Splitting er et begrep som brukes i psykiatrien for å beskrive manglende evne til å ha motstridende tanker, følelser eller tro. Noen vil kanskje si at en person som splitter ser verden når det gjelder svart eller hvitt-alt eller ingenting. Det er en forvrengt tenkemåte der de positive eller negative egenskapene til en person eller hendelse verken blir veid eller sammenhengende.
Hva er splitting?
Splitting betraktes som en forsvarsmekanisme der mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) kan se på mennesker, hendelser eller til og med seg selv i alt eller ingenting. Splitting gjør at de lett kan forkaste ting de har tildelt som "dårlige". og å omfavne ting de anser som "gode", selv om disse tingene er skadelige eller risikable.
Effekter av splitting
Splitting kan forstyrre forhold og føre til intens og selvdestruktiv atferd. En person som deler seg, vil vanligvis ramme mennesker eller hendelser i absolutt uttrykk, uten mellomgrunnlag for diskusjon.
Eksempler
Eksempler på splittende oppførsel kan omfatte:
- Muligheter kan enten ha "ingen risiko" eller være en "fullstendig ulempe"
- Mennesker kan enten være "onde" og "skjeve" eller "engler" og "perfekte"
- Vitenskap, historie eller nyheter er enten et "fullstendig faktum" eller en "fullstendig løgn"
- Ting er enten "alltid" eller "aldri"
- Når ting går galt, vil en person føle seg "lurt", "ødelagt" eller "skrudd"
Det som gjør splitting enda mer forvirrende er at troen noen ganger kan være jernkledd eller skifte frem og tilbake fra det ene øyeblikket til det andre. Mennesker som splittes, blir ofte sett på som for dramatiske eller overanstrengte, spesielt når de erklærer at ting enten har "fullstendig falt fra hverandre" eller "helt snudd." Slik oppførsel kan være utmattende for de rundt dem.
Symptomer
I seg selv kan splitting virke nesten vanlig, en oppførsel som lett kan tilskrives et antall individer vi kjenner og kanskje til og med oss selv. Imidlertid betraktes splitting i BPD som en konsekvent og forvrengt oppførsel, vanligvis ledsaget av andre symptomer, for eksempel:
- Handler ut (handler uten hensyn til konsekvenser)
- Fornektelse (ignorerer bevisst et faktum eller en realitet)
- Emosjonell hypokondriase (prøver å få andre til å forstå hvor alvorlig din følelsesmessige smerte er)
- Allmakt (troen på at du har overlegenhet i intelligens eller makt)
- Passiv aggresjon (et indirekte uttrykk for fiendtlighet)
- Projeksjon (tildele en uønsket følelse til noen andre)
- Projektiv identifikasjon (fornekter dine egne følelser, projiserer dem på noen andre, og oppfører seg deretter mot den personen på en måte som tvinger dem til å svare på deg med følelsene du projiserte på dem)
Diagnose og ledelse
Forståelse av diagnoseprosessen og nøye håndtering av borderline personlighetsforstyrrelse kan være nyttig for å forstå atferd som splitting som er forbundet med tilstanden.
Diagnose
En BPD-diagnose kan bare stilles av en kvalifisert spesialist innen mental helse. For å stille diagnosen, må legen bekrefte fem av ni symptomer beskrevet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), inkludert:
- Et skjevt syn på deg selv som påvirker følelser, verdier, stemninger og forhold
- Sinne problemer, som voldelige utbrudd etterfulgt av ekstrem skyld og anger
- Ekstreme forsøk på å unngå forlatelse eller ekstreme følelser av forlatelse
- Ekstrem depresjon, angst eller irritabilitet som kan vedvare i flere timer og dager
- Føler seg distansert fra deg selv, inkludert paranoia og hukommelsestap
- Føler seg vedvarende tom eller lei
- Impulsiv oppførsel, som å misbruke stoffer eller kjøre hensynsløs
- Intense og stormfulle forhold som innebærer splittelse
- Selvmordstanker og / eller selvskadende atferd
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Omsorg og ledelse
Det er ikke noe enkelt svar på hvordan du skal håndtere en kjær som har BPD, spesielt når symptomene er ekstreme. Hvordan du takler, avhenger i stor grad av forholdet til forholdet ditt og hvilken innvirkning kjære symptomene dine har på familien din.
Imidlertid er det noen veiledende prinsipper som kan hjelpe, inkludert:
- Dyrke empati. Begynn med å minne deg selv på at splitting er en del av lidelsen. Selv om visse handlinger kan virke forsettlige og manipulerende, gjør ikke din kjære noe av dette for å få tilfredshet. Dette er ganske enkelt forsvarsmekanismer de henvender seg til når de føler seg forsvarsløse.
- Oppmuntre og støtte behandling. Din kjære kan leve et bedre liv med behandling, som kan omfatte medisiner og / eller samtaleterapi, mest sannsynlig dialektisk atferdsterapi (DBT). Oppmuntre dem til å starte eller fortsette med behandlingen, og lære alt du kan om det de går gjennom. Hvis nødvendig, delta i terapi med din kjære.
- Oppretthold kommunikasjonslinjer. Å diskutere en situasjon når det skjer, lar deg isolere hendelsen i stedet for å pile en situasjon oppå den neste. Manglende kommunikasjon tjener bare til å gi din elskede avvisningsangst.
- Påminn din kjære om at du bryr deg. Personer med BPD er ofte livredde for å bli avvist eller forlatt. Å vite at noen bryr seg, hjelper ofte til å redusere splittende oppførsel.
- Sett grenser. Å takle utfordringene med BPD er en ting; å bli gjenstand for misbruk er en annen. Sett alltid grenser med en kjær som har BPD. Hvis denne linjen noen gang blir krysset, forklar hvorfor du trekker deg tilbake, og prøv å gjøre det lidenskapelig. Å sette grenser bidrar til å bevare forholdet i stedet for å utfordre det.
- Ta vare på deg selv. Dette kan omfatte å finne din egen terapeut for å hjelpe deg med å balansere behovene dine sammen med dine kjære.
- Prøv å administrere svaret ditt. Hvis din kjære har BPD, må du huske at du er i bedre posisjon til å kontrollere temperamentet ditt. Å rope eller delta i fiendtlighet vil bare tjene til å gjøre situasjonen enda verre.
Sikkerhet
Det kan være tider der du må ta mer drastiske grep. I tilfelle forholdet skader familien din, arbeidet ditt og din følelse av velvære, kan du bli møtt med den virkeligheten at forholdet ikke kan fortsette.
Selv om dette er et utrolig vondt valg for alle involverte, kan det i noen tilfeller også være det sunneste. Hvis nødvendig, bør denne avgjørelsen tas med hjelp av en kvalifisert psykisk helsepersonell.