Under de fleste omstendigheter er det bra å ha selvtillit. Tillitsfulle mennesker har en tendens til å være mer vellykkede på et bredt spekter av domener. Det er denne sterke følelsen av selvtillit og selvtillit som lar folk gå ut i verden og nå sine mål.
Oversikt
I boken hans Selveffektivitet: Utøvelse av kontroll, forklarte psykolog Albert Bandura at det er tillit, mer enn noen annen kvalitet, som bidrar til positive resultater når man forfølger mål.
Men kan du ha for mye selvtillit? Er det mulig å ha for mye av det gode? I de fleste tilfeller er det å beundre egenskapene dine og å være trygg på å gå ut og ta risiko. Men når denne tilliten gjør deg ufleksibel, i motsetning til å prøve nye ting, og ikke er i stand til å lytte til andre, kan det bli skadelig for suksess og velvære.
For mye selvtillit
Overdreven selvtillit kan forårsake en rekke problemer i individets personlige, sosiale og profesjonelle liv.
- Tapte muligheter, for eksempel å ikke ta på seg prosjekter fordi de ser ut til å være lette eller under dine evner
- Tar på for mye, for eksempel å si ja til prosjekter som du mangler ferdigheter til å fullføre
- Sosiale konsekvenser, som å fremmedgjøre venner ved å komme over som arrogante
- Konsekvenser på arbeidsplassen, for eksempel å komme ut som altfor innbilsk uten den nødvendige ferdigheten
- Forholdskonsekvenser, som kan skyldes at du er for opptatt av kapasiteten og ytelsen din og ikke nok med partnerens
I en gjennomgang av tidligere studier om selvtillit, fant forskere at høy selvtillit noen ganger kan ha uønskede konsekvenser. Barn med høyere selvtillit var mer sannsynlig å ta risikotagende atferd.
Mennesker med høy selvtillit hadde også en tendens til å ha dårligere forhold fordi de beskyldte partnerne sine for problemer med forholdet. Høy selvtillit var også knyttet til en høyere frekvens av voldelig og aggressiv atferd.
Påvirkninger
Det er ikke et tegn på at selvtillit og selvtillit er dårlige ting. I noen situasjoner kan til og med overdreven selvtillit faktisk føre til suksess. Svært selvsikre mennesker kan noen ganger bløffe seg gjennom situasjoner og overbevise andre om at de virkelig har evnene bak deres oppblåste følelse av selvtillit.
I andre tilfeller kan overflødig tillit sees på som bedrag eller til og med narsissisme, egenskaper som kan gjøre en ansatt mindre tiltalende for nåværende og fremtidige arbeidsgivere.
Overtillit i våre egne evner er noe som skjer med alle en gang i blant. Du kan overvurdere muligheten til å fullføre et prosjekt innen en bestemt dato, bare for å gå tom for tid før prosjektet skal utløpes. Det gode er at slik overtillit ofte er selvkorrigerende.
Bare noen få tilfeller av innlevering av sent eller sløvt arbeid er sannsynligvis nok til at du ser alvorlig på dine tidsstyringsevner. Neste gang et prosjekt forfaller, er det mer sannsynlig at du klarer tiden din klokt og er mer realistisk om hvor lang tid det tar deg å fullføre arbeidet.
Det er når denne overtilliten er vanlig at mer alvorlige og ofte varige konsekvenser kan oppstå.
Årsaker
En rekke forskjellige faktorer kan bidra til overdreven selvtillit. Oppdragelse, kultur, personlighet og tidligere erfaringer kan alle spille en rolle i å forme hvordan en persons følelse av selvtillit utvikler seg.
Vi er hovedsakelig sentrum for våre egne universer, så det er ikke overraskende at våre egne oppfatninger, erfaringer, tanker, behov og ønsker har en tendens til å vove seg mest i våre sinn. Men hvorfor ser det ut til at noen mennesker danner en så overdreven følelse av selvtillit?
Forskning antyder at visse kognitive forstyrrelser kan spille en rolle i å bidra til overdreven tillit til ens egne meninger og ideer. Disse skjevhetene får folk til å tolke hendelser og opplevelser på måter som er partisk mot deres egen eksisterende tro, holdning og mening.
Som et resultat har folk ofte en tendens til å tro at deres egen måte å tenke og handle på er overlegen og "riktig". Dette kan føre til at folk ikke vurderer hvordan andre ideer kan være fordelaktige, i tillegg til at de ikke ser mulige ulemper med sin egen tilnærming. Det er denne illusjonen av personlig feilbarhet som kan bidra til å ha for mye selvtillit.
Oppfatninger
Så hvordan kan vi bestemme hvilke nivåer av selvtillit som passer? Og er slike nivåer de samme for forskjellige mennesker og på tvers av forskjellige situasjoner? Selvtillit er ikke bare en psykologisk konstruksjon; det er også sterkt påvirket av kultur.
