Alkoholikere kan bli slemme og voldelige når de drikker. Derfor vokser barna deres noen ganger opp og blir redde for sinte mennesker. Selv bare et snev av konflikt eller konfrontasjon kan gi angst, da det er en underliggende frykt for at situasjonen kan eskalere til raseri eller vold.
Selv om det å ha frykt for sinte mennesker er et vanlig kjennetegn på voksne barn av alkoholikere, er det også et mulig resultat i flere utviklingskontekster, inkludert barn som vokste opp med en gif.webptig (men ikke alkoholisk) forelder (for eksempel de med gruppe B-personlighetsforstyrrelser. som narsissistisk personlighetsforstyrrelse) og møtt fysisk, psykologisk eller seksuelt misbruk.
Voksne barn av skjulte alkoholholdige eller gif.webptige foreldre sliter ofte dypt, da de kanskje ikke engang er klar over det følelsesmessige overgrepet og traumet de led.
Hvordan påvirker eksponering for sint og voldelig oppførsel som barn et voksent barns forhold når det blir utsatt for sinne i fremtiden? Å forstå meningen bak følelsene dine kan hjelpe deg med å unngå dårlig tilpasningsadferd som kan fortsette å påvirke deg lenge etter at misbruket ditt i barndommen skjedde.
Hvordan barn av alkoholikere kan reagere rundt sinne
Mens du er rundt sinte og gif.webptige mennesker, kan det føre til enorm angst hos voksne barn til alkoholikere, men de spesifikke måtene dette manifesterer seg på kan variere. Noen av disse atferdene kan virke ganske åpenbare, for eksempel en intens motvilje mot å rope og skrike. Men andre, som å være et folk som liker og fikser, er mye mindre åpenbare, men ikke mindre utfordrende.
Mange voksne barn av alkoholikere og gif.webptige foreldre er kanskje ikke bevisst klar over at de føler seg redde for sinte mennesker, men kan gi gjenklang med noen av forsvarsmekanismene som barn vedtar for å takle slik frykt.
Når denne oppførselen ikke adresseres, er et betydelig problem at de faktisk kan føre folk til å forfølge gif.webptige forhold i fremtiden. For eksempel kan noen av oppførselen som er vanlige blant voksne barn av alkoholikere, gjøre dem til en magnet for voldelige mennesker og et lett mål for mobbere. La oss ta en titt på noen av disse atferdene som kan være maladaptive når de blir ført videre i livet.
Et behov for å fikse ting
Barn av alkoholikere og gif.webptige foreldre føler ofte et dypt behov for å løse problemer, selv når et problem ikke er deres å løse. Et behov for å "fikse ting" kan være følelsesmessig tappende og utmattende, og siden vi egentlig ikke kan fikse andre mennesker, er det ofte nytteløst også.
En kvinne beskrev hennes behov for å fikse ting på denne måten:
"Jeg må fikse det. Jeg føler meg panikk hvis noen er sint på meg og føler at jeg må fikse det med en gang. Jeg setter meg selv i offer situasjoner eller overbeviser meg selv om at jeg ikke fortjener hjelp fordi jeg ikke hadde det som dårlig som andre mennesker. Jeg føler meg så alene og forferdelig hele tiden. "
Voksne barn av alkoholikere ender ofte opp med å være superansvarlige. Selv om noe ansvar er godt, for eksempel å ta ansvar for din egen oppførsel, blir det dårlig tilpasningsdyktig når du gjør deg selv ansvarlig for oppførselen til en annen.
Kvinner blir påvirket av en alkoholisert forelder på forskjellige måter enn menn, og kan være mer sannsynlig å bli "fikser". Dette gjelder spesielt når det gjelder den eldste datteren. Behovet for å "fikse ting" kan bli så sterkt at mange voksne barn rapporterer om vanskeligheter med å ha det gøy i livet.
Det kan ta mange år før voksne barn klarer å trekke seg tilbake og minne seg selv på at de ikke er ansvarlige for å fikse eller reparere en annen persons problemer. Å gjøre det kan imidlertid være veldig frigjørende, og voksne barn som har jobbet med å komme forbi sitt behov for å fikse ting, snakker ofte om hvor mye "lettere" de føler.
Dessverre er gif.webptige mennesker ofte bare glade for å la noen andre ta på seg problemene. Med andre ord, hvis en endring skal skje, må den komme fra deg.
Intoleranse for roping og skriking
Å høre skrik og skriking kan være ekstremt traumatisk for voksne barn. Mange overlevende etter barndomsmisbruk opplever at de er veldig følsomme for enhver høy eller hard samtale, enten det skjer blant venner eller bare i et TV-show.
En person beskrev det slik:
"Jeg hater å rope og skrike! Det var aldri noe fysisk overgrep mot meg eller mine to søsken, men det var verbalt overgrep. Min far ville både fysisk og psykisk mishandle moren min. Jeg hatet roping og skriking og kan til dags dato ikke takle høyt snakker eller roper. "
Ikke bare er disse svarene på skriking og roping ubehagelige; de kan føre til dårlig tilpasset atferd og isolasjon. Du kan unngå mennesker eller situasjoner der det er sjanse for høye verbale uenigheter.
Å leve i konstant frykt
Å vokse opp som barn av en alkoholiker eller andre overgripere kan føre til en tilstand av konstant frykt. Dessverre kan den frykten vedvare og utløses av mindre alvorlige møter i fremtiden.
