Hvordan vil sosiale samlinger se ut etter COVID-19?

Langt borte er dagene med å møte opp til en venns hus ubudne eller delta på en overfylt konsert uten maskering, men når stadig flere amerikanere blir vaksinert, kan vi begynne å lage planer igjen.

Bestemme hvilke samlinger du skal delta på og med hvem som kan være kompliserte. Det er mange ting vi fremdeles ikke vet, og vi er ikke i nærheten av en COVID-fri verden, men det betyr ikke at du ikke kan begynne å samle igjen. Du trenger bare å forstå hvordan du gjør det trygt.

Vi har samlet en omfattende guide for å delta på og arrangere arrangementer nå og i overskuelig fremtid.

Se retningslinjene

Dataene endres hver dag. Når du lager planer av noe slag, må du sørge for at du overholder retningslinjene som er skissert av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og tar hensyn til COVID-19-tilfellene der du bor.

Fra våren 2021 har CDC uttalt at antallet COVID-19 tilfeller, sykehusinnleggelser og dødsfall er ekstremt høyt i USA, og basert på denne informasjonen anbefaler de å bli hjemme så mye som mulig og unngå store sammenkomster. Imidlertid kan du fremdeles samles, selvfølgelig, men du må så trygt.

Chris Thompson, PhD, førsteamanuensis i biologi ved Loyola University Maryland, mener at en av årsakene til at COVID-19 tilfeller øker, er at vi ikke følger retningslinjene om maskering, sosial distansering, håndvask, testing og opphold hjemme hvis syk.

Chris Thompson, PhD

Med mindre vi er i stand til å endre vår oppførsel for å følge retningslinjene, vil denne pandemien fortsette ganske lenge. Når været varmes opp, etter hvert som flere stater åpner seg, og når varianter får mer og mer trekkraft, må vi være på vakt om å bruke masken vår offentlig og bruke dem riktig.

- Chris Thompson, doktorgrad

Vi vet at visse samlinger er mer problematiske enn andre. Karaokebarer, for eksempel, er mer problematiske enn parker. Vi vet at mindre sammenkomster er bedre enn større sammenkomster, og de sikreste samlingene er utenfor, fysisk distansert og maskert.

Før du deltar på et arrangement, vil du vurdere følgende spørsmål:

• Hvor mange tilfeller finnes i lokalsamfunnet og staten?
• Er det nødvendig å reise for å delta?
• Vil det være en innendørs eller utendørs samling?
• Hva er lengden på arrangementet?
• Hvor mange mennesker deltar og er de alle vaksinert?
• Hvilken type samling er det?
• Hvor komfortabel er du med denne typen samling?

Stater over hele landet åpner seg i forskjellige hastigheter, og dette bør tas i betraktning når de bestemmer hvilke sosiale sammenkomster de skal delta på eller være vert for. Mens noen stater tillater bedrifter, restauranter og arrangementer å åpne med en kapasitet på 50% eller høyere, betyr det ikke nødvendigvis at det er trygt å samles. Hver stat har å gjøre med forskjellige saksnumre og retningslinjer.

"De er forskjellige verdener," sier Michelle Ogunwole, MD, en lege og forsker ved Johns Hopkins School of Medicine og Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Vær ekstra forsiktig med å forstå samfunnet du er i, hva lokale retningslinjer er, og hvordan de forsterkes rundt distansering og maskering."

Uoverensstemmelsene og pågående endringer over hele landet kan være frustrerende, spesielt for de som planlegger viktige arrangementer som gjenforeninger, uteksamineringer eller bryllup, men å holde seg oppdatert på statens retningslinjer i forbindelse med CDC-retningslinjer er den beste måten å sikre sikkerheten til alle fremmøtte .

Evaluer risiko

Sosiale sammenkomster er ikke risikofrie av natur. Dette er bare virkeligheten av å leve under en pandemi. Inntil sakstallene faller til null, kan vi ikke garantere at COVID-19 ikke fortsetter å spre seg, spesielt med økende varianter. Vi kan imidlertid minimere risikoen.

Dr. Thompson antyder at det er tre risikoer som bør tas i betraktning, uansett anledning. Dette er:

• Fare for eksponering
• Fare for overføring
• Risiko for alvorlig sykdom

Mange faktorer bidrar til høyere risiko for eksponering, sier Dr. Thompson, inkludert større grupper, dårlig luftstrøm når de er innendørs, begrenset til ingen maskering, lavt antall vaksinerte individer og manglende evne til å distansere, blant andre.

Overføringsrisiko er en annen historie, siden den refererer til menneskene du kommuniserer med til daglig. Noen mennesker står overfor høyere risiko bare basert på deres daglige aktiviteter og bør derfor være mer forsiktige med å delta på arrangementer for deres og andres skyld.

