Når du er forelsket, spesielt i de tidlige stadiene der hvert anrop, tekst eller personlig møte er nok til å la deg surre, kan det være veldig lett å gli inn i en vane der du hele tiden krever partnerens oppmerksomhet.
Til tross for de beste intensjonene dine, kan det ikke alltid være et attraktivt trekk å opptre klengende overfor din betydningsfulle andre. I noen tilfeller kan det gjøre mer skade enn godt i forholdet ditt.
Vi tar en titt på hva det vil si å være klyngende, hvorfor det skjer, og viktigst av alt - hvordan du får det under kontroll slik at du kan nyte et sunt og lykkelig forhold til partneren din.
Hva betyr det å være klamret?
Å ha en klamete personlighet betyr at en person har en tendens til å holde seg veldig nær noen for støtte, beskyttelse og mer.
Mens barn gråter og kaster raserianfall når de skilles fra en foreldrefigur, kan det å være klyngende manifestere seg i forskjellige former i et romantisk forhold. Det inkluderer å delta i handlinger som:
- Å ringe partneren din flere ganger om dagen
- Gjentatte ganger meldingstjenester dem hele dagen
- Arbeide deg selv i panikk når de ikke svarer
- Stadig forfølgelse av partnerens aktiviteter på sosiale medier
- Føler seg truet av sine venner eller kolleger av motsatt kjønn
- Ønsker hele tiden en invitasjon til hvert arrangement som partneren din planlegger å delta på
- Å ha mindre og mindre tid for vennene dine
- Søker konstant forsikring om partnerens følelser for deg
- Forsøk på å få fortgang i forholdet raskt ved å bekjenne kjærlighet for tidlig, slippe for tidlig hint om ekteskap, etc.
Hvis dette er atferd du ofte bruker, kan virkeligheten være en vanskelig pille å svelge. Imidlertid, selv om det kanskje ikke er umiddelbart tydelig, er det en underliggende grunn til at du pleier å feste deg til partnere under forholdet ditt.
Hvorfor blir vi klype?
Å kreve konstant interaksjon eller forsikring om partneren din kan virke forankret i din kjærlighet til dem, men det er mer sannsynlig et tegn på en egen, alvorlig tilstandsangst.
Når du ser deg selv som forestiller deg de verste tilfellene når partneren din er ute uten deg, eller hvis du har en tendens til å få panikk når de ikke klarer å ta tak i første forsøk, viser du egenskaper som går tilbake i århundrer.
Disse egenskapene var atferd som var nødvendig under evolusjonsprosessen, da overlevelse mot ville skapninger var sterkt avhengig av å være nær en voksen eller en sterkere omsorgsperson. Denne prosessen ble styrt av vedleggssystemet der sårbare mennesker medfødte søkte omsorgspersoner for beskyttelse, spesielt når de var stresset.
Spol frem et par tusen år, og denne oppførselen kan du finne en gang i blant i romantiske forhold. Mennesker som utviser klamrende egenskaper, vil sannsynligvis ha engstelige tilknytningsstiler mot sine partnere.
De kan stadig bekymre seg for å bli undervurdert eller forlatt i forholdet. Du vil oppdage at en klamete person hele tiden er på utkikk etter de første tegnene på at partneren deres trekker seg fra dem.
For å unngå dette, og for å føle seg tryggere i forholdet, kan en klamete person gjøre alt de kan for å komme nærmere partnerne følelsesmessig. Dessverre kan dette ende opp med å kvele viktige andre, og kan til og med være ansvarlig for å drive en kile i forholdet.
Men utover å bare påvirke partnere, kan mennesker som er klyngende i forhold være dårlig justert. De nekter seg også muligheten til å nyte deres forhold fullt ut.
Men selv om det kan virke vanskelig å løsrive seg fra en person du er så forelsket i, er det enkle endringer du kan gjøre for å hjelpe deg med å unngå å være klamret i et forhold.
Hvordan ikke være klamret
Godta at det kan være et problem
En viktig ting å gjøre når du gjør en endring, er å ta en personlig oversikt over dine handlinger. Ved å gjøre dette kan du observere om du virkelig er klam eller ikke.
