En rekke problemer kan forårsake ekteskapelig lidelse, inkludert problemer med sex og seksuell tilfredshet. Selv om dette kan være et vanlig problem blant ektepar, kan det være skremmende å ha sexprat med partneren din. Det kan til og med virke lettere å snakke med en fremmed online om hva du opplever enn å diskutere det med din egen partner - noe som kan forklare hvorfor temaet sex så ofte blir diskutert i onlinefora.
Disse samtalene kan gi mye angst, som kan føre til at du unngår å ha dem helt. Vet at det er noen strategier for å gjøre disse samtalene enklere, og du vil sannsynligvis finne det verdt innsatsen.
Grunner til å ha en sexprat
Hvis du opplever problemer med sexlivet ditt, kan det være lurt å vurdere å ha en sexprat med partneren din. Forskning har funnet at par som har sterk seksuell kommunikasjon er mer fornøyde med sexlivet.
Åpen kommunikasjon kan føre til større følelser av intimitet og et sterkere forhold (og det er viktig å merke seg at generelt å snakke ærlig med partneren din kan øke din generelle tilfredshet med forholdet ditt).
Noen grunner til å ha en sexprat med partneren din kan omfatte:
- Mangel på seksuell tilfredshet
- Ønsker å prøve noe nytt
- Seksuell dysfunksjon
- Endring i libido
- Mangel på intimitet eller behov for mer kjærlighet
- Følelser av seksuell avvisning eller alltid å måtte initiere sex
- Familieplanlegging
Når skal man snakke om sex
Det er tid og sted å diskutere sex med partneren din. Å vente på det rette øyeblikket for å ta opp temaet kan hjelpe deg med å komme deg rundt noen av de følelsene av ubehag eller klønethet som kan være vanlig under sexsamtaler. Du bør også:
- Velg et nøytralt sted. Ikke snakk om seksuelle problemer på soverommet ditt eller ved leggetid. Velg et mer "nøytralt" sted. Forsikre deg om at barna ikke er i hørevidde!
- Unngå samtaler etter sex. Ikke snakk om sex rett etter å ha hatt sex. Velg igjen en mer "nøytral" tid.
- Unngå blindsiding partneren din. Hvis du vil snakke om seksuelle problemer, kan du fortelle partneren din (uten å legge skyld på) at du tror at dere to trenger å snakke om din seksuelle intimitet. Sett opp en tid for å snakke.
Hvordan snakke om sex
Det er noen trinn du kan ta for å gjøre samtaler om sex enklere for dere begge.
Start sakte
Ha en "myk start" på samtalen. Begynn med målet ditt å føle deg nærmere og koblet til ektefellen din. Unngå å klandre. Hopp over kritikk og fokuser på ting dere begge kan gjøre for å gjøre sexlivet ditt mer tilfredsstillende.
Fokus på intimitet
Husk at hengivenhet og intimitet er like viktig som hyppigheten av sex. Det er måter å bygge intimitet og føle seg mer koblet utover samleie, så husk å snakke om dine behov for andre typer kjærlighet også.
Hopp over overraskelsene
Det er viktig at dere begge er på samme side, så du bør alltid starte samtalene først før du får noen overraskelser på partneren din. Snakk om hva dere begge kan like og fantasier dere måtte ha. Hvis du bestemmer deg for å introdusere noen av disse i forholdet ditt, kan du undersøke alternativene dine sammen.
Hvis du ikke vil skape flere problemer i sexlivet ditt, må du ikke kjøpe noen råd om bøker eller sexleketøy uten å diskutere problemet med ektefellen din først.
Uttrykk deg selv
Snakk med hverandre om dine forventninger, frykt, ønsker og bekymringer - og vær ærlig. Det er viktig å snakke om dine innerste følelser av dette.
Ikke vær redd for å snakke om hva du liker seksuelt og hva du ikke liker. Komfortnivået ditt er en viktig del av å ha et tilfredsstillende sexliv.
Snakk ofte
Innse at du kanskje trenger å ha noen få samtaler og ikke bare en lang samtale. Dette er ikke en engangssamtale; det skal være en pågående diskusjon og en normal del av forholdet ditt.
Kjenn din seksuelle stil
Å kjenne din "seksuelle stil" kan hjelpe deg med å bedre forstå hvilke former for intimitet du synes er mest tilfredsstillende - og de samme ringene gjelder for partneren din. Utforsk dine seksuelle stilarter med hverandre. Alle par har disse stilene eller stemningene på et eller annet tidspunkt i løpet av sitt gif.webpt liv:
- Åndelig: Dette er en forening av sinn, kropp og sjel som gjenspeiler din dype forståelse for å være sammen. Det kan opprettes ved å legge merke til de små øyeblikkene i livet ditt.
- Morsom: Denne stilen er når du kan le og erte hverandre i sengen. Det handler om å ha det gøy sammen. Det er en lett og leken undertone.
- Sint: Dette er å elske selv når du krysser av for hverandre. Denne stilen kan være helbredende. Vær imidlertid sikker på at problemene dine til slutt blir snakket om og løst.
- Lusty: Denne stilen er ond og flørtende. Du kan gi hverandre forførende blikk eller gjøre en "quickie". Dette handler også om gleden ved å ha sex bare for sexens skyld.
- Følsom: Denne stilen er det milde, romantiske, helbredende sexet som innebærer massasje, lette berøringer og betjening av hverandre. Dere begge er interesserte i sex og fokuserer på å gi hverandre glede.
- Fantasi: Fantasistilen er et samarbeid mellom dere to for å være dristige og eksperimentere litt. Vær forsiktig med å dele dine personlige seksuelle fantasier med hverandre. Hvis du bestemmer deg for å dele fantasiene dine med ektefellen din, må dere to sette retningslinjer og respektere hverandres grenser.
Hva om du og partneren din har forskjellige seksuelle stiler? Åpen og ærlig kommunikasjon kan hjelpe også her. Å snakke gjennom forskjellene dine kan gi deg bedre forståelse og adressering av dem, slik at du begge føler deg fornøyd. Hvis du føler at du trenger profesjonell hjelp til å forene disse forskjellene, kan du og partneren din også vurdere sexterapi.
Et ord fra veldig bra
Det har blitt sagt at "gode elskere er skapt, ikke født." Hvis du virkelig vil at ditt seksuelle forhold skal være alt det kan være, bør du ta deg tid til å snakke med hverandre.
Å delta i regelmessig kommunikasjon er en viktig komponent i ethvert flott forhold - og det inkluderer å snakke om sex. Denne samtalen er nødvendig for alle par, og det er ikke en engangshendelse. Det er noe du og partneren din bør delta regelmessig før du er gif.webpt, når du er nygif.webpt, og videre under partnerskapet. Å ha et sunt sexliv er en flott gave, og det skal nytes og pleies.