De med høyere risiko, ifølge Dr. Thompson, inkluderer:

• De som bor i samleboliger, for eksempel sovesaler eller sykehjem
• De som jobber i store grupper
• De som bor i et geografisk område med høy forekomst av sykdommer
• De som bor i et område med høy forekomst av sykdom fra varianter

Til slutt bør du være oppmerksom på alle i din sosiale boble eller noen på samlingen som står overfor en høyere risiko for alvorlig sykdom, som eldre eller nedsatt immunforsvar, sier Dr. Thompson.

Hvis du og alle andre deltakere på et sosialt møte er blitt vaksinert, foreslår CDC at du kan fjerne masker, men vi lærer at du fremdeles kan få sykdommen og videreføre den til de som ikke har blitt vaksinert ennå.

Derfor bør du holde samlingene små og utenfor, når det er mulig, til dataene endres. Hvis ikke alle på samlingen er vaksinert, vil du være ekstremt flittige for å redusere risikoen.

Fordi det ikke er noen tydelige tegn som indikerer hvem som er blitt vaksinert og ikke, vil sosiale sammenkomster være kompliserte en stund. Inntil sakstallene nesten er null, må du være på siden av forsiktighet og utøve sikre tiltak, for eksempel å maskere, vaske hender og opprettholde seks meter avstand, og bli hjemme hvis du føler deg syk.

Etablere grenser

Selv om du er fullvaksinert, vil du kanskje ikke samles i umaskede grupper eller delta på store fysisk distanserte samlinger, og det gir mening. Nå er det på tide å bestemme hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer.

"Alle vil ha sine egne utfordringer," sier Dr. Ogunwole. "Når du er på bryllup og til og med i begravelser, har du denne overfylte følelsen av å ville klemme og være nær mennesker. Det er veldig vanskelig å undertrykke det, selv som forsker. "

Bare den enkle handlingen med å samle mennesker du ikke har sett på over ett år, kan virke overveldende. Må du klemme dem? Hva gjør du hvis de tar av seg masken eller gir deg en drink? Hva om det blir for overfylt etter din smak? Hvordan går du høflig uten å få dem til å føle seg dårlige?

"Grenser kan oppfattes som grensene vi konstruerer og opprettholder med andre individer," sier Leela R. Magavi, MD, psykiater og regional medisinsk direktør ved Community Psychiatry. “For å sette sunne grenser, bør (du) først identifisere (dine) grenser og komfortnivå med spesifikke situasjoner. Det kan være nyttig å behandle disse tankene med en terapeut eller kjær eller journal for å få en følelse av klarhet. "

Uttrykk ubehag

Når du sier nei til invitasjoner, kan du fortelle verten at du ønsker at du kan være der, men ikke føler deg komfortabel å delta.

Hvis du vil unngå å klemme eller berøre folk på arrangementet, kan du gi beskjed til folk på forhånd eller når du hilser på dem. Du kan si noe så enkelt som: "Beklager, jeg føler meg ikke komfortabel med å berøre, men jeg er så glad for å se deg." Dette etablerer automatisk grensen din.

Dr. Magavi anbefaler å bruke kortfattede, klare setninger for å adressere og avklare komfortnivået og behovene dine.

Leela R. Magavi, MD

Verbalisering og navngivning av følelser lar enkeltpersoner forstå forskjellige perspektiver og får en forespørsel til å virke mer som en forespørsel i stedet for en kritikk.

- Leela R. Magavi, MD

Hvis du møter opp til et møte og det er annerledes enn det du forventet, kan du trekke verten til side privat og fortelle dem hvorfor du er ukomfortabel. De kan prøve å imøtekomme deg. Hvis ikke, la dem høflig vite hvorfor du ikke kan bli.

Å møte venner og familiemedlemmer er ikke alltid en hyggelig opplevelse, men hvis de bryr seg om deg, vil de også bry seg om følelsene dine.

Stille spørsmål

"I løpet av denne pandemien er det spesielt greit å be om klarhet, å respektere noen respektfullt, eller å uttrykke ubehag med noens oppførsel," sier Dr. Magavi. Å gjøre det tidlig kan bidra til å etablere et sterkt og sunt forhold. Hvis du oppdager at folk ikke respekterer grensene dine, er det hensiktsmessig å gå bort eller ta avstand fra dem en stund. Selv om dette kan føles vanskelig, er det viktig å bevare din følelsesmessige og fysiske helse.

Ikke alle vil følge de samme rutinene. Uansett hvor du er eller hvem du er sammen med, vær forsiktig med grensene dine. De eksisterer for å beskytte helsen din og mental helse, så vel som helsen til de rundt deg.

Hvordan være vert for en trygg samling

Så mange av oss har gått forsiktig gjennom hele denne pandemien og gjort utallige ofre for å beskytte helsen vår og de kjære. Ikke la denne innsatsen gå til spille. Hvis du forbereder deg på å være vert for en begivenhet eller samling i 2021, må du først fokusere på sikkerhet.

