Lekser, lekser … liker noen virkelig lekser? For et barn med ADHD kan det bare være å få oppgaven skrevet ned og de riktige bøkene i boksekken for å gå hjem, en monumental oppgave. Papir går uunngåelig tapt. Enten på vei hjem, hjemme eller på vei tilbake til skolen. Ofte blir oppgaver rett og slett ikke gjort. Hvis de kommer hjem, kan energien som må brukes til å huske instruksjonene, forstå oppgaven og fokusere på den kjedelige oppgaven med å få den fullført med alle de andre distraksjonene rundt, vise seg å være for mye.
Lekser innebærer virkelig mange trinn. Et savnet trinn kan skape mange problemer. For barnet kan det bli så overveldende at det er lettere å bare ikke gjøre det. Lekser kan være frustrerende for foreldre, barn og lærere!
Ungdoms- og videregående skoleår kan være en spesielt vanskelig tid. Studentene får mindre veiledning. De har flere lærere med flere undervisningsstiler. Forventninger og ansvar er mye større. Selvtilliten er mer skjør og følelser av selvbevissthet skyter i været.
Hvordan kan en ungdom med ADHD utvikle subtile strategier for å få lekser gjort uten å rette oppmerksomheten mot seg selv? Hvordan kan foreldre hjelpe?
Vær talsmann
Vær talsmann for barnet ditt. Møt lærerne etter skoletid og diskuter lekserproblemene. Noen ganger er det ikke mulig å møte alle lærerne til barnet ditt. Hvis dette er tilfelle, kan du sende e-post eller kontakte dem på telefon.
Hvis det er hensiktsmessig, kan lærerne redusere mengden lekser tildelt datteren din. Dette kan gjøres på en måte som ikke merkes for datterens jevnaldrende. Hvis den vanlige matteoppgaven er oppgave 1 til 30, kan det hende at datteren din bare trenger å gjøre 1 til 15. Dette kan settes opp med lærerne hennes på forhånd. Det er også mulig for datteren din å få lengre tid til å fullføre oppgavene.
Gi verktøy og støtte
Gå på shopping med barnet ditt for å plukke ut en notatbok der lekser du kan skrive ned. Spør lærerne om de vil hjelpe med muntlige påminnelser til hele klassen: “Din oppgave i kveld er … Jeg vil gi dere alle noen få minutter. Vennligst skriv oppgaven din nå. ” Spør dem om de begynner å skrive oppgaver på tavlen i tillegg til å gi muntlige instruksjoner. Denne tilnærmingen kan være gunstig for hele klassen, ikke bare barnet ditt.
Datterens lærere kan være på utkikk etter å sørge for at datteren din er fokusert og skriver oppgaven ned slik du har fått beskjed om. Hvis hun ikke er det, kan det være nok med et enkelt trykk på pulten eller klapp på ryggen til å fokusere henne uten å trekke oppmerksomhet. Lærerne kan til og med sjekke oppgaveboken hennes på slutten av timen for å sikre at den er nøyaktig. Hvis mulig, prøv å få en tidsplan for ukens oppgaver, slik at du kan ha dem hjemme som sikkerhetskopi.
Hold et annet sett med lærebøker hjemme
Snakk med skolelederen om å få et nytt sett med skolebøker å holde hjemme i løpet av skoleåret. For barn med ADHD kan det være vanskelig å få de riktige bøkene hjem på slutten av skoledagen. Et backup-sett hjemme kan være en livredder på de mer uorganiserte dagene.
Organiser ryggsekk
Hjelp barnet ditt med å organisere ryggsekken. Bruk en del av leksetiden til å lære henne å rydde ut gamle, unødvendige gjenstander i boksekken. På den måten vil du ikke bli overrasket med en halvspist, muggen eplerest fra skolebiten for to uker siden. Barnet ditt kan også samle materialene sine og blir ikke distrahert av unødvendige gjenstander i boksekken. Først kan du føle at disse oppgavene er for enkle, men for et barn med ADHD er din ekstra støtte og veiledning viktig.
Fargekoding
Fargekoding er alltid nyttig. Når du er på handleturen og kjøper en lekseroppgave, kan du kjøpe forskjellige fargede mapper, notatbøker, bokomslag, til og med fargede penner. Match hver farge til et bestemt emne. Kjøp en egen, lukkbar mappe som du kan bruke til lekser. Denne mappen vil gi barnet ditt et konsekvent sted å oppbevare lekser, forhåpentligvis hindrer dem i å gå seg vill i sekken eller andre steder.
Struktur Lekser Tid
Det er en god vane å komme til lekser kort tid etter at barnet ditt er hjemme fra skolen eller hjemme etter skolefritidsaktiviteter. En matbit å få energi på nytt og en drink å oppdatere er hyggelig, så er det leksetid. Noen barn drar nytte av litt trening og lek utenfor. Hvis du finner at barnet ditt trenger denne tiden for å frigjøre ekstra energi og fokusere på nytt, kan du bare strukturere det rett før leksetiden begynner.
Ha et eget område for lekser som kjøkkenbordet, et skrivebord i et stille rom i nærheten, men helst ikke soverommet hennes. Distraksjoner kan være for store der. I tillegg kan soverommet hennes være mer isolert. Det er viktig for deg å være tilgjengelig for datteren din for å gi svar på spørsmålene sine, og også gi deg beskjeder når det er nødvendig.
Noen barn gjør det best i ro. Noen gjør det bedre med litt bakgrunnsstøy eller musikk. Noen barn fungerer best med periodiske korte pauser. Du og barnet ditt kan finne ut hvilket miljø som er mest produktivt for henne.
Gjør lekserutinen forutsigbar og stressfri. Etter at leksene er gjort, sjekk det. Hjelp deretter datteren din med å legge den fullførte oppgaven i leksemappen og returner alle aktuelle gjenstander til boksekken, og glidelås den sikkert når du er ferdig.
Medisiner
Hvis et barn bruker medisiner, er det mulig at effekten av medisinen har gått ned på leksen på sen ettermiddag. Snakk med barnets lege om å prøve å planlegge en av dosene med medisiner senere for å hjelpe i leksetimene. Vær forsiktig så hun ikke tar medisinen for sent, ellers kan det forstyrre søvnen hennes.
Ros
Bruk denne tiden til å gi positive tilbakemeldinger til datteren din for hennes harde arbeid. Prøv å være avslappet og optimistisk i leksetiden. Til middagstid kan du komplimentere innsatsen foran faren og søsknene. Noen ganger er det så lett å fokusere på det negative. Husk å påpeke tingene hun gjør bra. Hvis alt går bra, på slutten av uken, ta henne ut til spesiell tid sammen.
Et ord fra veldig bra
Å fullføre lekser er en skremmende oppgave for studenter med ADHD. Utvid nåde og tålmodighet og gi ekstra støtte til barnet ditt. I mange tilfeller kan etablering av offisielle skolebaserte overnattingssteder gi den ekstra hjelpen ditt barn trenger.