Storm er naturfenomener som har en tendens til å inspirere sterke følelser hos både mennesker og dyr. Noen elsker å se på dem, sittende i døren eller ved vinduet mens torden og lyn krasjer rundt. Noen velger til og med å gå utenfor og ta det som mange anser som en usunn risiko for å leke i regnet.
Tvert imot kan både mennesker og dyr utvikle astrafobi, eller frykt for torden og lyn.
Symptomer
Astrafobi kan forårsake noen symptomer som ligner på andre fobier, så vel som noen som er unike. Svetting, risting og gråt kan forekomme under tordenvær eller til og med like før en begynner. Du kan søke konstant forsikring under stormen. Symptomene blir ofte forsterket når du er alene.
I tillegg søker mange mennesker med astrafobi å få ly utover normal beskyttelse mot stormen. For eksempel kan du gjemme deg under teppene eller til og med under sengen. Du kan gå til kjelleren, et innvendig rom (for eksempel et bad) eller til og med et skap. Du kan lukke gardinene og prøve å blokkere stormens lyd.
Et annet ganske vanlig symptom er en besettelse med værmeldinger. Du kan finne deg selv limt til værkanalen i regntiden eller spore stormer online. Du kan utvikle en manglende evne til å utføre aktiviteter utenfor hjemmet ditt uten å først sjekke værmeldingene. I ekstreme tilfeller kan astrafobi til slutt føre til at du er redd for å forlate hjemmet ditt.
Astrafobi hos barn
Astrafobi er ekstremt vanlig hos barn og bør ikke umiddelbart anerkjennes som en fobi.
Prøv å berolige barnets frykt ved å være rolig selv. Hvis du er redd for stormer, vil barnet ta nervøsiteten din. Bruk en kombinasjon av trygghet og distraksjon for å hjelpe barnet ditt å takle. Noen foreldre finner at en planlagt regnværsdag, som popcorn og filmer eller brettspill, kan hjelpe ved å gi barnet noe å se frem til.
Hvis frykten er alvorlig og utrøstelig, eller hvis den varer lenger enn seks måneder, er det viktig å søke behandling. Over tid kan et barns frykt for stormer bli en fullverdig, vanskelig å behandle fobi i voksen alder.
Behandling
Kognitiv atferdsterapi-teknikker brukes ofte i astrafobi-behandling. Du kan bli lært beroligende meldinger å gjenta under storm, og erstatte din negative selvsnakk. Du kan bli lært visualiseringsøvelser som du kan bruke for å berolige frykten. Ulike eksponeringsstrategier kan brukes.
Et ord fra veldig bra
Mens en spesifikk fobi som astrafobi kan være bekymringsfull og deaktiverende, er den gode nyheten at de kan behandles. Hvis du er bekymret for at du har astrafobi, er det viktig å konsultere en psykisk helsepersonell så snart som mulig, slik at du får den hjelpen du fortjener.