Personer som opplever betydelig angst knyttet til skiftende omstendigheter i livet, kan være forvirret om de bare har en normal reaksjon på endringen eller opplever begynnelsen på et angstproblem som generalisert angstlidelse (GAD). For å komplisere ting ytterligere forveksles GAD ofte med andre psykiske problemer som justeringsforstyrrelse. Her er hva du bør vite om forskjellene mellom generalisert angstlidelse og justeringslidelser.
Hva er GAD?
De viktigste markørene for GAD er betydelig, vedvarende og ukontrollerbar angst og bekymrer seg for et bredt spekter av situasjoner og ting i livet. Din angst vil være gjennomgripende og ikke stå i forhold til omstendighetene - og kan til og med være forårsaket av ingenting. Du kan føle at katastrofe lurer rundt hvert hjørne. Vennene og familien beskriver deg sannsynligvis som en "bekymringsfull" eller "nervøs".
For eksempel, hvis du har GAD, kan du insistere på at dine nærmeste ringer deg når de kommer hjem. Hvis de ikke ringer deg, kan du anta at de har vært i en bilulykke. Hvis du handler eller spiser, kan du bekymre deg for at kredittkortet ditt blir stjålet eller at noen følger deg. Noen mennesker kan synes at du er irrasjonell om hvor bekymret du er hver dag.
GAD kan få deg til å føle deg bokstavelig syk. Du kan oppleve fysiske symptomer på angst som:
- Konsentrasjonsvansker
- Hodepine
- Søvnløshet
- Irritabilitet
- Minneproblemer
- Muskelspenning
- Understreke
GAD kan være ekstremt svekkende og begrense deg fra å nyte hverdagen og skade mellommenneskelige forhold.
Hva er justeringsforstyrrelse?
Når folk opplever en stor forandring i livet sitt, kan de svare på en rekke måter. Noen ganger forårsaker stresset av disse endringene en betydelig følelsesmessig eller atferdsendring som påvirker normal funksjon.
Når dette er tilfelle, kan personen ha en tilpasningsforstyrrelse, som er et sett med symptomer som utvikler seg innen tre måneder etter endringen og kan innebære betydelig angst. Justeringsforstyrrelse med angst er ofte en begynnelse av bekymring, nervøsitet, angst og irritabilitet som sannsynligvis er relatert til en bestemt hendelse.
Symptomer på tilpasningsforstyrrelse kan omfatte:
- Konsentrasjonsvansker
- Hyppig gråt
- Føler meg overveldet
- Føler meg trist eller håpløs
- Problemer med å håndtere normale daglige oppgaver
- Uttak fra venner eller aktiviteter
Tilpasningsforstyrrelse utløses ofte av traumatiske hendelser, for eksempel død av en kjær eller tap av jobb. Det kan påvirke din evne til å håndtere ditt daglige ansvar betydelig, og i noen tilfeller kan det føre til selvmordstanker eller selvskading.
Hvordan fortelle forskjellen
For mennesker med GAD er det ofte en lang og konsistent historie med å ha angst og bekymring for en rekke ting. Mennesker med tilpasningsforstyrrelse, derimot, opplever bare symptomene i tider med stress eller endring.
Folk kan imidlertid ha begge lidelsene, og GAD kan forverres ved å endre og tilpasse seg nye rutiner. Personer med tilpasningsforstyrrelse vil ofte se en stor reduksjon i angsten når de tilpasser seg en livsendring, mens angst er kontinuerlig for de med GAD.
Uansett om du har GAD eller justeringsforstyrrelse, er det viktig å vite at behandling er tilgjengelig og utvinning er mulig. Å se en utdannet terapeut kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og lære deg mestringsevner du kan bruke i hverdagen din. I noen tilfeller kan en kombinasjon av terapi og medisiner mot angst hjelpe deg med å få tilbake kontrollen.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.