettet ditt for å tillate underholdning, gaver, ferier og andre aktiviteter som vil styrke ekteskapet ditt.
Gi hverandre plass
Noe av det vanskeligste å balansere i et ekteskap er riktig tid å tilbringe sammen. For mye kan føles som å kvele mens for lite kan tolkes som uoppmerksom.
Når partneren din trenger plass eller en kveld med vennene dine, kan du tilby å se på barna eller løpe ærendene for å sikre at de kan få den tiden. På den annen side vil du også ta deg tid til å tilbringe med partneren din. Hvis barnevaktproblemer eller økonomiske begrensninger gjør det vanskelig, kan du planlegge en morsom og kostnadseffektiv datakveld hjemme.
Nøkkelen er at dere begge gjør en samlet innsats for å tilbringe kvalitetstid sammen mens dere også gir hverandre rom for å ha et utenfor samfunn.
Arbeid med velvære
Det er lett å komme inn i en rutine med å være altfor uformell, spesielt hvis du har vært sammen med partneren din i mange år. En enkel måte å gjenopplive romantikk på er å tenke tilbake på de tidlige dagene med å forberede seg på date night med et manikyr hjemme, få en frisk barbering og hårklipp eller velge et morsomt antrekk.
Det er mange måter å føle seg attraktiv og energisk på. Å holde tritt med din fysiske form øker din selvtillit og følelse av velvære. Det kan også fungere som en måte å tilbringe tid med partneren din - enten du prøver en ny treningskurs, trener for en 5K eller forbereder sunn måltider sammen.
Ha date netter
En annen måte å holde flammen på i et ekteskap, er å fortsette å frierfølge ektefellen din. Prøv å ta deg tid til en datakveld hver uke, selv om det bare er å få is eller lage en ny oppskrift sammen. Hvis penger er en bekymring, bør du vurdere å handle barnevakt med et annet par som ønsker å ha en date natt. Du kan også bare sette babyen i en barnevogn og ta en tur rundt kjøpesenteret eller gå til parken.
Fortsett å gjøre de tingene du gjorde da du datet. Mange par rapporterer at små, gjennomtenkte bevegelser hjelper dem til å føle seg som nygif.webpte. Prøv å legge igjen partneren din for små kjærlighetsnotater der de finner dem, lage dem kaffe om morgenen, eller kjøp favorittbiten i matbutikken.
Tilgi fort
Ekteskap begynner ofte å gå i stykker når en person har et nag. Forskning har vist at følelse av forakt overfor partneren din nesten alltid feirer og kan føre til skilsmisse hvis det aldri blir løst.
Prøv å tilgi partneren din så raskt som mulig. Husk at tilgivelse er like mye en gave du gir deg selv. Å ha et nag tar opp mental og følelsesmessig plass og påvirker nesten alltid helse- og stressnivået ditt.
Velg en tilgivende ånd, og du vil høste de positive fordelene, det være seg bedre søvn eller stressavlastning.
Hvis du har gjort noe galt med partneren din, kan du be om unnskyldning og be om tilgivelse. Hør virkelig på hva de har å si, og prøv å forstå hvorfor de er opprørte. La dem få vite at du vil jobbe med hvordan du kan gjøre ting annerledes i fremtiden.
Ikke prøv å kontrollere partneren din
I sunne ekteskap har begge parter gjensidig respekt for hverandre og krever ikke sin egen måte. Dette kan bety forskjellige ting for forskjellige par, men her er noen kjerneleiere som du må huske på:
- Ikke prøv å overvåke eller kontrollere hverandre.
- Gi partneren din rom for å være den personen de er.
- Lær å samarbeide om store avgjørelser (som å bruke penger og oppdra barn).
- La ektefellen din ha friheten til å komme og gå uten å måtte be om tillatelse.
Partnere som prøver å kontrollere hverandre risikerer å bli følelsesmessig krenkende. De kan vise tegn på økonomisk misbruk - noe som ofte fører til skilsmisse.
Finn hjelp
Hvis du fremdeles har utfordringer i ekteskapet ditt, eller du er redd for at skilsmisse kan være nært forestående, bør du vurdere rådgivning eller pareterapi. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal lete, begynn med å sjekke med arbeidsplassen din. Se om du (eller partneren din) har tilgang til et ansattes hjelpeprogram (EAP), som ofte kan lede deg til førstehjelp eller gi en henvisning.
Hvis du og partneren din deler tro, bør du vurdere å møte en pålitelig religiøs leder.
Et ord fra veldig bra
Å navigere i spørsmål i et ekteskap kan være utfordrende. For å holde ut i forholdet og forhindre skilsmisse, må begge parter forplikte seg til å gjøre jobben og legge ned tid og krefter. Mens målet er å redde forholdet, må du til slutt bestemme om det å være sammen er det rette valget for dere begge.
Hvis du og partneren din trenger mer hjelp, kan du vurdere å jobbe med en ekteskapsrådgiver eller en religiøs leder hvis du har samme tro. Disse personene kan hjelpe deg med å få et nytt perspektiv og kan peke deg mot flere tjenester om nødvendig.
