Glemme er en altfor vanlig del av det daglige. Noen ganger er disse minnesedlene enkle og ganske uskadelige, for eksempel å glemme å ringe tilbake. Andre ganger kan glemme være mye mer fryktelig og til og med få alvorlige konsekvenser, for eksempel et øyenvitne som glemmer viktige detaljer om en forbrytelse.
Minne svikt er en nesten daglig forekomst. Glemme er så vanlig at du sannsynligvis stoler på mange metoder for å hjelpe deg med å huske viktig informasjon, for eksempel å notere notater i en daglig planlegger eller planlegge viktige hendelser i telefonens kalender.
Når du søker febrilsk etter de manglende bilnøklene dine, kan det se ut til at informasjonen om hvor du la dem er borte fra minnet ditt. Men å glemme handler generelt ikke om å faktisk miste eller slette denne informasjonen fra langtidsminnet.
Å glemme innebærer vanligvis en feil i minnet. Mens informasjonen er et sted i langtidsminnet, er du ikke i stand til å faktisk hente og huske den.
Hvorfor tiden spiller en nøkkelrolle i glemmen
Psykolog Hermann Ebbinghaus var en av de første som vitenskapelig studerte glemme. I eksperimenter der han brukte seg selv som subjekt, testet Ebbinghaus hukommelsen ved hjelp av stavelser på tre bokstaver. Han stolte på slike tullord fordi bruk av tidligere kjente ord ville ha involvert å trekke på hans eksisterende kunnskap og assosiasjoner i hans minne.
For å teste for ny informasjon testet Ebbinghaus hukommelsen i perioder fra 20 minutter til 31 dager. Han publiserte deretter sine funn i 1885 i Minne: Et bidrag til eksperimentell psykologi.
Resultatene hans, plottet i det som er kjent som glemningskurven Ebbinghaus, avslørte et forhold mellom å glemme og tid. Opprinnelig går informasjon ofte tapt veldig raskt etter at den er lært. Faktorer som hvordan informasjonen ble lært og hvor ofte den ble innøvd, spiller en rolle i hvor raskt disse minnene går tapt. Informasjon lagret i langtidsminnet er overraskende stabil.
Glemningskurven viste også at glemning ikke fortsetter å synke før all informasjonen er tapt. På et bestemt tidspunkt nivåer mengden glemmer seg.
Hvordan måle glemme
Noen ganger kan det virke som informasjon er glemt, men til og med en subtil indikasjon kan bidra til å utløse minnet. Tenk deg sist du tok eksamen for skolen. Selv om du kanskje først hadde følt deg glemsom og uforberedt, hjalp sannsynligvis det å se informasjonen som ble presentert på testen med å hente inn informasjon du kanskje ikke visste at du engang husket.
Så hvordan vet vi når noe har blitt glemt? Det er noen forskjellige måter å måle dette på:
- Minnes: Folk som er blitt bedt om å huske noe, for eksempel en liste over begreper, kan bli bedt om å huske listen fra minnet. Ved å se hvor mange gjenstander som blir husket, kan forskere identifisere hvor mye informasjon som er glemt. Denne metoden kan innebære bruk av gratis tilbakekalling (tilbakekalling av gjenstander uten hint) eller bedt om tilbakekalling (bruk av hint for å utløse minner).
- Anerkjennelse: Denne metoden innebærer å identifisere informasjon som tidligere ble lært. På en test, for eksempel, kan det hende at studentene må gjenkjenne hvilke termer de lærte om i et kapittel av den tildelte lesingen.
Teorier om hvorfor vi glemmer
Selvfølgelig kan mange faktorer bidra til å glemme. Noen ganger kan du bli distrahert når du lærer ny informasjon, noe som kan bety at du aldri beholder informasjonen lenge nok til å huske den senere. Den kjente minneforskeren Elizabeth Loftus har foreslått fire sentrale forklaringer på hvorfor glemming skjer. Disse har ført til noen store teorier om å glemme.
