Suksess er noe alle strever etter, men er det noen gang mulig å jobbe for hardt for å nå dine mål? Overachievers er mennesker som gjør store ting, men som fortsatt trenger å oppnå mer. Selv om de oppnår mer suksess enn de aller fleste mennesker, er de aldri fornøyde og prøver alltid å oppnå mer.
Oversikt
Selv om denne oppførselen kan føre til profesjonell og akademisk suksess, kan den skape en enorm ubalanse i en persons liv. Overchievers kan forsømme sine egne behov eller behovene til familie og venner for å seire.
Prestasjon er i de fleste tilfeller en god ting. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke nå målene sine? Problemet med overprestasjon er at det innebærer å nå disse målene til kostnader som oppveier belønningen. Folk ofrer ofte sin egen helse, lykke og relasjoner for å jage et mål som alltid beveger seg utenfor dem.
Hva er overoppnåelse?
Hvordan definerer vi nøyaktig overoppnåelse? Er det et poeng der det å være vellykket og yteevneende overskrider det store?
Selv om det ikke er noen etablert definisjon, vil de fleste være enige i at problemet ikke er behovet for å oppnå. I stedet er det midlene som brukes til å nå og opprettholde det prestasjonsnivået som kan være problematisk.
Hvis folk vurderer sin egen verdi utelukkende ut fra suksesser, er det et sterkt tegn på at de er en overpresterende.
Det er mange forskjellige innstillinger der overoppnåere kan vise problematiske atferdsmønstre. Noen av disse inkluderer:
Skole
I akademiske omgivelser blir overoppnåelser ofte identifisert som studenter som presterer utover standardene som forventes av aldersnivået. De står ofte i kontrast til underpresterende, som er de som presterer mindre bra enn lærerne forventer.
Begge merkelappene brukes ofte i pedagogiske sammenhenger, men ikke uten kontrovers. Mange mener at salstudenter med begge merkene kan påvirke hvordan de blir behandlet av lærerne, og som et resultat kan påvirke hvor godt elevene presterer i skolen.
Barn som er merket som overpresterende, kan møte høyere forventninger fra lærerne sine, mens de som blir sett på som underpresterende kanskje ikke får den støtten og veiledningen de trenger for å lykkes i skolen.
Arbeid
Overachievers har en tendens til å være veldig vellykkede i sitt profesjonelle liv, men de er ofte kjent som harddrivende arbeidsnarkomane. I lederroller kan de oppfattes som altfor harde og diktatoriske på grunn av deres altfor høye forventninger til andre gruppemedlemmer.
De holder seg til en nesten umulig høy standard, og de pleier å bruke de samme tiltakene på de de overvåker. Teammedlemmer respekterer kanskje en arbeidsmoral for overpresterende, men kan føle seg belastet av vekten av forventningene som disse lederne har.
Mens overmakere kan lykkes på noen måter, kan deres tendens til å påta seg for mye arbeid føre til utbrenthet på lang sikt.
Å prøve å opprettholde et så høyt nivå og ytelse kan være utmattende eller til og med umulig å følge med i lang tid. Når en overachiever når bristepunktet, kan innrømmelsen av nederlag eller fiasko være ødeleggende.
Andre innstillinger
Skole og arbeid er ikke de eneste områdene der overprestasjon er vanlig. Folk kan delta i denne typen oppførsel i en rekke innstillinger. Å streve etter å være perfekt til foreldre, husarbeid og hobbyer er bare noen få andre områder der overprestasjon kan finne sted.
For eksempel kan en overachiever som deltar i en sportslig liga ta denne rollen mye mer seriøst enn de andre deltakerne, og arbeide uendelig for å sikre at prestasjonene hans er langt bedre enn noen andre på laget.
Tegn på en overachiever
Å være overachiever er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Hvis folk foreslår at du er en overachiever, kan de bare bety at du er smart, vellykket og hardtarbeidende. Men hvis du føler at suksessen din blir overskygget av angst eller en lammende frykt for å mislykkes, kan det være på tide å revurdere din ubarmhjertige jakten på prestasjoner.
Hvis du tror at du kan være en overachiever, er det noen spørsmål du kanskje vil stille deg selv.
Bryr du deg bare om resultatet?
Overachievers har en tendens til å tro at det eneste som betyr noe er å nå resultatet. De bedømmer seg selv etter denne standarden, og de tror også at andre dømmer dem på samme måte.
Svikt er ikke bare en del av prosessen for en overachiever, det er hvordan de måler deres verdighet. Dårlige resultater kan være ødeleggende, så en overachiever vil gå til alle mål for å unngå slike feil.
