Folk legger heller enn å trekke fra for å løse problemer

Viktige takeaways

• Forskning viser at folk har en tendens til å legge til i stedet for å trekke fra når det gjelder alle slags situasjoner.
• Funnene forklarer hvordan folks manglende evne til å trekke, er knyttet til overbelastede tidsplaner, byråkrati i institusjoner og utmattelse av planetens ressurser.
• Det er måter å bringe subtraksjon inn i livet ditt.

Når situasjoner må endres eller forbedres, vender mennesker seg til å legge til i stedet for å trekke fra
håper på oppløsning, ifølge en fersk studie publisert i tidsskriftet Natur.

"Folk tenker ikke engang på å ta bort som et alternativ, selv når det er bedre," sier Leidy Klotz, PhD, Copenhaver lektor i tekniske systemer og miljø ved University of Virginia, til Verywell.

Klotz gjennomførte forskning som så på overlapp mellom ingeniørvitenskap og atferdsvitenskap for å vise folks medfødte tendens til additiv atferd.

Teamet hans gjennomførte åtte observasjonseksperimenter, der deltakerne ble bedt om å gjøre endringer i en rekke ting, inkludert design, essays, oppskrifter, reiseruter, strukturer og til og med minigolfhull.

De oppdaget at deltakerne var mindre tilbøyelige til å identifisere hvordan subtraktive endringer kunne gjøre en forskjell når oppgaven:

• Foreslo ikke at de skulle vurdere subtraksjon (sammenlignet med når den gjorde det)
• Hadde bare en mulighet (mot flere) til å gjenkjenne manglene ved en additiv søkestrategi
• Involvert en høyere (versus lavere) kognitiv belastning

Klotz sier funnene forklarer hvordan folks manglende evne til å trekke, forholder seg til alle slags situasjoner, for eksempel når det gjelder å håndtere overbelastede tidsplaner, etablering av byråkrati i institusjoner og menneskehetens utmattelse av planetens ressurser.

“Det er overalt! Den samme overvåkingen etterlater oss med overfylte skap og innbokser, overbooket
tidsplaner, og sinn rotete med for mye informasjon, ”sier han.

En tendens mot mer

Klotz sier det er overlappende grunner til at folk ofte ser på en situasjon som må forbedres og tenker å legge til noe i stedet for å fjerne det.

"Vi blir trukket til å legge til fordi vi er biologisk kablet for å skaffe oss mat, sivilisasjonen er bygget ved å legge til ting, vårt økonomiske system prioriterer vekst, og så videre," sier han.

Leidy Klotz, PhD

Vi blir trukket til å legge til fordi vi er biologisk kablet for å skaffe oss mat, sivilisasjonen er bygget ved å legge til ting, vårt økonomiske system prioriterer vekst, og så videre

- Leidy Klotz, PhD

Patrick Wanis, PhD, ekspert på menneskelig atferd, er enig og bemerker at fra fødselen oppstår behovet for å legge til.

“Vi fokuserer hele tiden på mer. Gi babyen mer mat de liker, flere leker, og når vi snakker om alderen, vil vi til og med si at de er 1 og så mange måneder, sier Wanis til Verywell.

I vestlig kultur sier han at dette er drevet av samfunnets fokus på å gjøre mer, være mer og ha mer. Med andre ord, mer er mer.

“Dette er meldingene som samfunnet vårt gir oss, som foreldrene våre gir oss, som religionen gir oss, som skolen gir oss. Fordi vi pleier å måle verdien vår ut fra det vi har - eiendeler,
penger, suksesser - vi tenker alltid på mer, ”sier Wanis.

Vi synes det er enklere å legge til

For boken hans Trekke fra, Forsket Klotz i matematisk subtraksjon. I boka skriver han:

“Når vi forvandler ting fra hvordan de var til hvordan vi vil at de skal være, trenger vi bevis for å vise kamerater, konkurrenter og oss selv. Å legge til en motorvei eller en filmappe viser verden hva vi gjorde. ”

Når det gjelder prosessen med å legge til kontra trekke, bemerker han at å trekke kan være vanskeligere.

"Kort sagt, jeg tror det er sannsynlig at vårt generelle funn - at det er vanskeligere å tenke på å ta bort ting - er en grunn til at det er vanskeligere å trekke matematikk," sier han.

Wanis påpeker at mens det er noen vitenskapelige undersøkelser som viser at folk er hardwired å legge til i stedet for å trekke fra, tror han det er mer enn å legge til og trekke fra et matematisk perspektiv.

