I Abraham Maslows berømte behovshierarki ligger selvrealisering øverst i pyramiden, noe som representerer behovet for å oppfylle sitt individuelle potensiale. Ifølge Maslow, toppopplevelser spille en viktig rolle i selvrealisering.
Selvrealisering anses faktisk som ganske sjelden, noe som betyr at toppopplevelser kan være like unnvikende. Ikke alle mennesker når toppen av Maslows pyramide.
Toppopplevelser er imidlertid ikke begrenset til selvrealiserte individer. Maslow mente at alle mennesker er i stand til å ha disse øyeblikkene, men han følte også at selvrealiserte mennesker sannsynligvis ville oppleve dem oftere.
Definisjon av toppopplevelser
Toppopplevelser blir ofte beskrevet som transcendente øyeblikk av ren glede og oppstemthet. Dette er øyeblikk som skiller seg ut fra hverdagshendelser. Minnet om slike hendelser er varig, og folk sammenligner dem ofte med en åndelig opplevelse.
Andre eksperter beskriver toppopplevelser på følgende måter:
"Toppopplevelser innebærer en økt følelse av undring, ærefrykt eller ekstase over en opplevelse."
"… en høyt verdsatt opplevelse som er preget av en slik intensitet av oppfatning, dybde av følelse eller en følelse av dyp betydning at den får den til å skille seg ut, i motivets sinn, i mer eller mindre permanent kontrast til opplevelsene som omgir den i tid og rom. "
Kjennetegn ved toppopplevelser
Privette utviklet et erfaringsspørreskjema designet for å se på både de delte og unike egenskapene til toppopplevelser. Etter å ha sett på et bredt utvalg av mennesker, identifiserte Privette toppopplevelser som å dele følgende tre viktige egenskaper:
3 kjennetegn ved toppopplevelser
- Oppfyllelse: Toppopplevelser genererer positive følelser og er iboende givende.
- Betydning: Toppopplevelser fører til en økning i personlig bevissthet og forståelse og kan tjene som et vendepunkt i en persons liv.
- Åndelig: Under en toppopplevelse føler folk seg sammen med verden og opplever ofte en følelse av å miste oversikten over tid.
Når skjer toppopplevelser?
Maslow foreslo at en av de beste måtene å tenke på toppopplevelser er å tenke på de mest fantastiske opplevelsene i livet ditt - de øyeblikkene av ekstase og fullstendig og fullstendig lykke. Å være forelsket er et eksempel på en toppopplevelse.
Slike øyeblikk kan også oppstå når du er i et kreativt øyeblikk eller når du leser en bok eller lytter til en film. Du kan føle at du blir "truffet" av et bestemt kreativt arbeid på en måte som treffer et følelsesmessig akkord inni deg.
I en undersøkelse rapporterte folk at toppopplevelser hadde en tendens til å oppstå under kunstneriske, atletiske eller religiøse opplevelser. Øyeblikk i naturen eller under intime øyeblikk med familie eller venner var også vanlige. Å oppnå et viktig mål, enten et personlig eller kollektivt, kan også føre til en toppopplevelse. Andre øyeblikk når slike opplevelser kan oppstå, inkluderer når en person hjelper en annen person i nød eller etter å ha overvunnet en slags motgang.
Hvordan føles en toppopplevelse?
Så hvordan føles det akkurat å ha en toppopplevelse? Noen beskriver disse øyeblikkene som en følelse av ærefrykt, undring og forbløffelse. Tenk på følelsen av ærefrykt du kan føle mens du ser på en solnedgang eller spenningen du kan oppleve under de siste øyeblikkene av et nært basketballkamp.
Toppopplevelser og flyt
Toppopplevelser har mange likheter med konseptet kjent som flyt beskrevet av positiv psykolog Mihaly Csikszentmihalyi. Flyt er en sinnstilstand der folk blir så involvert i en aktivitet at verden ser ut til å falme bort og ingenting annet ser ut til å ha noen betydning. Når det er i en tilstand av flyt, ser tiden ut til å fly forbi, fokus blir skarpt og mennesker opplever et tap av selvbevissthet.
Flyt kan skje når en person har en toppopplevelse, men ikke alle tilfeller av flyt kvalifiserer som toppopplevelser. Hverdagslige øyeblikk som å bli oppslukt av en spennende bok, jobbe med et tilfredsstillende prosjekt eller nyte en basketball på ettermiddagen kan føre til en flytilstand, men disse øyeblikkene er ikke nødvendigvis toppopplevelser.