Hvis du opplever at du hele tiden søker å kommunisere / møte med partneren din, eller hvis du utrettelig overvåker aktivitetene deres på sosiale medier, er det stor sjanse for at du er klam.
Å akseptere dette faktum frigjør deg til å ta de nødvendige skritt for å endre atferdsmønsteret ditt. Det er spesielt viktig å utføre denne øvelsen, fordi ordet "klamrende" har betydelig kraft som en fornærmelse.
Se i deg selv for å finne ut om du passer til regningen, eller om en person urettferdig beskriver deg på en bestemt måte. Etter nøye introspeksjon, hvis handlingene dine ikke kvalifiserer som klengete, kan du bare fokusere på å bygge et sunt forhold til partneren din.
Snakk med partneren din om det
Etter å ha akseptert at du kan komme av som klengete, kan du snakke med partneren din om hvordan handlingene dine får dem til å føle ting i perspektiv. Det kan gi innsikt i endringene som kreves for å opprettholde sunne interaksjoner.
Å snakke om handlinger du tar som setter dem i gang mest, kan være øyeåpende. Du kan diskutere en felles ide om hva som vil kvalifisere som sunn, mindre kvelende kommunikasjon i forholdet ditt.
Det kan skade å høre at innsatsen du legger inn i forholdet, tilsynelatende for å føle deg nærmere partneren din, faktisk er tilbake. Imidlertid er det bare å fokusere på at forholdet ditt fremdeles står, og kan reddes med de rette endringene.
Ta deg litt tid til å fokusere på deg selv
Ta deg tid til å gjenoppdage deg selv. Hva er det du liker å gjøre? Hva er de bøkene du har tenkt å lese? Gi dem et skudd.
Når du føler den vanlige trangen til å nå ut til partneren din i rask rekkefølge, bekjemp den og bruk den utløseren som en påminnelse om å fokusere på en ting som gagner deg direkte.
Dette er imidlertid ikke å si at du bør holde deg unna partneren din. Snarere å holde korrespondanse og hangouts til en tid og frekvens som dere begge er enige om er mer passende, kan bidra til å styrke forholdet ditt.
Tilbring mer tid med venner
Når du er forelsket, er det lett å føle deg fortært av følelsene dine og fokusere all din energi på partneren din. Dette kan være usunt for andre forhold og kan belaste forbindelsen du allerede har bygget med venner, lenge før forholdet ditt startet.
Mens du lærer å være mindre klamete, er dette den perfekte tiden til å lene deg inn i venner og familie. Planlegg vennskapsdatoer, gå på middager, kartlegg morsomme helger, og tenne forholdet ditt til dem på nytt.
Dette vil ikke bare styrke båndet ditt med venner, men det kan også tjene som en velkommen forskjell fra å være i konstant kontakt med partneren din.
Få hjelp til å håndtere angst
Fordi klamring ofte stammer fra frykt for å bli forlatt eller erstattet, kan det være veldig nyttig for forholdet og velvære å motta profesjonell hjelp hvis du har å gjøre med angst
Terapi kan hjelpe deg med å forstå hvorfor du blir så sterkt knyttet til mennesker, og kan gi nyttige tips for å håndtere vedleggene dine. Dette kan gi fordeler som ikke bare fremmer velvære, men som til og med kan styrke forholdet ditt.
Et ord fra veldig bra
Få vil gjerne bli beskrevet som klamete. Selv om det ser ut til å være en reaksjon på intense følelser, kan det føre til at partneren din føler seg overveldet, og kan skape en splittelse i forholdet ditt.
Clinginess kan være et resultat av angst, og kan i stor grad forstyrre den uskyldige gleden som kan hentes fra et forhold. Det er imidlertid veldig mulig å lette deg ut av denne oppførselen, til mer sunne interaksjoner med partneren din.
Å akseptere egenskapene dine og snakke ærlig med partneren din kan hjelpe deg med å håndtere enhver klyving under forhold.