Interferens teorien
Hva spiste du til middag tirsdag kveld i forrige uke? Er det vanskelig å huske? Hvis noen hadde stilt deg det spørsmålet onsdag morgen, hadde du sannsynligvis ikke hatt noe problem med å huske hva du hadde til middag kvelden før.
Men etter hvert som de mellomliggende dagene går, begynner minnene om alle de andre måltidene du har spist siden da å forstyrre minnet ditt om det ene måltidet. Dette er et godt eksempel på hva psykologer kaller forstyrrelsesteorien om å glemme.
I følge interferenssteorien er glemning resultatet av forskjellige minner som forstyrrer hverandre. Jo mer to eller flere hendelser er like hverandre, desto mer sannsynlig vil interferens oppstå.
Det er vanskelig å huske hva som skjedde en gjennomsnittlig skoledag for to måneder siden, fordi så mange andre dager har skjedd siden den gang. Unike og særegne hendelser er imidlertid mindre sannsynlig å lide av forstyrrelser. Det er mye mer sannsynlig at du går ut av videregående, bryllup og fødselen til ditt første barn fordi de er enestående begivenhetsdager som ingen andre.
Innblanding spiller også en rolle i det som er kjent som seriell posisjonseffekt, eller tendensen til å huske de første og siste elementene i en liste. Tenk deg for eksempel at du skrev ned en handleliste, men glemte å ta den med deg til butikken. Du vil sannsynligvis lett kunne huske de første og siste elementene på listen din, men du glemmer kanskje mange av elementene som var i midten.
Det første du skrev ned og det siste du skrev ned skiller seg ut som mer tydelig, mens det fjerde elementet og det syvende elementet kan virke så like at de forstyrrer hverandre. Det er to grunnleggende typer forstyrrelser som kan oppstå:
- Retroaktiv forstyrrelse skjer når nyinnhentet informasjon forstyrrer gamle minner. For eksempel kan en lærer som lærer navnene på den nye eleven sin i begynnelsen av et skoleår, finne det vanskeligere å huske navnene på elevene i klassen i fjor. Den nye informasjonen forstyrrer den gamle informasjonen.
- Proaktiv interferens oppstår når tidligere lært informasjon gjør det vanskeligere å danne nye minner. Det kan være vanskeligere å lære et nytt telefonnummer eller oppbevaringsbokser, for eksempel fordi minnene dine om det gamle telefonnummeret og kombinasjonen forstyrrer den nye informasjonen.
Det er umulig å eliminere forstyrrelser, men det er noen få ting du kan gjøre for å minimere effekten. En av de beste tingene du kan gjøre er å øve inn ny informasjon for å bedre forplikte den til minne. Faktisk, mange eksperter anbefaler overlæring viktig informasjon, som innebærer å øve inn materialet om og om igjen til det kan reproduseres perfekt uten feil.
En annen taktikk for å bekjempe forstyrrelser er å endre rutinen og unngå å studere lignende materiale rygg mot rygg. For eksempel, ikke prøv å studere ordforråd for spansk språkkurs rett etter å ha studert termer for tysk. Bryt opp materialet og bytt til et helt annet emne hver studieøkt.
Søvn spiller også en viktig rolle i hukommelsesdannelsen. Forskere antyder at å sove etter at du har lært noe nytt, er en av de beste måtene å gjøre nye minner om til varige.
Forfallsteorien om å glemme
I henhold til sporteorien om minne resulterer fysiske og kjemiske endringer i hjernen i et "spor". Informasjon i korttidshukommelsen varer i flere sekunder, og hvis den ikke er innøvd, forsvinner det nevrokjemiske hukommelsessporet raskt. har ingen innvirkning på tilbakekalling.
Sporeteori foreslår at lengden på tiden mellom minnet og å huske at informasjonen avgjør om informasjonen skal beholdes eller glemmes. Hvis tidsintervallet er kort, vil mer informasjon bli hentet tilbake. Hvis en lengre periode går, vil mer informasjon glemmes og minnet blir dårligere.