Når de når et mål, er det mer sannsynlig at en overachiever opplever lettelser som de var i stand til å unngå å mislykkes i. I stedet for å føle stolthet eller glede over prestasjonen, er de bare lettet over at de ikke har sviktet.
Er du perfeksjonist?
Overmakere kan noen ganger bli veldig opptatt av å være perfekte. Ikke å være perfekt er et tegn på fiasko, så overoppnåere går noen ganger i nesten alle lengder for å opprettholde sitt perfekte bilde.
Akkurat som prestasjon vanligvis er en god ting, er det ikke alltid dårlige nyheter å være noe av en perfeksjonist. Det betyr ofte at du verdsetter godt arbeid og er forpliktet til å gjøre ditt beste. Det er når denne perfeksjonismen blir en kilde til stress og angst at den kan begynne å ta en toll på ditt fysiske og mentale velvære.
Kritiserer du deg selv?
Det er normalt å være litt kritisk til tider med vår egen atferd og mangler. Overachievers har imidlertid en tendens til å berate seg for ikke å leve opp til sine egne altfor høye forventninger.
De kan sette seg mål som rett og slett er umulige å oppnå, og deretter underkaste seg kritikk og selvanklæring for å ikke leve opp til disse uoppnåelige standardene.
Å være en overachiever kan bety at du er mer sannsynlig å lide av selvtillit og angst. Stresset med å stadig streve for å nå et nesten umulig mål kombinert med den stadig nåværende frykten for å mislykkes, kan være en viktig kilde til stress.
Er du bare fokusert på fremtiden?
Fordi de er så innblandet i å unngå negative resultater, er overoppnåerne alltid bekymret for fremtiden. Problemet med dette er at de regelmessig forsømmer høringen og nå.
De lever ikke i nåtiden fordi de er for opptatt av å bekymre seg for ting som kan eller ikke kan skje senere på veien. De klarer ikke å glede seg over ting mens de skjer fordi de er for opptatt av å bekymre seg for det som ennå ikke kommer.
Jobber du for mye?
Hvis du oppdager at du jobber hele tiden og det virker som om du aldri kan ta en pause fra det, kan du være en overachiever. Aldri å ta ferie, fridag eller til og med en miniferie på dagtid er alt vanlig atferd for overoppnåere.
Slike atferdsmønstre kan skje fra tid til annen, spesielt i travle perioder når du føler at du har mye å gjøre.
Hvis denne oppførselen blir kronisk og du ikke ser ut til å kunne "slå den av" og slappe av, er det stor sjanse for at du presser deg for hardt.
Overachievers blir regelmessig sent på kontoret, bruker all sin tid på å jobbe, og hopper over selv enkle selvomsorgsaktiviteter og hobbyer for å jobbe.
Tar du risiko for å nå dine mål?
Behovet for overoppnåelse kan bli farlig når folk begynner å utøve risikabel eller uetisk oppførsel for å nå sine mål. Overachievers har en tendens til å sette mål som er urealistiske. Som et resultat kan de være villige til å gjøre nesten hva som helst for å unngå feil.
Urealistiske helsemål kan for eksempel føre til farlig atferd som kan undergrave en persons generelle helse. Å kutte for mange kalorier for å nå et vekttapsmål og løpe for mange miles hver dag for å forberede seg på et løp er to eksempler. På jobb kan en overachiever finne seg i å skjære hjørner eller til og med gjøre ting som er uetiske for å lykkes.
Har du sinneutbrudd?
Kravet om å oppnå utenfor forventningens grenser kan skape en enorm mengde stress - noe som kan resultere i følelsesmessige utbrudd når ting ikke går etter planen.
En person som allerede er på spissen, kan lett bli frustrert av medarbeidere som de føler holder dem tilbake eller ikke trekker sin egen vekt. Å miste temperamentet en gang i blant er normalt, men å oppføre seg upassende med liten provokasjon kan være et tegn på at du legger for mye press på deg selv for å oppnå det umulige.
Kan du takle kritikk?
Kritiske evalueringer av ytelse er tøffe for alle, men de kan være spesielt ødeleggende for overoppnåere.
For en overachiever innebærer kritikk fiasko og fiasko er en overachievers største frykt. Hvis du finner ut at du tar selv de minste kritikkene personlig, kan det være et tegn på at du må gå tilbake.
Føler du deg noen gang fornøyd?
Overachievers er aldri i stand til å slå seg ned og bare nyte nåtiden. Selv etter å ha oppnådd et viktig mål, tar de seg ikke tid til å virkelig glede seg over suksessen. Alt som betyr noe er hva som kommer neste.
