Det er mange måter å kjempe for sosial endring, men de kan alle sette deg i fare for utbrenthet hvis du ikke gir deg litt tid til å komme deg og få tilstrekkelig hvile.
Å kjempe for sosial endring har potensial til å få en meningsfull innvirkning på historien, spesielt hvis du tar hensyn til arbeidet som allerede er gjort for å informere og veilede din innsats.
Denne artikkelen vil diskutere måtene du kan unngå mental og fysisk utmattelse når du hjelper til med å kjempe for sosial endring.
Ledende med verdier
Et godt utgangspunkt i din kamp for sosial endring er å koble deg til verdiene som er viktige for deg.
Denne tilnærmingen anbefales i The Opportunity Agenda's (en ideell organisasjon som kjemper for sosial endring) Visjon, verdier og stemme: Et kommunikasjonsverktøy fordi kommunikasjonsforskning viser at "publikum er mer mottakelige for ukjente argumenter når de er innrammet av delte verdier."
Dette kan være spesielt nyttig, ettersom slikt arbeid kan være ekstremt tappende gitt hvor mye innsats ofte er nødvendig før betydelige gevinster oppnås.
I øyeblikkene der du begynner å føle deg tappet eller motløs av langsom fremgang, kan det hjelpe å minne deg selv på kjerneverdiene du deler med folx i samme kamp som deg.
Strategier for organisering
Organisering er en godt validert tilnærming i kampen for sosial endring, men det kan fortsatt være utfordrende, spesielt hvis du er ny i prosessen.
For å få mest mulig ut av å organisere arbeidet, kan det hjelpe å stole på tilnærminger som har fungert bra i vellykkede bevegelser, som Black Lives Matter (BLM).
BLM-er Healing In Action: A Toolkit For Black Lives Matter Healing Justice & Direct Action skisserer hvordan helbredelse ble bygget inn i direkte handling for å gjøre bevegelsen bærekraftig.
Noen av anbefalingene inkluderer:
- Sentrering og jording øvelser: Disse øvelsene kan være så enkle som dype pusteøvelser eller å sitte sammen med andre i stillhet.
- Skape visjon: Det kan ofte hjelpe å minne deg selv på alle dine mål om sosial rettferdighet og endringen du håper å se i fremtiden.
- Organisering av fellesskapsstøtte og ressurser: Dette kan omfatte å organisere en gruppe rådgivere for å gi mental støtte til demonstranter.
- Alterbygning: Hvis alterbygging er en del av ditt religiøse eller åndelige trossystem, kan bygging av altere være en fin måte for deg å få kontakt med dine forfedre, Gud eller Ånd.
- Mat og hydrering: Å sørge for at du finner tid til å spise og fylle på næringsstoffene i kroppen din, kan bidra til å opprettholde ditt mentale og fysiske velvære.
Historiefortelling
I kampen for sosial endring kan historiefortelling bidra til å forsterke stemmene til de som er mest berørt av dette landets problematiske sosiale og rettssystemer.
I Historiefortelling og sosial endringsveiledning: En guide for aktivister, organisasjoner og sosiale entreprenører, er historiefortelling anbefalt som en strategi for sosial endring gitt at det kan hjelpe folx å forstå hvordan den personlige og politiske sfæren henger sammen. Denne forbindelsen kan bidra til å bygge en følelse av fellesskap - som er nødvendig for å gjennomføre endring.
Når folx deler historiene sine, kan det hjelpe å frigjøre følelser av smerte, frustrasjon og utmattelse som ofte kjennes i kampen for sosial endring.
Når du ser at andre deler historien din og er der for å støtte deg, kan det bidra til å fjerne noe av byrden du føler.
Bygg kollektiv kraft
Når du kjemper for sosial endring, kan det være gunstig å få kontakt med andre folks som er engasjert i dette meningsfulle arbeidet.
Ifølge Youth Activist Toolkit, "å gjennomføre oppsøk, bygge relasjoner med nye medlemmer, gi muligheter for medlemmer til å bli mer involvert, og å utvikle medlemmer til ledere" anbefales alle som strategier for å bygge mer kollektiv kraft for sosial endring.
For bedre å forstå mulighetene for å bygge kollektiv makt, kan det også bidra til å forstå den større sammenhengen grundig.
De Regenerations: Leadership Pipeline Toolkit anbefaler at alle veier, inkludert allianser, koalisjoner, kollektiver, samfunnsbaserte organisasjoner osv., bør utforskes når de tar sikte på å styrke kollektiv makt.
Å ta en grundig tilnærming til oppsøkende innsats hjelper med å bygge kollektiv makt. Dette skaper potensialet for å redusere arbeidet som forventes av folx individuelt, og bidrar til å redusere risikoen for utbrenthet.
Kreativitet for aktivisme
Kampen for sosial endring kan ofte forsterkes gjennom kunst, ettersom kreativitet fungerer som et flott verktøy for aktivisme.
Dette blir best tilrettelagt gjennom autentiske partnerskap for kreativt samarbeid, da slående kunst på skilt kan bidra til å fange oppmerksomheten til folx, som da kan gi en aktivists budskap formidlet tydeligere.
For å maksimere virkningen av kreative anstrengelser, anbefales det å "forsterke kreativt arbeid som allerede er gjort, målrette samfunn som er ulikt forskjellige, knytte lokale begivenheter til nasjonal fortalearbeid og bygge langsiktig engasjement med publikum, gamle og nye, ved å skape muligheter for å holde seg involvert, holde kontakten og handle. " </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Ved å utnytte kraften til kreativt uttrykk, kan kampen for sosial endring komme på radaren til mer folx.
Opprettholde en bevegelse
Gjennom arbeidet ditt er hvile og restitusjon avgjørende i kampen for sosial endring.
For å opprettholde enhver bevegelse er det avgjørende for folx involvert å ta vare på seg selv og hverandre.
Noen strategier for å håndtere dette inkluderer grenseinnstilling, tilgang til helbredende ressurser, tar pauser, uttrykker takknemlighet, feirer milepæler, planlegger avspasering, spiser, sover og holder seg hydrert.
Når du kjemper for sosial endring, er det nødvendig å prioritere passende hvile og restitusjon for å unngå utbrenthet, så selv om disse strategiene kan virke åpenbare, kan de ofte falle til veikanten under presset om å gjøre en forskjell.
Det kan også hjelpe folx å sjekke inn med hverandre regelmessig, slik at støtte kan gis etter behov.
Et ord fra veldig bra
Selv om det ikke er mangel på forskjellige alternativer for hvile og restitusjon når du kjemper for sosial endring, kan du bedre bruke strategier som passer godt for dine behov hvis du kjenner deg selv godt.
I tillegg til tilbudene her, kan det hjelpe deg å tenke på hva du ellers har stolt på for å føle at du kan fortsette når du står overfor utfordringer. Disse representerer sannsynligvis overførbare ferdigheter for mestring som kan være fordelaktige når du jobber for å gjøre en meningsfylt forskjell som adresserer bekymringer i samfunnet.
For noen kan det bety å tilbringe kvalitetstid med kjære som motiverer dem til å kjempe for sosial endring. For andre kan det være gunstig å lese og reflektere over strålende aksjebrytere for å beskytte mot frustrasjonen som kan oppstå når investering i slikt arbeid ikke gir resultater så raskt som håpet.
Det er ingen helhetlig tilnærming for hvile og restitusjon når man kjemper for sosial endring, så det kan hjelpe å prøve en rekke strategier og revurdere etter behov, hvis omstendighetene endres.
17 Svært effektive stressavlastere