Her er noen anbefalte tips:

• Hold samlinger kontrollert
• Krev folk å bruke masker
• Vær forsiktig når du samhandler og deltar på arrangementer
• Sett forventninger til gjestene

Hold det kontrollert

Foreløpig, hold samlingene små og utendørs, hvis mulig. Større arrangementer kan komme tilbake i år, men de krever spesifikke forberedelser for å sikre at alle gjester er trygt distansert og / eller atskilt av sine individuelle belger. Hvis arrangementet er innendørs, bør rimelige retningslinjer følges. For mer informasjon, gå gjennom de siste CDC-retningslinjene.

Du bør også føre en detaljert oversikt over alle som deltar. Hvis noen fra samlingen din har blitt utsatt for COVID-19 eller viser tegn på sykdom på arrangementet eller i dagene etter, må du varsle alle dine gjester.

Krever maskering

Vi vet at maskering gjør en forskjell. Gjør det til et mandat, hvis du kan. Med mindre alle deltakerne er fullvaksinert eller arrangementet er fysisk distansert og utendørs, bør masker brukes for beskyttelse.

Hvis du planlegger å tilby mat eller drikke, må du sørge for at du har satt opp fysisk distanserte rom der gjestene dine kan avmaske og spise eller drikke trygt.

Hvis samlingen er hjemme eller i et privat rom, må du være forberedt på å overvåke og håndtere riktig maskebruk. Hvis du er bekymret for at noen ikke maskerer, kan du prøve å konfrontere dem i forkant av samlingen for å sikre at de er villige til å bruke en.

Oppretthold forsiktighet

Når du planlegger arrangementet ditt, er det bedre å være for forberedt enn underforberedt. For en tryggest mulig samling kan du kreve at alle som deltar må være vaksinert. Hvis du vet at ikke alle som er til stede vil bli vaksinert, vil du varsle gjestene på forhånd slik at de kan bestemme om de vil delta eller ikke.

"Jeg anbefaler å holde Zoom eller FaceTime på for familiemedlemmer som ennå ikke har fått vaksinen eller med kroniske sykdommer som ikke kan delta personlig," råder Dr. Magavi.

Hvis arrangementet er utendørs, som vi vet er tryggest, foreslår Dr. Magavi å be gjestene ta med seg egne tepper og gjenstander for å sette opp på gresset eller fortauet. Hvis du vil servere måltider, kan du lage dem individuelt størrelse og tilby drikkevarer på flaske eller hermetikk.

"Det anbefales også å holde håndrensende stasjoner og ekstra engangsmasker," sier Dr. Magavi. "Selv utenfor er det viktig å holde seg seks meter fra hverandre."

Sett forventninger for gjester

Jo mer informasjon du deler, jo bedre. Gjester, vaksinert eller ikke, vil føle seg trygge og komfortable. Informer gjestene om detaljene før du samles, uansett størrelse. Ting som er verdt å nevne inkluderer:

• Hvis det kreves vaksinasjon eller ikke
• Hvis arrangementet blir maskert (eller maskeløst)
• Hvis det blir servert mat (eller ikke)
• Hvis gjestene skulle ta med seg sine egne ting
• Hvis fysisk distansering blir håndhevet (eller ikke)
• Plasseringen av samlingen, inkludert størrelsen på plassen
• Den forventede lengden på samlingen

Vær fleksibel og respektfull

Viktigst, spør gjestene dine om de føler seg komfortable med denne ordningen, og gi dem muligheten til å si "nei." Dette er en tid da vi må være fleksible, men også respektere andres grenser. Du kan anta at enkeltpersoner som er fullvaksinert, er komfortable (og glade) for å delta på sosiale sammenkomster, uansett detaljene, men det er kanskje ikke tilfelle.

Det beste du kan gjøre er å generere en samtale på forhånd. Hvis noen føler seg ukomfortable, kan du gi forsikring eller fortelle dem at det er greit å avvise invitasjonen.

Et ord fra veldig bra

Liv etter pandemi vil ikke være som liv før pandemi. Jo raskere vi aksepterer dette, jo bedre. En av tingene vi vet med sikkerhet er at vaksinasjoner og masker viser seg å være gunstige i kampen mot koronavirus.

"Hvis du har lov til å gjøre de tingene du savner så mye, hva er en maske?" spør Dr. Ogunwole. "Vi må komme tilbake til det normale litt, men vi kan fortsatt gjøre det på en trygg måte."

I stedet for å gå glipp av mer tid med familie eller venner, fortsett å maskere, vaske hendene og holde fysisk avstand. Dette er velprøvd praksis som vil bidra til å redusere COVID-19 tilfeller og forhindre ytterligere pigger, noe som muliggjør flere sosiale sammenkomster.

"Altfor mange mennesker har allerede dødd, for mange studenter har fått utdannelsen kompromittert, og for mange bedrifter har lidd eller stengt," sier Dr. Thompson. "For å få slutt på denne pandemien, må vi være på vakt om å følge de beste tilgjengelige folkehelsepraksisene, selv om de er ukomfortable."