"Det er en vane vi danner som standardrespons. Så i stedet for å stå tilbake og evaluere hva som kreves for å forbedre situasjonen (trenger vi å hente inn flere mennesker eller sånn, eller er det en annen løsning?), Handler vi impulsivt, sier han.

Måter å trekke fra i livet ditt

Bare fordi å ta bort er vanskeligere, betyr ikke det at det er umulig, sier Klotz.

“Folk klarer å trekke fra i alle slags situasjoner. Boken min brenner ut hemmelighetene til eksempler som trekker fra for å forbedre byer, musikk, grafikk og mer, sier han.

Patrick Wanis, PhD

Fordi vi har en tendens til å måle verdien vår basert på hva vi har-eiendeler, penger, suksesser - vi tenker alltid på mer.

- Patrick Wanis, doktorgrad

Han understreker at å ta bort er et grunnleggende alternativ når du prøver å forbedre noe.

“Å prøve å forbedre ting er den viktigste oppgaven med utdanning, medisin, ingeniørfag og alle andre profesjonelle anstrengelser. Vi prøver å forbedre ting når vi forfølger lykke og oppfyllelse i vårt daglige liv, sier Klotz. "Så når folk møter alle disse situasjonene, håper jeg boken min og forskningen vil hjelpe dem å vurdere en av de mest grunnleggende måtene å gjøre endringer på, å trekke fra."

Her er noen måter å legge til subtraksjon i livet ditt.

Anerkjenn impulsen å legge til

Wanis sier begynn med å bli klar over det naturlige ønsket om å legge til mer i håp om å gjøre en situasjon bedre.

“Dette handler om å bryte en vane. Begynn å se på ting annerledes og tenk 'Hvis jeg bare ikke gjør noe på en stund og tenker på situasjonen, vil jeg komme med den riktige løsningen,' sier han.

Se for deg scenarier

Ikke bare er det vanskeligere å tenke på subtraksjon som et alternativ, sier Klotz når en person vurderer
det, følelser spiller inn.

Tenk for eksempel at du har et skap fullt av sko som må adresseres.

“Vi kan ha en følelsesmessig tilknytning til de gamle løpeskoene som får oss til å velge imot
trekke selv når vi klarer å tenke på det, sier Klotz.

En måte å overvinne dette på, sier han, er å forestille seg tydelig hva du vil tjene ved å trekke fra.

“Når du har tenkt deg det rene skapet, vil du begynne å øke din følelsesmessige tilknytning
til det (i stedet for de løpeskoene), forklarer Klotz.

Øv tålmodighet med avgjørelser

Wanis sier at originale tenkere gir seg tid til å spire nye ideer og analysere dem før de kommer med svar.

Han lærer denne tilnærmingen i workshops for å håndtere relasjoner.

"Hvis du er i ferd med å svare på noen i en intenst emosjonell situasjon, vent så du har tid til å tenke på det og komme med svar," sier han.

Denne tilnærmingen gjelder alle situasjoner, legger han til.

«Stå tilbake, ikke vær impulsiv, og ta deg god tid før du tar en beslutning. Spør deg selv om du trenger å ta med mer eller mindre og la deg analysere og se på ulike løsninger i stedet for å svare raskt, ”sier Wanis. "Erkjenne at noen ganger er det mest effektive svaret det enkleste."

Implementere minimalistiske strategier

Fordi minimalister har en tendens til å ha subtraksjon ned, sier Wanis å lære om deres tilnærming kan gi nytt perspektiv.

Bredt anerkjent minimalist Joshua Becker uttaler betydningen av minimalisme på bloggen sin. Han skriver “Det betyr å leve med ting du virkelig trenger. Det betyr å fjerne alt som distraherer oss fra å leve med intensjon og frihet. "

I følge en liten studie som utforsket erfaringene til 10 personer som lever en minimalistisk livsstil, antydet alle deltakerne at å praktisere minimalisme gir følgende fordeler med velvære:

• Autonomi (frihet / frigjøring, tilpasning til verdier, ekthet)
• Kompetanse (følelse av å ha kontroll over miljøet, mindre stress og angst)
• Mental plass (sparer mental energi, intern reflekterer ekstern)
• Bevissthet (refleksjon, oppmerksomhet, smak)
• Positive følelser (glede, fred)

Hva dette betyr for deg

Mens folk pleier å legge til i stedet for å trekke fra når de prøver å løse situasjoner, kan det å finne måter å trekke fra hjelpe deg å oppnå bedre resultater.

10 funksjoner din selvforbedringsplan burde ha