Etter en lang dag på kontoret, er det siste du kanskje vil gjøre for å stresse ned, å komme hjem og rengjøre huset. Mange forbinder rengjøring mer med slitasje enn avslapning, av åpenbare grunner. Det er imidlertid flere grunner til at rengjøring kan være en god stressavlastning.
Noen av disse grunnene har å gjøre med rengjøringsprosessen, og noen kommer fra sluttresultatene av din innsats. Uansett kan følgende informasjon bare få deg til å begynne å rengjøre neste gang du føler deg stresset.
1. Rengjøring gir lindring fra rot
La oss innse det: rot kan være stressende. Å gå inn i et hjem som har papirbunker på hver overflate, bunker med tøy som må legges vekk, og tilfeldige gjenstander ble strødd på gulvet, føles annerledes enn å gå inn i et modellhus. Det er en forskjell du kan føle visceralt.
Mens de fleste av oss vil ha det ryddige, ordnede hjemmemiljøet, lever altfor mange av oss i en rotete som gir oss stress. Ifølge en meningsmåling på dette nettstedet bor mindre enn 10% av respondentene i et rotfritt hjem, og over en tredjedel bor i omgivelser så rotete at de ikke en gang vet hvor de skal begynne rengjøring.
2. Rengjøring som pengesparer
Hvis du kommer for sent til å betale regninger (fordi du ikke finner dem), bytter ut ting du fortsatt har (fordi du ikke vet hvor de er), og spiser ute oftere enn du trenger (fordi kjøkkenet ditt er for rotete og rotete for vanlig matlaging), kan litt vårrengjøring faktisk spare deg for penger. Du kan ikke engang innse hvordan et rent hus også kan spare penger før du bor i ett.
3. Rengjøring som en øvelse i takknemlighet
Gjør rengjøring til en oppmerksom oppgave ved å benytte anledningen til å være takknemlig for hver ting du berører. For eksempel, hvis du vasker opp, beundre platene, vær takknemlig for maten du skraper av, siden noen ikke har noen, og beundre skjønnheten i moderne teknologi når du plasserer oppvasken i oppvaskmaskinen.
Ved å tenke på hva du rengjør, kan du finne en ekstra forståelse for at du ikke visste at du var heldig å ha før. Fordi indre fred kommer mer fra å ønske det du har enn å ha det du vil, kan du avdekke den fantastiske havnen under skitt og rot føre til et nytt nivå av takknemlighet for alt du har.
4. rengjøring som meditasjon
Mens sluttresultatet av en større rengjøringsøkt - et vakkert og rent hjem - kan være en god stressavlastning, kan rengjøringen av huset ditt være en stresshåndteringsteknikk i seg selv. Hvis du innlemmer oppmerksomhet i rengjøringen, kan arbeidet faktisk være en form for meditasjon, og etterlate deg mer avslappet når du er ferdig.
5. Rengjøring som fest
Hvis du ikke er i en zen-tilstand mens du rengjør, hvorfor ikke gå i den andre retningen og gjøre rengjøringsopplevelsen din til et mini-party? Musikk har mange fantastiske stressavlastningsfordeler, og å spille musikk mens du rengjør, kan gjøre aktiviteten mye morsommere. Spill din favoritt dansemusikk mens du rengjør, og du kan faktisk jobbe raskere og være ferdig tidligere.
6. Rengjøring som trening
Rengjøringshandlingen, hvis den gjøres riktig, kan gi den ekstra fordelen av å gi deg litt ekstra trening, noe som kan være bra for å lindre stress. Å løpe opp og ned trappene, bære gjenstander fra rom til rom og skrubbe vinduer og gulv kan forbrenne kalorier, frigjøre endorfiner og hjelpe deg med å blåse av damp. Vårrengjøring er en treningsrutine som gir mange fordeler.