Hvordan forklarer du din eller en kjære bipolar lidelse for andre? Her er noen tips som hjelper deg med å organisere tankene dine.
1:47Se nå: Forstå utløsere av bipolar lidelse
Vær enkel og grei
Det første tipset er å strippe ned til det grunnleggende. Forklar at mennesker med bipolar lidelse har humørsvingninger, fra oppstemthet til depresjon, som ikke nødvendigvis har noe å gjøre med det som skjer i deres liv. Forklar hvordan dette er fordi bipolar lidelse er forårsaket av kjemiske ubalanser i hjernen, og ikke en refleksjon av en kjæres oppførsel, ord eller humør. Dette kan også være et godt tidspunkt å si at det er en genetisk kobling til bipolar lidelse, og det kan være grunnen til at du har en familiehistorie.
I tillegg, avhengig av din kjære reaksjon og interesse, kan det være lurt å bryte ned din bipolare lidelse enda mer og beskrive hvordan du kan utvikle forskjellige humørtilstander, som mani, depresjon eller en blandet tilstand. være nyttig for din kjære, slik at de bedre kan forstå hvordan du har det eller hvorfor du handler slik du gjør noen ganger.
For eksempel kan du si at mani eller mani ikke betyr "gal". Snarere refererer det til mennesker som utstråler høye følelser og ekstrem energi og ser ut til å snakke raskt og ikke trenger mye søvn. Dette er også et godt tidspunkt å beskrive din personlige opplevelse av mani, for eksempel, kanskje du handler for mye når du er i en manisk episode, eller kanskje du snakker så raskt at du ofte ikke gir mening.
Hvordan forklare viktigheten av å gjenkjenne depresjon
Det er veldig viktig å beskrive hvordan en depressiv episode i bipolar lidelse kan se ut for en elsket.
Det er også viktig å understreke at i løpet av disse tider må din kjære ta deg på alvor og oppsøke lege hvis du snakker om selvmord eller hvis de har bekymringer for at du er selvmordstanker.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Spesifikke uttalelser om når du skal få hjelp
Det er en god ide å snakke med psykiateren din om visse atferd som er alarmerende, og deretter fylle ut tomrummet, for å si det sånn:
- "Ikke bekymre deg hvis jeg _________ (oppførsel du og legen din er enig i er symptomatisk, men ikke farlig i seg selv)."
- "Hvis jeg begynner ________ (oppførsel du og legen din er enig i er farlig), ring legen min, eller ta meg med til sykehuset."
Å gå lenger inn i din bipolare lidelse er ditt valg
Det er til slutt opp til deg hvor mye du vil dele om sykdommen din med andre. Det kan være lurt å beskrive et bestemt symptom på bipolar lidelse som plager deg.
For eksempel, kanskje du har upassende og sinte utbrudd. Dette kan være et godt tidspunkt å be om unnskyldning for å ha sagt sårende ting tidligere - forklar at du trenger medisiner for å hjelpe til med å kontrollere sinte utbrudd og at du ikke vil være sårende.
Et annet symptom du kanskje vil avklare, er rask sykling, ettersom skiftene i humør fra å være ultra-begeistret en dag til dypt deprimert den neste, noe som kan være ganske alarmerende for kjære.
Du kan også bestemme om du vil fortelle din kjære hvilke medisiner du tar, de potensielle bivirkningene, eller det får deg til å føle deg. Dette kan hjelpe din kjære å forstå deg og din sykdom bedre.
Avkalle myter om bipolar lidelse
Det er også en god ide å avklare vanlige misforståelser om bipolar lidelse.
For eksempel kan du si at mens TV-serier liker å vise personer med bipolar lidelse som kriminelle, er bare en liten prosentandel av dem noen gang voldelige, og du er ikke en av dem.
Et ord fra veldig bra
Husk at før du kan lære andre om din bipolare lidelse, må du forstå det selv, så få så mye kunnskap som mulig og oppfordre familiemedlemmer til å lese om det også.
Til slutt, ta nøye hensyn til hvem og i hvilken grad du deler disse veldig personlige detaljene om deg selv. Det er de som rett og slett aldri vil forstå - og det er OK.
