Det er en rekke traumatiske hendelser som kan føre til utvikling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD); Imidlertid kan eksponering for skyting plassere noen i særlig høy risiko for å utvikle symptomer på PTSD.
Virkningen av våpeneksponering
Eksponering for våpenvåpen, for eksempel skyting, kan være vanskelig å takle av en rekke årsaker. For det første er skyting uforutsigbar og ukontrollerbar. Situasjoner som oppleves som uforutsigbare og ukontrollerbare, er mye mer sannsynlig å føre til høye nivåer av hjelpeløshet, angst og frykt.
Fordi våpenvåpen er ukontrollabel og uforutsigbar, kan dette føre til at folk føler at det ikke er noe de kan gjøre for å beskytte seg selv i fremtiden.
For det andre er det en ekstrem trussel mot en persons liv under en skyting. Dette kan drastisk endre vårt livssyn, og ødelegge vanlige antagelser om at vi er trygge eller tro som "dårlige ting vil ikke skje med meg."
I tillegg til å føle at ditt eget liv er i fare under en skyting, er det mer sannsynlig at en person blir utsatt for andres død eller skade. Dette kan gi følelser av skrekk og forstørre virkningen av denne typen traumatiske hendelser.
PTSD-symptomer som kan oppstå etter en skyting
I etterkant av en skyting kan en person oppleve en rekke symptomer som kan betraktes som en del av en akutt stressforstyrrelsesrespons (eller hvis de vedvarer utover en måned, en PTSD-respons). Noen av disse symptomene kan omfatte:
- Hyppige og intense mareritt om arrangementet.
- Påtrengende tanker eller minner om skytingen som lett utløses av ting i miljøet ditt (for eksempel avisartikler, TV-serier, filmer, samtaler om skytingen).
- Forsøk på å unngå situasjoner eller steder som minner deg om skytingen. Dette kan spesielt være tilfelle for steder der du føler at du kan være i fare for å oppleve en lignende hendelse igjen (for eksempel ukjente steder eller overfylte steder).
- Et høyt nivå av frykt og angst når du hører lyder som ligner på et skudd, som for eksempel en bilfyring eller fyrverkeri.
- Føler meg konstant på kanten eller alltid på vakt, nesten som om det er fare som lurer rundt hvert hjørne.
- Har søvnvansker. For eksempel kan du føle deg altfor våken, og som et resultat våkne opp som svar på selv den minste lyd.
Dette er selvfølgelig bare noen av symptomene som kan oppstå etter en skyting. Det er heller ikke uvanlig å oppleve symptomer på depresjon og bekymring.
Få den hjelpen du trenger
I etterkant av en skyting er det veldig viktig å overvåke symptomene dine. Mange av symptomene som kan oppstå, for eksempel å være på spissen og hele tiden være på vakt, er faktisk en del av kroppens naturlige og tilpasningsdyktige respons på en svært stressende hendelse.
For mange mennesker vil disse symptomene naturlig avta over tid. Imidlertid kan disse symptomene vedvare og forverres for noen, og til slutt føre til utvikling av PTSD. Hvis du merker at symptomene dine blir verre, er det veldig viktig å gripe inn tidlig.
Studier har vist at det å ha og oppsøke sosial støtte kan være gunstig for å komme seg etter en traumatisk hendelse. Selv om du kanskje vil unngå mennesker eller isolere deg, er det veldig viktig å være aktiv og opprettholde forbindelsen med venner og kjære.
I tillegg må du holde øye med usunne mestringsstrategier, som narkotika- eller alkoholbruk. Selv om stoffbruk kan være veldig effektivt for å redusere angst på kort sikt, er det bare en midlertidig løsning. Stoffbruk maskerer bare angsten. Det hjelper deg ikke å jobbe deg gjennom det. Derfor vil angsten ofte komme tilbake, og noen ganger vil den komme enda sterkere tilbake.
Det kan også være nyttig å oppsøke profesjonell hjelp. Det finnes en rekke nyttige ressurser på nettet som kan hjelpe deg med å finne behandlingsleverandører i ditt område som spesialiserer seg på behandling av traumer og PTSD.