Noen ganger kan det å føle seg fri eller til og med være å være singel. Du kan gjøre hva du vil, når du vil uten å måtte bekymre deg for hva partneren din gjør. Men det er også tider når det å være fritt kan være ensom og frustrerende.
Selv om du sliter med følelser av isolasjon og lengter etter en partner - eller i det minste noen romantiske utsikter - er det ting du kan gjøre for å føle deg bedre med å være singel.
Endre perspektivet ditt
Å finne måter å overvinne ensomhet og føle seg bedre om din enkeltstatus er ikke bare viktig for din sinnstilstand; det er også viktig for helsen din. Følelser av ensomhet, inkludert romantisk ensomhet, kan ha en alvorlig innvirkning på en persons helse og velvære.
Å føle seg isolert, ikke støttet og ensom er knyttet til nedsatt immunitet, dårligere søvn, lavere kardiovaskulær helse og økte psykiske problemer.
Perspektivet ditt på forholdsstatus kan spille en viktig rolle i hvordan du føler om å være singel. En studie fant at folk som så på seg selv og var frivillig single, var mindre sannsynlig å rapportere om følelser av romantisk ensomhet.
- Stereotyper som skildrer enslige som triste, ensomme, usikre og mindre fornøyde
- Sosialt press for å finne en partner og stifte familie
- Oppfatninger om enkeltstatus som kilde til individualisme og uavhengighet
- Yngre menn er mer sannsynlig å si at de er single fordi de ønsker å være fri til dato og ikke slå seg til ro.
- Yngre kvinner er mer sannsynlig å si at de er single for å unngå å bli skadet eller fordi de ikke føler at de er ønskelige partnere.
- Yngre voksne - både menn og kvinner - sier også mer sannsynlig at de var single fordi de manglet sterke flørteferdigheter.
- Unge voksne er også mer sannsynlig å si at det å være singel skyldtes en motvilje mot engasjement.
- Eldre voksne, derimot, var mer sannsynlig å rapportere å være single for å ha friheten til å gjøre de tingene de vil ha.
Vurder å finne måter å omformulere perspektivet ditt. I stedet for å fokusere på ulempene ved å være singel, må du fokusere på aspektene du liker eller friheten det gir.
Folk som følte at det å være ubemannet var ufrivillig, var imidlertid mer sannsynlig å føle seg følelsesmessig ensom. Hvordan du føler om å være singel kan påvirkes av en rekke ting, inkludert:
Arbeid med dine mål
Hvis du føler deg frustrert av din eneste status, kan det å hjelpe deg til å føle deg tryggere og sterkere å finne andre mål du kan jobbe med bortsett fra å bygge et forhold. Målene dine kan fokusere på ditt profesjonelle liv, dine hobbyer, familien din, helsen din eller andre ting du vil oppnå.
Ting du kan prøve inkluderer:
Andre faktorer kan også påvirke din oppfatning av hvorfor du er singel, inkludert kjønn og alder. For eksempel:
- Å ta en klasse eller melde deg på et program for å fremme graden.
- Å føre en journal for å spore ting du vil forbedre.
- Lære et nytt språk eller ta opp en ny hobby.
Det kan være hva som helst - målet er å strekke deg selv og jobbe med å lære nye ting om hvem du er akkurat nå og hvem du vil være i fremtiden.
Ikke bare kan dette hjelpe deg med å utvikle en følelse av tilfredshet med livet ditt som en enkelt person, men det kan også hjelpe deg med å bli kjent med deg selv litt mer, slik at du bedre kan se hva du vil ha i en livspartner.
Slutt å sammenligne
Hvis du føler deg nede med å være singel, kan det være vanskelig å se venner og familie komme videre i forholdet deres. Men det er viktig å unngå å sammenligne deg selv med andre, enten de er familiemedlemmer, nære venner eller online bekjente.
Virkeligheten er at du aldri kan vite alle detaljene i en annen persons liv eller forhold. Det som ser ut som et perfekt, oppfyllende forhold i et innlegg på sosiale medier, kan se mye annerledes ut i det virkelige liv.
Og bare fordi andres forhold er perfekt for dem, betyr ikke det at det er noe du nødvendigvis vil ha. I stedet for å delta i sosiale sammenligninger som gjør at du føler at du ikke måler, må du fokusere på å finne lykke i ditt eget liv og prestasjoner.
Invester i andre forhold
Det er også viktig å huske at forholdet ditt til andre mennesker - dine venner, familie og andre - også er viktig for ditt velvære.
Forskning har funnet at mens enslige voksne har en tendens til å ha dårligere mental velvære enn sine kolleger som er i romantiske forhold, spilte mengden sosial støtte som folk følte en viktig rolle for å motvirke dette.
Med andre ord er det viktig å føle at du har rikelig med sosial støtte fra de viktige menneskene i livet ditt for å beskytte din mentale helse.
Så mens du er singel, fokuser på å styrke de ikke-romantiske sosiale forbindelsene. Lag planer med venner, til og med virtuelle møter, om nødvendig. Hold deg oppdatert på hva som skjer med dine nærmeste, enten du chatter i telefonen noen ganger i uken eller samhandler på nettet.
Å bygge nye sosiale forbindelser og få nye venner kan også være gunstig. Å bli med på nettgrupper, være frivillig for saker som er viktige for deg, delta i lokale idrettsklubber eller til og med starte noe som en online bokklubb kan alle være måter å bygge ditt sosiale støttenettverk på.
Og i mange tilfeller kan dyrking av sosial støtte til og med føre til å møte noen du er interessert i romantisk.
Fokuser på fordelene ved singlehood
Selv om det er fordeler med å være i et forhold, antyder forskning også at det å være alene kan ha sine egne fordeler.
- Å bruke mer tid på å finne det rette forholdet betyr at det er mer sannsynlig at du finner en partner som passer godt for deg.
- Du har mer tid til å bruke ting som å utdanne deg og finne en givende karriere.
- Du har mer tid til å bli kjent med dine egne preferanser, behov og deal-breakers, som til slutt kan hjelpe deg med å velge en bedre langsiktig partner.
Møt nye mennesker
Selv om du ikke er klar til å slå deg ned akkurat nå, kan det være nyttig å bruke tid på å date eller møte nye mennesker. Online dating-apper kan være et godt alternativ, men venner kan også være en kilde til nye forbindelser.
Og hvis det ikke er mulig å gå ut på datoer personlig, kan virtuelle møter være et utmerket alternativ. Tenk på en online videodato hvor du kan møte og chatte mens du nyter et måltid eller annen aktivitet, kan hjelpe deg med å bli kjent med nye potensielle kjærlighetsinteresser.
I tillegg føler mange at 'møte' virtuelt kan tjene som en isbryter. Når og hvis du endelig møter personlig, kan du oppleve at du føler deg mindre nervøs og har mer å snakke om.
Et ord fra veldig bra
Livet er ikke et løp, og du trenger ikke å nå bestemte livs milepæler i noe bestemt tempo. Du kan ha et rikt, tilfredsstillende og lykkelig liv uten å være knyttet til en romantisk partner. Det er også OK hvis du ikke føler deg klar til å slå deg til ro med en person.
Viktigst, husk deg selv at du er elskelig. Hvis og når du bestemmer deg for å forfølge et forhold, er det mange single mennesker der ute som deler dine interesser, mål og verdier.