Hvis det virker som om du bare beveger deg fra det ene målet til det neste uten å stoppe for å glede deg over prestasjonene dine, er det mulig at du er en overoppdretter.
Føler du deg strukket for tynn?
I tillegg til å jobbe for hardt generelt, blir overpresterende ofte involvert i for mange prosjekter. De er ikke fornøyd med å være dyktige på bare noen få områder - de ønsker å lykkes med alt.
I skolen vil de sannsynligvis bli involvert i enhver klubb, organisasjon eller aktivitet de muligens kan. På jobb vil de sannsynligvis melde seg frivillig til så mange prosjekter eller oppgaver de kan bli involvert i.
Dessverre, i stedet for å bli mesteren på mange ferdigheter, kan de ende opp med å være dyktige til ingen. Utbrenthet er også et sannsynlig resultat.
Motiveres du av frykt?
Det er mange forskjellige motivasjonskilder som kan tvinge folk til å jobbe mot sine mål, men likevel motiveres overoppnåelser ofte av frykt. Frykt for svikt, frykt for å svikte andre mennesker, eller frykt for å se svak eller inhabil.
Denne typen motivasjon fungerer som en kilde til angst. Til slutt jobber du hardt for å unngå et negativt resultat (fiasko) i stedet for å oppnå et positivt resultat (oppnå et ønsket mål).
Denne typen unngåelsesbasert atferd fører ofte til nød, bekymring og negative følelser, som alle kan ha en skadelig innvirkning på din egenverd og selvtillit.
Høy prestasjon vs overoppnåelse
Så hva skiller overoppretterne fra verdenspresterende? Er de to virkelig så forskjellige?
Overachievers er mer fokusert på å komme i mål enn de er på det faktiske sluttproduktet. Prestasjon handler om å nå en slutt - selve ordet stammer fra et gammelfransk begrep som betyr "å bringe til et hode." Overachievers er fokusert på å gjøre nettopp det. Uansett hva som skal til, vil de få det gjort.
High performers er fokusert på å nå sine mål, men de bryr seg mye mer om hvordan vi vil de utfører.
Suksess betyr ikke bare å fullføre i tide eller krysse av for visse oppgaver fra en liste. I stedet handler det om selve reisen, hvor godt prosjektet blir, og hvor mye de lærer underveis.
Handlingen med å utføre noe er ikke bare å nå slutten slik at du kan si at det er ferdig - det handler om forestillingen i seg selv. Det handler om å gjøre noe, gjøre det bra, gjøre noe bedre, og til og med lære noe av opplevelsen.
Hva du kan gjøre
Hvis du føler at du er en overpresterende, er det trinn du kan ta for å sikre at ditt behov for suksess ikke hindrer din fysiske helse, følelsesmessige velvære eller sosiale forhold.
Ta et skritt tilbake
Når du begynner å forfølge et mål, kan du ta deg tid til å vurdere hvorfor det er så viktig for deg. Er dette noe du virkelig bryr deg om? Hvordan vil du føle deg hvis du ikke oppnår dette målet? Har dette målet et realistisk utfall?
Selv om det kanskje ikke ombestemmer deg om å forfølge målet ditt, kan du ta et skritt tilbake, vurdere motivasjonene dine, slik at du får litt perspektiv på hvorfor du jager etter dette målet.
Øv på egenomsorg
Selv om du jobber hardt for å nå dine mål, må du ta deg tid til å ta vare på deg selv.
Ikke overse ditt velvære, både fysisk og mentalt, bare slik at du kan holde nesen mot den slipesteinen.
Gi deg selv pauser, beløn innsatsen din, og gjør noe hver dag som vil være til nytte for helse og velvære.
Koble til andre
Overachievers er kjent for å la forholdene deres lide under forfølgelsen av målene sine. Det er viktig å huske at det å opprettholde sunne sosiale forbindelser faktisk er mer sannsynlig å støtte din langsiktige suksess. Nå ut til andre, bruk tid til de du er glad i, og vær villig til å la andre støtte deg underveis.
Et ord fra veldig bra
Å være en prestasjon kan være en god ting. Det betyr at du bryr deg om å lykkes meningsfullt - du vil oppnå det gjennom fremragende arbeid.
Overprestasjon kan imidlertid være usunn og bidra til stress, dårlige forhold og frykt. Heldigvis tar et skritt tilbake og fokuserer mer på kvaliteten på suksessen din i stedet for kvantiteten, kan du få et bedre perspektiv på personlig prestasjon.
Hvordan overvinne perfeksjonisme
