Informasjon presentert i denne artikkelen kan være utløsende for noen mennesker. Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
I følge American College Health Association (ACHA) har selvmordsraten blant unge voksne i alderen 15-24 tredoblet seg siden 1950-tallet. Selvmord er for tiden den nest vanligste dødsårsaken blant studenter.
Disse ungdommene er ofte borte fra hjemmet og vennene for første gang. De bor sammen med fremmede, langt fra støttesystemene, og jobber under intenst press - med forstyrrede søvn-, spise- og treningsmønstre. Du kunne knapt utformet en mer stressende atmosfære, spesielt når depresjon eller andre psykiske helseproblemer kommer inn i bildet.
Selvmordsstatistikk for unge voksne
I en nylig studie publisert i Depresjon og angst av mer enn 67 000 studenter fra mer enn 100 institusjoner, har en av fem studenter hatt selvmordstanker, hvor 9% gjorde et forsøk og nesten 20% rapporterte om selvskade. En av fire studenter rapporterte å være diagnostisert med en psykisk sykdom .
Selvmord blant jenter i alderen 15 til 19 ble doblet fra 2007 til 2015, da det nådde sitt høyeste punkt på 40 år, mens selvmordsraten for gutter i alderen 15 til 19 vokste med 30% fra 2007 til 2015. I mellomtiden er selvmord det nest ledende dødsårsak for unge i alderen 15 til 24 år.
Risikofaktorer
De viktigste risikofaktorene som er identifisert for ungdoms- og ungdomsmord inkluderer følgende:
- Et tidligere selvmordsforsøk
- En følelse av isolasjon og mangel på støtte
- Tilgang til en selvmordsmetode
- Impulsivitetsproblemer
- Dyp depresjon
- Fysisk sykdom
- Dårlige mestringsevner
- Alvorlige personlighetsforstyrrelser
- Problemer med stoffbruk
- Traumatiske eller stressende livshendelser
Varselskilt
Å anerkjenne advarselstegnene om selvmord er en måte å beskytte tenåringen eller ungdommen din mot selvmord. I følge nettstedet Suicide Awareness / Voices of Education (SA / VE) kan følgende indikere at din kjære haster med hjelp:
- Ser bort fra personlig utseende
- Gi bort eiendeler eller få orden på saker
- Har flere ulykker som medfører skade
- Besettelse med våpen eller kniver
- Dårlig akademisk ytelse
- Opptatt av døden (for eksempel i musikk, litteratur, tegninger eller bokstaver)
- Risikovillig atferd (hensynsløs kjøring, uforsiktighet rundt broer, klipper eller balkonger, eller å gå foran trafikken)
- Alvorlige humørsvingninger
- Uttalelser om håpløshet, hjelpeløshet eller verdiløshet. ("Livet er ubrukelig", "Alle hadde det bedre uten meg," "Det spiller ingen rolle; jeg vil ikke være mye lenger uansett," "Jeg skulle ønske jeg bare kunne forsvinne.")
- Selvdestruktiv atferd (misbruk av alkohol / narkotika, selvskading eller lemlestelse, promiskuitet)
- Plutselig lykkelig eller roligere tilstand
- Snakker eller tuller om selvmord (for eksempel å bli gjenforent med en avdød kjæreste)
- Uvanlig å besøke eller ringe folk (for å si farvel)
- Tilbaketrekking eller tap av interesse for aktiviteter en gang likte
De som er passivt selvmordstunge eller bare har vage ideer om å ville dø, bør likevel tas veldig seriøst, og det bør legges til rette for at de kan se en terapeut eller psykiater.
Hva høyskoler gjør
Mange høyskoler har utvidet deres mentale helsetjenester og programmer for selvmords- og depresjonsbevissthet, inkludert opplæring av sovesalboende assistenter (RA). Cornell University har til og med trent sine sovesalforvaltere til å være på utkikk etter urolige studenter. Mange studiesteder har økt stressreduksjonsprogrammer for å hjelpe studenter med å håndtere stress, slik at det ikke blir uutholdelig.
I tillegg til å bruke disse helsetjenestene og rådgivningstjenestene, kan studentene bli mer motstandsdyktige mot stress og depresjon ved å fremme tette personlige forhold til venner, familie, lærere eller ansatte og trene sunne vaner som tilstrekkelig søvn, kosthold og fysisk trening, i henhold til mental helsekonsulenter ved Arizona State University.
Hvordan foreldre og familie kan hjelpe
Selv om barnet ditt er borte fra hjemmet, er det måter du kan bidra til å forhindre selvmord og beskytte deres mentale helse.
Hold deg involvert
Delta på sportsbegivenheter, forestillinger og andre aktiviteter. Snakk med lærere og lærere hvis du opplever at skolearbeidet deres lider, karakterene deres faller, eller de slutter i klubber eller organisasjoner på campus.
Hold kontakten
Spesielt førsteårsstudenter trenger å vite at familiestøtten de stolte på i barndommen fortsatt er der, til og med langdistanse. Bruk hvilke midler de er mest komfortable med for å snakke ofte - tekst, telefon, Facebook chat eller Facetime.
Still åpne spørsmål
Hvis du opplever at et problem plager tenåringen eller studenterstudenten din, må du ikke lirke eller få panikk. Still åpne spørsmål og lytt nøye til svarene deres, deres tonefall og deres vilje til å dele. Unngå kritikk, harde ord eller utålmodighet.
Fremme egenomsorg
Oppfordre tenåringer eller unge voksne til å ta deg tid til å ta vare på seg selv, enten det betyr å lese en god bok, se en film eller ta en daglig lur. Send sunn omsorgspakker til studenterstudenten din og sørg for at ungdomsskolene dine har næringsrike måltider og snacks tilgjengelig.
Del dine kamper
Del noen av kampene du hadde da du var yngre. Å si "Jeg har vært der" kan være forskjellen mellom at tenåringen eller den unge voksne føler seg hørt og sett og føler seg usynlige. De kan oppføre seg som om de ikke bryr seg om hva du sier eller viser ingen interesse, men de vil mest sannsynlig høre det uansett.
Overvåk sosiale medier
Dette gjelder yngre tenåringer som er mindre tilbøyelige til å innse den følelsesmessige effekten som sosiale medier kan ha på dem, inkludert nettmobbing, følelser av utilstrekkelighet, og å finne ut at de har blitt ekskludert fra sosiale aktiviteter. Studier har vist en direkte sammenheng mellom økningen i sosiale medier og økningen i ungdomsdepresjon.
Hva du skal gjøre i en krise
Selvmordsatferd er en indikasjon på dyp psykologisk smerte. Barnet ditt ber om hjelp. Sørg for å følge disse må og ikke-tingene under en krisesituasjon:
- Ikke la barnet være alene.
- Ikke minimer følelsene eller trivialiser problemene.
- Ikke behandle tenåringen din som om de bare søker oppmerksomhet.
- Pris dem for å ha mot til å be om hjelp
- Forsikre barnet ditt om at de ikke er en byrde for deg og at de ikke er svake.
Hvis tenåringen din synes å være i umiddelbar fare for et selvmordsforsøk, ring 911 eller ditt lokale beredskapsrom og be om hjelp. Fordi medisinering og terapi tar litt tid å bli effektive, kan det være nødvendig at barnet ditt blir innlagt på sykehus for egen beskyttelse.