Er det et navn på den spesifikke fobien som refererer til frykt for hjemsøkte hus? Er dette en frykt eller en fobi, og hva er forskjellen? Hvordan håndteres spesifikke fobier som dette?
Definisjon
Det er ikke noe offisielt fobinavn for frykten for hjemsøkte hus. Når det er sagt, har noen mennesker laget navn som ligner de sanne navnene på andre fobier. For eksempel kan du høre det uoffisielle begrepet "hjemsøkt". Mens mange mennesker utvikler denne frykten når de er unge, vokser de fleste med tiden. Hva skjer hvis du ikke gjør det?
Frykt vs. fobi
De fleste av oss blir litt redde av en skrekkfilm eller til og med besøker en utstilling av hjemsøkt hus til Halloween. Så hvordan kan du vite om din "frykt" bare er en normal frykt, eller i stedet er en fobi?
En frykt for hjemsøkte hus er forskjellig fra å ha en fobi om hjemsøkte hus. Å være redd for hjemsøkt hus er en del av moroa. En spesifikk fobi av hjemsøkte hus eller andre gjenstander er imidlertid en svekkende angstlidelse som kan forstyrre ens liv og bli verre over tid hvis det ikke behandles.
Både frykt og fobier kan ha lignende symptomer, inkludert svimmelhet, hjertebank, kvalme, kortpustethet. Med fobier er imidlertid disse symptomene mer alvorlige, og i motsetning til "normal" frykt er det ofte en opptatthet med objektet eller situasjonen.
Når du bestemmer deg for om du er redd eller fobi for hjemsøkte hus, bør du vurdere disse to tingene:
- Alvorlighetsgraden: Hvor intens er frykten din? Er du redd for å delta i en utstilling av hjemsøkt hus, eller er du redd for å til og med kjøre i nærheten av et sted der det kan være et utstillingssted for hjemsøkt hus? Er du litt nervøs i hjemmet ditt (eller et hotell eller en annen persons hjem) sent på kvelden når du hører rare lyder, eller endrer du planene dine helt slik at du ikke blir i det mistenkte hjemmet?
- Hvor mye tid du bruker på å tenke på frykten din. Tenker du på frykten din hvert år på Halloween, eller føler du frykten selv når du tenker på frykten din (frykter du tankene dine om å tenke på frykten din?)
Typer av fobier
Ved å avgjøre om frykt for hjemsøkte hus er en sann fobi, er det nyttig å definere hvilken type fobier som er vanligst. Det er tre primære typer fobier:
- Sosiale fobier: Sosiale fobier innebærer frykt for visse sosiale situasjoner.
- Agorafobi: Agorafobi er en type fobi der en person har frykt for å bli fanget eller ute av stand til å forlate en situasjon. Det er også definert som frykt for å gå utenfor, for eksempel i panikklidelse med agorafobi.
- Spesifikke fobier: Spesifikke fobier er de der det er en irrasjonell frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Spesifikke fobier kommer i fire grunnleggende typer: frykt for noe i det naturlige miljøet (for eksempel tornadoer), dyrerelatert frykt (for eksempel frykten for slanger), medisinsk frykt (for eksempel frykten for blod) eller situasjonsmessig (for eksempel frykten for å kjøre).
Er det en spesifikk fobi eller agorafobi?
En fobi av hjemsøkte hus kan være en spesifikk fobi (en frykt for et bestemt objekt eller en situasjon) eller agorafobi (frykt for å ikke kunne rømme til et trygt sted når du begynner å ha en fobisk reaksjon.
Behandling
Generelt er behandlingen av en spesifikk hjemsøkt fobi lettere enn noen andre fobier. Det er lettere å holde seg utenfor potensielt hjemsøkte hus (i det minste vanligvis) enn å unngå tordenvær.
For noen uten fobi for hjemsøkte hus, kan den potensielle behandlingen av denne fobi virke enkel, i det minste hvis det ikke er ens bolig som man føler å bli hjemsøkt. Siden en fobi er en irrasjonell frykt, fungerer det ikke bare å si "ikke bekymre deg." Når det er sagt, kan en god terapeut være veldig gunstig for å hjelpe en person til å innse at frykten deres er irrasjonell for å hjelpe henne med å overvinne den.
Det er ikke et spesifikt behandlingsregime for personer med hjemsøkte fobier, men det finnes behandlingsmetoder for andre spesifikke fobier som sannsynligvis vil hjelpe. Noen behandlinger for spesifikke fobier inkluderer:
- Medisiner: Det er flere medisineringsalternativer for personer med spesifikke fobier, men medisinering er ofte en andre linjebehandling og er mer vanlig for sosial fobi enn for frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. For eksempel kan benzodiazepiner brukes til panikksymptomer som kan følge med alvorlige fobier, men bør brukes sparsomt.
- Psykoterapi: Psykisk helseterapi for fobier kan omfatte kognitiv atferdsterapi, eksponeringsterapi, flom og motkondisjonering, en tilnærming der folk læres å reagere på den fryktede gjenstanden eller situasjonen på en ny måte ved å praktisere avslapningsteknikker. Selv behandling med en økt har vist seg å være nyttig for ungdommer med spesifikke fobier. Hvilken type eller typer psykoterapi som brukes, vil avhenge av terapeuten din og alvorlighetsgraden av din fobi.
- Alternativ terapi: Terapier som hypnose eller urtetilskudd har ikke blitt studert i den grad andre tilnærminger har, men for noen mennesker kan alternative behandlinger for fobier være nyttige hvis de kombineres med de andre behandlingsmetodene ovenfor.
Virkningen av spesifikke fobier
Mens mange mennesker kan finne noen av de spesifikke fobiene, som for eksempel hjemsøkte hus, morsomme, er det ikke en latterlig sak for de som lider av denne frykten. Spesifikke fobier kan være en kilde til forlegenhet og la en person føle seg isolert og utenfor kontroll. En av de vanskeligste følelsesmessige aspektene ved fobier er at de er livsbegrensende på denne måten.
Hvis du har en spesifikk fobi, er det viktig for familien og vennene dine å forstå fobier. Du har kanskje kjære fortalt deg at du rett og slett ikke skal være redd, men som med andre fobier som spenner fra frykt for slanger til frykt for broer eller orkaner, er det ganske enkelt ineffektivt å si at du ikke skal være redd. Hvis det fungerte, ville du ikke ha en fobi.
