Kynofobi, eller frykt for hunder, er en ekstremt vanlig spesifikk fobi. Selv om slange- og edderkoppfobier er enda mer utbredt, er gjennomsnittlig person langt mer sannsynlig å møte hunder i det daglige. En fobi av hunder kan være ødeleggende, begrense kontakten med hunder som eier venner og slektninger, og begrense normale aktiviteter.
Årsaker til kynofobi
Som de fleste dyrefobier, er frykt for hunder oftest forårsaket av en negativ opplevelse med en hund, spesielt i barndommen. Både barn og hunder er naturlig nysgjerrige, og du kan ha blitt hoppet på av en overspent valp eller knurret av en stor vakthund da du nærmet deg et gjerde.
En stor hund kan gjøre et stort inntrykk på et lite barn, selv om det ikke skjedde noe faktisk angrep.
Den negative opplevelsen trenger ikke ha påvirket deg direkte. Mange foreldre advarer barn om å nærme seg rare hunder. Et barns fruktbare fantasi kombinert med en ufullstendig eller til og med feil forståelse av hundens atferd kan føre til en fullverdig fobi av hunder. Hvis en venn eller slektning ble angrepet av en hund, eller en forelder hadde en usunn frykt, øker risikoen for å utvikle kynofobi.
Symptomer
Som alle fobier kan frykten for hunder variere dramatisk i alvorlighetsgrad fra person til person. Du frykter kanskje bare store raser. Du kan være ukomfortabel rundt levende hunder, men vær helt fornøyd med å se hunder på fotografier eller TV-serier. Likeledes kan symptomene på cynofobi også variere.
Vanlige reaksjoner inkluderer:
- Prøver å skjule
- Desorientering
- Fryser av skrekk
- Kvalme
- Stikker av
- Rister
Du kan til og med begynne å gråte. Forventende angst forekommer ofte i dagene som fører opp til en kjent konfrontasjon.
Komplikasjoner
Fordi hunder er så populære som kjæledyr og følgesvenner, kan det være nesten umulig å unngå dem. Du kan komme til å begrense kontakten med hundeeiere, til og med til å unngå familiesammenkomster. Det kan hende at du ikke kan glede deg over utendørsaktiviteter som å gå i parken, gå på tur eller camping siden mange friluftsentusiaster tar med seg hundene sine. Over tid kan din normale rutine bli ekstremt begrenset når du prøver å forhindre utilsiktet kontakt med en hund.
Denne økende isolasjonen kan føre til depresjon og andre angstlidelser. Noen mennesker kan bli mer og mer uvillige til å forlate hjemmene sine.
Behandling for cynophobia
Som alle dyrefobier reagerer frykten for hunder godt på behandlingen. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type behandling som kan være effektiv. Kognitive atferdsteknikker som systematisk desensibilisering og flom er designet for å bidra til å fjerne frykten og oppmuntre til mer nyttige mestringsevner.
Selv om disse teknikkene tradisjonelt utføres ved hjelp av levende hunder, kan aktiv-imaginal eksponering gjøres. Hvis du får denne typen behandling, vil du bli oppfordret til å utføre positiv oppførsel som å nærme seg og klappe en hund. I stedet for å samhandle med en levende hund, vil du imidlertid levende forestille deg hunden.
Hvis din fobi er alvorlig, kan medisiner brukes sammen med terapi. Enkelte medisiner kan redusere angsten din betydelig, slik at du kan fokusere på terapeutiske teknikker.
Selv om kynofobi kan være alvorlig, kan den behandles ekstremt. Med litt arbeid er det ingen grunn til at du må fortsette å takle symptomene alene.