Papegøying er en samtaleteknikk som kan være ganske effektiv i terapi. Terapeuten gjentar løst det klienten nettopp har sagt. De to målene med denne teknikken er å sikre at terapeuten hørte det som ble sagt riktig, og å oppmuntre klienten til å avklare sine tanker ytterligere.
Effektiv bruk
Når du papegøyer, er det viktig å ikke gå for langt. Det er mye bedre å bare gjenta de siste ordene enn å prøve å gjenta flere setninger. I tillegg kan repeterende papegøying bli irriterende. Det kan også få klienten til å føle seg nervøs eller irritabel.
Når det brukes riktig, kan papegøying bidra til å oppmuntre klienten til å snakke gjennom alle sider av et problem og komme til sin egen logiske konklusjon.
En del av samtaleterapi
Papegøying brukes i samtaleterapi, også kjent som psykoterapi. Snakketerapi er basert på kjernetanken om at det å snakke om tingene som plager deg, kan bidra til å avklare dem og sette dem i perspektiv. Noen samtaleterapeuter følger en bestemt tankegang, for eksempel kognitiv teori eller behaviorisme. Andre bruker en mer eklektisk tilnærming, tegneteknikker og prinsipper fra flere forskjellige teorier.
Mål for terapi
Alle som søker terapi, bør ha mål i tankene. Hvis du er en fobi-lidende, er målet ditt sannsynligvis å bli frigjort fra din irrasjonelle frykt. Andre mål for terapi er:
- Lær å håndtere lidelsen. Det endelige målet med enhver form for terapi er å hjelpe klienten til å takle en lidelse eller en situasjon mer vellykket.
- Gjør målene spesifikke. De spesifikke behandlingsmålene avhenger av den enkelte klient, terapeutens teorier og situasjonen. Målet kan være konkret, for eksempel å slutte å røyke, eller mer abstrakt, for eksempel sinnehåndtering.
- Overvinne og håndtere frykt. Når samtaleterapi brukes til fobi-behandling, er det generelt to mål. Det ene er å hjelpe klienten med å overvinne frykt. Det andre målet er å hjelpe klienten til å lære å håndtere gjenværende frykt slik at han eller hun er i stand til å leve et normalt, funksjonelt liv.
- Løs underliggende problemer: Noen former for samtaleterapi har et tredje mål. I psykoanalyse og relaterte terapier er målet å oppdage og løse den underliggende konflikten som forårsaket fobi eller annen lidelse. I mellommenneskelige terapier er målet å løse problemer i mellommenneskelige forhold som har resultert fra eller bidratt til fobi eller andre lidelser.