Individualistiske kulturer har for eksempel en tendens til å premiere selvtillit høyere enn kollektivistiske kulturer. Samfunnets forventninger til hvor mye selvtillit folk skal ha, har en sterk innflytelse på hvordan vi oppfatter tillit både til oss selv og til andre.
For eksempel ble selvtilliten i løpet av den tidligere halvdelen av 1900-tallet noen ganger sett på som en skade, avhengig av hvem du var. Folk ble forventet å adlyde autoritetspersoner, inkludert de som var eldre eller som rangerte høyere i det sosiale hierarkiet.
Selvtillit hos barn og kvinner var spesielt mislikt, da barn og kvinner vanligvis ble forventet å være lydige og respektfulle.
Etter hvert som kulturelle tidevann har endret seg, har også samfunnets forventninger når det gjelder selvtillit endret seg. Folk oppfordres til å være uavhengige, og selvtillit har blitt et verdifullt kjennetegn. Foreldre vil at barna deres skal være selvsikre, vite hva de vil, og ha motivasjon til å nå sine mål.
Sosiale normer
Men hvordan vi oppfatter selvtillit, er ikke alltid konsekvent fra ett individ til et annet. For eksempel har forskning funnet at kvinnelige ledere som oppfører seg likt som sine mannlige kolleger, er mer sannsynlig å bli oppfattet som sjefete, emosjonelle eller aggressive.
Denne tillit dobbelt standard gjør det vanskeligere for kvinner å bli forfremmet på arbeidsplassen og å stige til lederstillinger. Oppførselen som trengs for å lykkes på arbeidsplassen, er den samme som kvinner ofte blir straffet for å stille ut.
Forskning antyder også at vi har en tendens til å straffe andre når de oppfører seg på måter som anses som brudd på sosiale normer. Normer tilsier at menn skal være trygge og påståelige, mens kvinner ofte forventes å være pleie og varme.
Å oppføre seg utenfor disse normene kan ha en rekke konsekvenser for både menn og kvinner. Menn som ikke er veldig påståelige kan bli sett på som redde eller svake, mens kvinner som er selvsikre blir sett på som sjefete.
Konsekvenser
I en studie utført av Yale-forskere økte menn som uttrykte sinne faktisk deres opplevde status. Kvinner som uttrykte samme sinne, ble derimot vurdert som mindre kompetente og fikk dermed lavere lønn og status.
Forskerne fant også at kvinners sinne pleide å tilskrives interne egenskaper ("Hun er en sint person") mens menns sinne ble skyldt på omstendigheter utenfor. Interessant, å gi en slags ekstern forklaring på sinne eliminert denne kjønnsforstyrrelsen.
I mange tilfeller kan det ikke være at folk er for selvsikre. I stedet kan ikke-uttalt kjønnsnormer og stereotyper føre til at mennesker, spesielt kvinner, blir dømt som overdreven selvtillit når de egentlig bare uttrykker normale nivåer av selvsikkerhet.
Enkelte uttrykk for tillit kan imidlertid ikke medføre de samme sosiale og profesjonelle risikoene som andre visninger av selvtillit kan ha. Forskerne Melissa Williams og Larissa Tiedens fant at kvinner som uttrykte dominans gjennom kroppsspråk og ansiktsuttrykk, som å stå høyt og bruke høy stemme, ikke led det samme tapet i sosial oppfatning.
Selv om dette åpenbart ikke løser problemet med kjønnsforskjell, peker slik forskning på måter folk kan uttrykke tillit uten å bli merket som "for selvsikker."
Barn og over tillit
Et annet eksempel på hvordan oppfatning av tillit kan påvirkes av kultur, er hvordan barn noen ganger blir sett på av eldre voksne. Kritikk av ungdom antyder ofte at dagens barn ofte er mottakere av såkalte "deltakelsestroféer".
Med andre ord får barn ros for bare å delta, ikke for det faktiske innholdet i forestillingen deres.
Slik ros er designet for å bygge selvtillit og selvtillit. Kritikere antyder at denne tilnærmingen fører til en følelse av rettighet eller til og med uopptjent tillit. At barn går inn i voksen alder og tror at det bare er å møte opp er nok til å lykkes, noe som gjør det vanskeligere å akseptere når denne suksessen ikke kommer så lett.
Forskere som Carol Dweck har imidlertid funnet at rosende innsats spiller en avgjørende rolle i å bygge det som er kjent som en vekstinnstilling. En tankegang er en underliggende tro på intelligens og læring. Mennesker med et fast tankesett har en tendens til å tro at intelligens er et medfødt trekk. De med vekstinnstilling tror at de kan bli smartere gjennom egen innsats.
Mennesker med faste tankesett har en tendens til å gi opp i møte med utfordringer fordi de tror de rett og slett mangler medfødte egenskaper og ferdigheter som trengs for å lykkes. De med veksttankegang, derimot, har tillit og forståelse for at de kan overvinne utfordringen gjennom studium, praksis og innsats.