En person beskrev det slik:
"Hver dag var ren terror. Jeg var redd for hva som ville skje når faren min kom hjem hver dag. Når jeg kom hjem fra skolen, svettet jeg alltid så mye og ba om at han ikke ville slå mamma eller lage en stor scene. Jeg tenkte på hva som skulle skje når faren min kommer hjem. Skal han være full? Skal han slå meg opp eller slå mammaen min? "
Hvis du vokste opp i en lignende setting, var det en grunn til konstant frykt. Likevel fortsetter mange voksne barn å bære denne frykten lenge etter at kilden til frykten er borte.
Ikke bare kan denne frykten etterlate deg følelsesmessig på spissen, men forskning tyder på at kroppene våre "holder styr på." Følelsesmessig stress resulterer i frigjøring av stresshormoner, som også vedvarende kan føre til fysiske problemer.
Et enkelt mål for mobbere
Voksne barn som vokste opp med en alkoholiker eller gif.webptig forelder, er ofte et enkelt mål for mobbere. Vi hører ganske mye om mobbing på skolene, men mobbing i familien er også altfor vanlig.
Når barn vokser opp med en voldelig voksen, kan de oppleve samme type frykt med andre voksne eller andre i en autoritetsposisjon.
En person beskrev det slik:
"Jeg er et så enkelt mål for mobbere. Jeg er veldig redd for sinte mennesker, autoritet eller noen form for konflikt, er lett for mobbere å gå overalt, da jeg ser ut til å utstråle en duft av" svakt "og" offer ". at de kan lukte en kilometer av. "
Vi hører hvordan rovdyr i naturen kan "lukte frykt", og det samme fenomenet kan også skje blant menneskedyr. Hvis et voksent barn av en alkoholiker ser ut som svakt eller har et offermentalitet, er det nesten som de inviterer de med en historie med rusmisbruk eller narsissistiske trekk for å misbruke dem.
Terapi eller å være i en støttegruppe kan hjelpe enormt med denne oppførselen. Innenfor trygge omgivelser for en personlig eller online støttegruppe, kan du øve på å vise tillit til interaksjoner med andre via rollespill. Å danne tillitsfulle forhold kan også forsterke en sunn modell av forhold til voksne og sette deg tilbake i kontroll.
Konflikt unngående atferd
Konfliktforebyggende oppførsel er klassisk blant voksne barn av alkoholikere og andre som ble mishandlet som barn. Konfliktene som man husker fra barndommen er så smertefulle at folk prøver å unngå enhver form for konflikt - til og med den typen konflikt som er nødvendig i sunne forhold.
En person beskriver det slik:
"Jeg unngår noen form for konflikt. Jeg har ingen selvtillit, er ikke i stand til å uttrykke følelser, har aldri gjort det bra i forhold. Jeg var den som alltid prøvde å holde ting sammen og prøvde å unngå noen form for konflikt."
Selv om det å unngå konflikt kan ha redusert smerte i barndommen, kan det skape mer smerte i voksen alder ved å gjøre det slik at du tåler noen som helst angående oppførsel fra andres side i stedet for å møte det front på hodet.
Barn av alkoholikere har ofte problemer med intimitet, hvorav noen stammer fra denne manglende evnen til å løse konflikter.
Skremmer sinne deg?
Skremmer sint folk deg? Finner du deg selv å unngå konfrontasjon og konflikt for enhver pris? Å vokse opp som barn av et alkoholisert eller ellers dysfunksjonelt hjem kan påvirke deg på mange måter.
Hvis du finner ut at dette passer, kan du bli frustrert hvis du snakker med mennesker som vokste opp i "normale" hjem. På den annen side kan du føle deg forvirret over hvordan andre er i stand til å sette grenser og håndtere konflikter. Mange voksne barn av alkoholikere vet ganske enkelt ikke hva som er normalt.
Får hjelp
Hvis du ser deg selv i noen av atferdene som er oppført ovenfor, er det håp. Mange voksne barn av alkoholikere og gif.webptige foreldre befinner seg i andre forhold med gif.webptige mennesker i fremtiden, og mestringsmekanismene for å håndtere frykt er ofte kjernen i disse valgene.
Å ha bevissthet er det første og viktigste trinnet i å komme seg fra overgrep fra barndommen (og voksen alder) fra foreldrene. Det er nå mange ressurser tilgjengelig som kan hjelpe.
Voksne barn av alkoholikermøter kan være uvurderlige ikke bare for voksne barn av alkoholikere, men voksne barn av gif.webptige foreldre generelt. Andre støttegrupper som Codependents Anonymous tar ofte for seg atferden som er diskutert i denne artikkelen.
Ikke bare minner disse møtene voksne barn om at de ikke er alene, men de er gode ressurser for å lære mer adaptive mestringsmekanismer for å håndtere konflikt og sinne hos andre.
Noen ganger kan det også være veldig nyttig å jobbe med en terapeut. Ikke alle terapeuter er like, og en terapeut som er opplært i overlevende av traumer, kan være bedre rustet til å hjelpe deg med å takle fortiden din og komme deg frem på sunne måter.
Voksne overlevende etter overgrep i barndommen er som en gruppe mennesker som trenger terapi fordi en annen personen trenger terapi. Men å søke hjelp kan gjøre en enorm forskjell i din fremtidige relasjonelle suksess og lykke.
Hvis du tror du passer til bildet vi har malt her, kan du søke støtte. Du vil lære at mange mennesker vokser utover misbruket de opplevde og oppførselen de fikk for å leve veldig tilfredsstillende og lykkelige liv.
