Produkter og hjelpemidler som hjelper deg med å slutte å røyke

Uten tvil er den beste avslutningshjelpen på planeten din egen vilje og besluttsomhet. Hvis du ikke er motivert og forpliktet til å sparke vanen, kan ingen avslutte hjelp hjelpe deg. Hvis du er klar til å slutte, har noen av dem potensialet til å jobbe vakkert.

Når det er sagt, finnes det en rekke produkter på markedet i dag som er designet for å hjelpe folk med å slutte å røyke gradvis. Å velge en som er riktig for deg er egentlig et spørsmål om preferanse, og utelukker eventuelle medisinske bekymringer du måtte ha.

Det er alltid lurt å sjekke med legen din om du tenker på røykeslutt for å diskutere hva som kan fungere best for deg før du tar en beslutning.

Et ord om kaldt Tyrkia

Kaldt kalkun er begrepet som brukes til å beskrive å slutte å røyke uten hjelp av noen form for hjelpemidler. Fordelen med denne metoden er at flertallet av nikotin er ute av en persons kropp i løpet av få dager. Ubehagene kan være intense, men fysisk tilbaketrekning er kort. Mange mennesker er i stand til å slutte å røyke vellykket ved å gå kaldt kalkun, men hvis dette høres for ekstremt ut etter din smak, er avslutte hjelpemidler et godt alternativ.

Hvordan hjernen din reagerer på nikotin

Nikotinerstatningsterapi

Nikotinerstatningsterapier (NRTs) gir en målt dose nikotin for å lette de fysiske symptomene på nikotinuttak. I motsetning til sigaretter, som består av tusenvis av gif.webptige og / eller kreftfremkallende kjemikalier, inneholder NRT bare nikotin. Når det brukes i henhold til produsentens anvisninger, tillater NRTs gradvis tilbaketrekning fra nikotin ved å redusere mengden av det i hver dose.

• Nikotinplaster: Nikotinplasteret er en av de mest populære NRT-ene som er tilgjengelig på markedet i dag.
• Nikotininhalator: Nikotininhalatoren består av et sigarettlignende rør av plast som inneholder en utskiftbar nikotinpatron og et munnstykke. Beholderen inneholder nikotin som frigjøres i brukerens munn og hals ved innånding.
• Nikotin nesespray: Nikotin nesespray inhaleres gjennom nesegangene flere ganger om dagen for å lindre nikotinsug.
• Nikotintabletter: Nikotintabletten kommer i form av en liten, godterilignende tablett. Når den plasseres i munnen og lar seg oppløse, absorberes nikotin i blodet.
• Nikotintyggegummi: Brukt som tyggegummi, kommer nikotingummi i to styrker: 2 mg for personer som røyker mindre enn 25 sigaretter om dagen, og 4 mg for de som røyker 25 eller flere sigaretter om dagen.

Ulempen med NRTs

Fordi NRT inneholder nikotin, den vanedannende komponenten i tobakk, er det en liten risiko for avhengighet når du bruker disse produktene. Imidlertid, hvis du følger produsentens anvisninger nøye og avvenner NRT etter eget valg som spesifisert, kan dette være en trygg og behagelig måte å avslutte din røykeavhengighet.

Kan du bli avhengig av nikotintyggegummi?

Nikotinfri avslutte hjelpemidler

Flere avsluttende hjelpemidler er tilgjengelige nå som ikke bruker nikotin som aktiv ingrediens. Følgende terapier er kun gitt under legens pleie.

• Zyban: Bupropion hydroklorid, markedsført under navnene Zyban, Wellbutrin SR og Wellbutrin XL av GlaxoSmithKline, er et antidepressivt middel som også fungerer bra som et avsluttende hjelpemiddel. Det har vist seg å redusere fysiske abstinenssymptomer forbundet med nikotin dramatisk.
• Chantix: Oppdaget og utviklet av Pfizer, Inc, varenicline tartrate markedsføres under varemerket Chantix. Godkjent av FDA i mai 2006, har Chantix den unike evnen til å delvis aktivere nikotinreseptorer i hjernen, noe som reduserer trang til å røyke. Hvis en person røyker i løpet av Chantix-behandlingen, hindrer stoffet røyketilfredshet ved å blokkere nikotin fra binding med de samme reseptorene.

Andre metoder og rettsmidler

• Hypnose: Hypnose søker å sette mennesker i en endret sinnstilstand der de blir mer utsatt for forslag. Forskning på effektiviteten som hjelper røykere med å slutte å røyke er ufullstendig, men det kan hjelpe noen mennesker uten risiko for alvorlige bivirkninger. Lær hva du trenger å vite for å avgjøre om det er riktig for deg.
• Selvhypnose: Studier viser at selvhypnose effektivt kan hjelpe med smerte, fødsel, stress, angst og noen pediatriske problemer. Det er ikke bevist at det hjelper med røykeslutt, men noen mennesker sier at det har hjulpet dem å slutte mens de unngår vektøkning.
• Akupunktur: Akupunktur er en gammel kinesisk medisinsk praksis som bruker nåler plassert på bestemte flekker i huden for å behandle smerte eller sykdom. Det er noen bevis for at akupunktur kan hjelpe folk å slutte å røyke, men det er behov for mer forskning for å se om det effektivt kan behandle avhengighet av nikotin.
• Lobelia som en avsluttende hjelp: En medisinsk urt brukt av indianere, Lobelia har egenskaper som ligner på nikotin mens de er 50-100 ganger svakere enn nikotin. Det anbefales noen ganger som et urtemedisin for å slutte å røyke.

Hva med den elektroniske sigaretten?

Den elektroniske sigaretten er et røykealternativ i stedet for å slutte å hjelpe. Det har ikke blitt godkjent i USA som et avslutningshjelpemiddel ennå, så det er ikke en legeutviklet og godkjent avslutningsplan for å gå med det. Mens e-sigaretter annonseres som mindre farlige enn tradisjonelle sigaretter, er de definitivt ikke ufarlige, og forskere fortsetter å lære mer om deres negative helseeffekter.

Allikevel bruker mange e-sigaretter for å hjelpe dem med å slutte å røyke.

4 fakta om e-sigaretter du trenger å vite

Bunnlinjen

Uttak fra nikotin er bare en del av helbredelsesprosessen vi gjennomgår mens vi gjenoppretter etter nikotinavhengighet.

Resten av historien innebærer hvordan vi slipper de mange mentale assosiasjonene som har bygget seg opp gjennom årene mellom røyking og livene våre. Avslutte hjelpemidler kan ikke hjelpe oss med dette aspektet av helbredelse, men støtte og utdannelse kan.

Undersøk og velg avsluttende hjelpemetode / tilnærmingsmåte, legg til litt støtte og utdannelse, så er du på vei.

Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.

For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.

Hvorfor det første året med røykeslutt er så viktig