Så hva er den beste måten å bygge tillit og et veksttankegang? Dweck antyder at rosende innsats, i stedet for resultater, er nøkkelen. Å gjøre dette hjelper barna å innse at deres egen innsats og handlinger avgjør resultatene, noe som hjelper dem med å få tilliten de trenger for å holde soldatene fremover selv i vanskeligheter.
Dette betyr ikke overdådig ros på barna for å ikke gjøre noe. Snarere betyr det å anerkjenne deres innsats i stedet for bare å fokusere på resultatene.
Så hvorfor oppfatter eldre generasjoner yngre mennesker som altfor selvsikker? Er dagens barn virkelig for selvsikker for sitt eget beste?
Denne oppfatningen er mer sannsynlig på grunn av skift i kulturelle normer og forventninger. Eldre generasjoner ble oppfordret til å være stille, lydige og ute av veien. Sett, men ikke hørt, ble vanligvis beskrevet som det ideelle når det gjaldt barn. Kultur har skiftet, som vår forståelse av barns utvikling og barns behov.
Det kan ikke være at barna i dag er for selvsikre; de får rett og slett et nivå av selvuttrykk som eldre generasjoner kanskje ikke har fått glede av seg som barn.
Autentisk selvtillit
Er det mulig at du har for mye selvtillit? For mange mennesker er sannsynligvis ikke svaret på det spørsmålet. Faktisk har folk ofte en tendens til å takle det motsatte problemet - å ha for lite tillit. Så hvis du har en solid følelse av selvtillit og forsikring om å gå etter det du vil i livet, er det flott!
Hvis din selvfølelse strekker seg til å ta vare på og være opptatt av andres liv, så er sannsynligheten din sannsynligvis omtrent riktig.
Hvis du bare er fokusert på å gi deg lite rom for andre mennesker, kan det være et problem. Det er ingenting galt med å være trygg, men hvis denne tilliten uttrykkes som narsissisme eller grandiositet som skader forholdet ditt, er det en sjanse for at den kan være overdreven. Eller at du uttrykker denne tilliten på en måte som ikke hjelper helsen og forholdet ditt.
Når du hjelper barn med å utvikle sunne nivåer av selvtillit og respekt, er det bare en del av puslespillet å rose dem for innsats. Tillit kommer også fra å ha kjærlighet og støtte fra pålitelige omsorgspersoner, samt et solid veiledningssystem som balanserer belønning med passende grenser.
I slike omgivelser er barn i stand til å utforske verden, oppdage deres personlige styrker og grenser og utvikle evnen til å selvregulere.
Problemet med for mye selvtillit er at det ofte innebærer et storslått syn på selvet uten mye substans bak. Mennesker som tror de er de beste, smarteste eller mest kvalifiserte er tross alt noen ganger de verste, mest uinformerte og minst kvalifiserte. Bortsett fra at de ofte er de eneste som ikke er klar over manglene, et fenomen kjent som Dunning-Kruger-effekten.
I andre tilfeller innebærer overdreven selvtillit å ignorere andres behov til fordel for egne interesser. Dette kan føre til store problemer i alle slags forhold, inkludert romantiske partnerskap, vennskap og familiebånd. Når alt kommer til alt, hvem vil tilbringe tid med noen som synes han er bedre enn alle andre og som bare tenker på seg selv?
Passende selvtillit
Så hva kan folk gjøre for å sikre at deres selvtillit er realistisk, autentisk og sosialt passende?
- Fokuser på innsatsen, ikke resultatet. Enten du evaluerer din egen suksess eller gir ros til barna dine, prøv å legge større vekt på arbeidet som gikk inn i oppgaven i stedet for bare å fokusere på hvordan ting ble. Du kan ikke alltid kontrollere hvordan ting går, men du kan kontrollere mengden arbeid du legger ned for å nå dine mål.
- Fortsett å lære nye ting. Selv om du er veldig trygg på ferdighetene dine i et område, fortsett å lete etter nye utfordringer. Det er lett å bli overdreven selvtillit hvis vi tror vi vet alt om et emne. Å finne nye utfordringer å overvinne, skjerper ikke bare ferdighetene dine; det minner deg også på at det er friske måter å tenke på ting på.
- Lytt til hva andre har å si. Overtillit kan noen ganger føre til at folk blir stive og til og med dogmatiske. I stedet for å anta at din vei er den rette eller eneste måten, prøv å holde et åpent sinn. Du er kanskje ikke alltid enig med andre mennesker, men det er viktig å lytte for å få et nytt perspektiv.
Et ord fra veldig bra
Selvtillit er vanligvis noe folk ønsker at de kan forbedre, men noen ganger kan overdreven tillit være et problem. Når tillit blir arroganse, kan det fremmedgjøre andre og gjøre det vanskelig å lykkes både sosialt og profesjonelt.
Å utvikle en sunn følelse av selvtillit er viktig for å lykkes. Slik tillit tillater folk å tro på sine egne evner til å ta utfordringer og overvinne hindringer. Forsøk å finne den rette balansen med en sterk følelse av selvtillit uten egosentrismens pompositet.