Ideen om at minner blekner over tid er neppe ny. Den greske filosofen Platon foreslo en slik ting for mer enn 2500 år siden. Senere styrket eksperimentell forskning fra psykologer som Ebbinghaus denne teorien.
Et av problemene med denne teorien er at det er vanskelig å demonstrere at tiden alene er ansvarlig for tilbakegang. I virkelige situasjoner skjer det mange ting mellom dannelsen av et minne og tilbakekallingen av den informasjonen. En student som lærer noe i klassen, kan for eksempel ha hundrevis av unike og individuelle erfaringer mellom å lære den informasjonen og å måtte huske den på en eksamen.
Glemte jeg datoen da den amerikanske revolusjonskrigen startet på grunn av hvor lang tid det gikk mellom å lære datoen i American History-klassen og bli testet på den? Eller spilte mengden informasjon som ble tilegnet i løpet av dette tidsintervallet en rolle? Å teste dette kan være ekstremt vanskelig. Det er nesten umulig å eliminere all informasjon som kan ha innflytelse på skapelsen av minnet og minnet.
Et annet problem med forfallsteori er at det ikke redegjør for hvorfor noen minner blekner raskt mens andre drøyer. Nyhet er en faktor som spiller en rolle. For eksempel er det mer sannsynlig at du husker den aller første dagen på college enn alle de mellomliggende dagene mellom den og oppgradering. Den første dagen var ny og spennende, men alle de følgende dagene virker nok ganske like hverandre.
Teorien om hentingfeil
Noen ganger er minnene der, men vi ser ikke ut til å få tilgang til dem. To av de grunnleggende årsakene til denne feilen i henting av minne er relatert til kodingsfeil og mangel på hentingstegn.
En vanlig grunn til at vi ikke husker informasjon, er fordi den i første omgang aldri gjorde den til langtidshukommelse.
Prøv denne velkjente demonstrasjonen som først ble brukt av forskerne Nickerson og Adams. Fra minne, prøv å tegne baksiden av en krone. Når du er ferdig, kan du sammenligne tegningen din med en faktisk krone.
Er du overrasket over hvor dårlig du husket hvordan baksiden av en krone ser ut? Mens du sannsynligvis hadde en god ide om den generelle formen og fargen, var de faktiske detaljene sannsynligvis ganske uklare. Hvorfor?
Siden du faktisk ikke trenger å vite hvordan baksiden av en krone ser ut for å skille den fra andre mynter, fokuserer du bare virkelig på informasjonen du trenger - den totale størrelsen, formen og fargen på mynten. Du er ikke i stand til å huske hvordan baksiden av en krone virkelig ser ut fordi den informasjonen i utgangspunktet aldri ble kodet i minnet.
Den kø-avhengige teorien om å glemme
Andre forskere har antydet at informasjon noen ganger faktisk er tilstede i minnet, men at den ikke kan tilbakekalles med mindre hentingstegn er til stede. Disse signalene er elementer som var til stede på det tidspunktet det faktiske minnet ble kodet.
For eksempel kan det være lettere å huske detaljene til din første date med ektefellen din hvis du lukter den samme duften som partneren din hadde på den første datoen. Hentingssignalet (duften) var til stede da minnet ble opprettet, så å lukte det igjen kan utløse henting av disse minnene.
Et ord fra veldig bra
Glemme er rett og slett en del av livet. Tallrike teorier forklarer hvordan og hvorfor vi glemmer. I mange situasjoner kan flere av disse forklaringene forklare hvorfor vi ikke kan huske. Tidens gang kan gjøre minner vanskeligere å få tilgang til, mens overflod av informasjon som kjemper om vår oppmerksomhet kan skape konkurranse mellom gamle og nye minner. Likevel kan vi jobbe for å bli flinkere til å huske informasjon.