Å høre en tenåring si ting som: "Jeg burde bare drepe meg selv," bør være grunn til bekymring. Selvmord er den nest viktigste dødsårsaken blant tenåringer.
Hvis tenåringen din tar opp emnet, selv om du tror det er et bud på oppmerksomhet, adresser det med en gang. Dessverre fullfører mange tenåringer selvmord hvert år, og ofte sier deres forbløffede venner og familie at de aldri hadde forestilt seg at deres kjære ville gjøre det.
Teen selvmordsfakta
Hvis tenåringen din snakker om eller truer med å begå selvmord, er det noen ting du bør forstå. Det er en del av tenåringen din som egentlig ikke vil dø. Tenåringer som vurderer selvmord, føler seg sannsynligvis helt håpløse, ute av kontroll og ikke i stand til å takle. Smerten de opplever er intens og betydelig, og i dette øyeblikket virker selvmord den eneste utveien.
Selvmords tenåringer leter etter en måte å stoppe deres følelsesmessige smerte. De er lei av å såre og er lei av å føle at ingen forstår hva de går gjennom.
Varselskilt
Noen av de potensielle advarselstegnene på at en tenåring kan være selvmord, inkluderer å snakke om eller true med selvmord. Humørsvingninger, endringer i rutinen, tilbaketrekning fra venner og familie, risikabel eller selvdestruktiv oppførsel, og å gi bort eiendeler er også tegn på at et barn kan tenke på eller risikere selvmord.
Hva jeg skal si til en selvmordstiener
Hvis du mistenker at tenåringen din vurderer selvmord, snakk om det umiddelbart. Ta det seriøst og ikke avvis det som å opptre, se etter oppmerksomhet eller tenåringsdrama. I motsetning til hva mange tror, snakker ikke selvmord ikke selvmordstanker i hodet.
Å adressere emnet direkte kan faktisk gjøre det motsatte ved å hjelpe tenåringen din til å vite hva de skal gjøre hvis de har selvmordstanker eller atferd. Det kan hjelpe dem med å identifisere et problem og vite hvordan de kan be om hjelp.
Hvis tenåringen din nevner at du vil dø eller ønsker at de var døde, oppfordrer du dem til å snakke med deg om deres nød.
Disse strategiene kan hjelpe tenåringen din til å begynne å snakke:
- Be tenåringen din fortelle om en bestemt hendelse førte til selvmordstanker. Still et spørsmål som: "Hva skjedde? Jeg vil vite mer, det kan hjelpe å snakke om det."
- Ikke ugyldig tenåringens følelser. Unngå å si ting som kan oppfattes som tomme eller lite nyttige, som "Du bør sette pris på alt du har i livet", eller "Jeg tror du overreagerer." Disse reaksjonene bagatelliserer tenåringens smerte.
- Oppfordre tenåringen din til å beskrive hva de føler. Si noe som: "Jeg ante ikke at ting var så ille for deg, snakk med meg om hva som skjer."
- Vis aksept. Lytt uten å verbalisere dommen eller være uenig i deres uttalelser eller følelser.
Spør om tenåringen din har en spesifikk plan for selvmord. Jo mer spesifikk planen er, desto høyere er risikoen.
Etter å ha fått en bedre forståelse, er det viktig å tilby tenåringen følelsesmessig støtte. Bruk forslagene som passer best for deg, tenåringen din og situasjonen:
- Vær spesifikk og direkte. Så medfølende som mulig si til tenåringen din:
"Jeg vil ikke at du skal skade deg selv, og jeg vil gjøre alt mulig
for å hindre deg i å begå selvmord. " - Forklar at du forstår at tenåringen din føler seg elendig. Si noe som "Det høres ut som du har gitt opp" eller "Jeg tror du føler at det ikke er noen vei ut."
- Påpek forsiktig at selvmord ikke er en løsning. Prøv å si noe som "Jeg vet at det er alternativer som kan hjelpe, jeg vil gjerne at du i det minste prøver dem."
- La tenåringen din vite at du er bekymret. Ikke legg ned bekymringene dine for deres velvære.
- Lov å være der for tenåringen din. Gjør alt som trengs for å få dem gjennom dette. Gi trygghet ved å si noe sånt som: "Du er ikke alene. Jeg er her for å hjelpe deg nå som jeg forstår hvor ille ting virkelig er for deg."
- Påminn tenåringen om ubetinget kjærlighet. Nå er det på tide å vise hvor mye du bryr deg.
Gjør sikkerhet topprioritet
En tenåring som snakker om selvmord kan være i umiddelbar fare for seg selv. Ta tenåringens kommentarer på alvor. Det er noen få ting du kan gjøre for å gjøre sikkerhet en topprioritet.
Fjern først alle farlige redskaper eller stoffer fra nærområdet. Hold deg med tenåringen din - sørg for at barnet ikke blir alene under denne krisen. Når den umiddelbare faren er løst, kan du få kontinuerlig hjelp til barnet ditt. Terapi kan behandle og adressere underliggende psykiske helseproblemer, og er avgjørende for å lindre tenåringens nød.
Faktorer som kan øke risikoen for ungdomsmord inkluderer å ha en psykiatrisk tilstand (som depresjon eller angst), mobbeproblemer, mellommenneskelige problemer og stoffbruk. Å få tenåringshjelp med slike problemer er en viktig del av selvmordsforebygging.
Hvis du eller barnet ditt har selvmordstanker, ta kontakt med National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.