De negative effektene av depresjon på forhold som involverer barn, tenåringer eller voksne er veletablerte. Generelt rapporterer deprimerte barn og ungdommer at de har mindre tilfredsstillende forhold og føler seg mer usikre på forholdene sine.
Å danne romantiske forhold er et viktig utviklingstrinn for ungdommer, da ungdomsforhold lærer viktige ferdigheter som hjelper fremtidige voksne.
Hvordan depresjon påvirker forhold
Ungdommer med høye nivåer av depressive symptomer kan mangle problemer med å løse problemer, noe som resulterer i problemer med å løse konflikter i romantiske forhold gjennom tidlig voksen alder, ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology i 2011.
Forskere undersøkte depressive symptomer, problemløsningsferdigheter og konfliktløsningsatferd hos 200 10. klassetrinn i løpet av en periode på fire og et halvt år. De antyder at depressive symptomer kan forstyrre anskaffelsen av problemløsende ferdigheter, som ser ut til å være avgjørende for fremtidige romantiske forhold.
Vanlige symptomer på depresjon, for eksempel sosial tilbaketrekning, følelse av misforståelse eller irritabilitet, kan redusere et barns ønske om å danne relasjoner i det hele tatt.
Interaksjoner er vanskeligere
Depresjon får ofte folk til å føle seg mer irritable. Dette kan være problematisk i romantiske forhold, men det kan også påvirke andre sosiale interaksjoner, inkludert de med venner, familie, klassekamerater, lærere og kolleger.
Tilbaketrekking kan føre til sosial isolasjon
Fordi det ofte er vanskelig eller utmattende å omgås mennesker når du er deprimert, kan tenåringer og unge voksne trekke seg fra venner og familie. Folk som er deprimerte kan også føle seg verdiløse og uverdige, noe som forverrer sosial tilbaketrekning ytterligere.
Mangel på relasjoner kan selvfølgelig frata slike unge de problemløsende ferdighetene som vil tjene dem godt i voksen alder.
Når det kan være depresjon
Nød i et forhold er identifisert som en forløper og en konsekvens av barndomsdepresjon. Gitt dette, bør foreldre til barn eller ungdommer som viser betydelig nød eller vanskeligheter i forholdet, se opp for andre tegn og symptomer på depresjon, for eksempel:
- Tristhet
- Skyldfølelse
- Følelser av håpløshet eller verdiløshet
- Uforklarlige fysiske klager
- Søvn og appetitt endres
Selv subsyndromale symptomer på depresjon er vist å påvirke romantiske forhold negativt. Derfor kan tidlig identifisering og behandling av til og med milde depressive symptomer i barndommen ha viktige fordeler for barnet ditt.
Hva du skal gjøre hvis du er deprimert og i et forhold
Sosial støtte kan være et viktig verktøy for å takle symptomer på depresjon. Hvis du begynner å legge merke til tegn på at du trekker deg tilbake fra venner eller at du sliter med å opprettholde forhold til partnere, er det ting du kan gjøre:
- Snakk om det. Selv om det kan være nyttig å være rundt positive mennesker når du føler deg ned, kan det også føles utmattende. Når du trenger litt tid og plass, la folk rundt deg få vite hva du går gjennom og be om litt plass.
- Finn måter å koble til på dine vilkår. Hvis du ikke kan bruke tid på sosialt samvær på grunn av depresjonen din, kan du prøve å finne andre måter å koble til. Å snakke i telefon, sende tekstmeldinger eller andre former for online kommunikasjon kan hjelpe deg med å opprettholde positive sosiale forbindelser. La partneren din vite at du kanskje trenger litt plass til å dekomprimere og håndtere følelsene dine privat.
- Ha realistiske forventninger. Partneren din, uansett hvor sympatisk, kanskje ikke kan forstå det helt. La dem få vite at det du leter etter er støtte.
- Bli med i en online støttegruppe. Nettsamfunn kan være et nyttig sted å finne støtte og forbindelser når du er deprimert. Det kan også være nyttig å snakke med andre tenåringer som går gjennom det samme.
Hva du skal gjøre hvis du mistenker at din kjære er deprimert
Det kan være vanskelig å se personen du er i et forhold med sliter med følelser av depresjon. Hvis du mistenker at din kjære kan være deprimert:
- Ha empati. Depresjon er en alvorlig tilstand, ikke noe noen rett og slett kan trekke seg ut av hvis de "prøver hardt nok." Spør din kjære hvordan de har det, uttrykk støtte og oppmuntre dem til å snakke med lege eller mental helsepersonell.
- Vær støttende. Følelser av verdiløshet, lav selvtillit og irritabilitet er vanlige symptomer på depresjon. La din kjære vite at du bryr deg og at du godtar dem, selv når de føler seg lave.
- Ikke gå alene. Det er viktig å forstå at mens du kan vise din kjærlighet og støtte til din kjære, er det ikke din jobb å "fikse" ting. Hvis du trenger hjelp, kan du kontakte en pålitelig voksen som foreldrene dine, partnerens foreldre, en lærer eller skoleleder.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Et ord fra veldig bra
Alle barn og ungdommer vil ha oppturer og nedturer i forholdet deres, men hvis du føler at barnets forholdsforstyrrelser forstyrrer deres daglige funksjon betydelig, er det verdt å snakke med barnelege eller mental helsepersonell for å utforske hva som skjer. På den annen side kan depresjon ikke være årsaken til et barns dårlige forhold. Uforenlighet eller den flyktige karakteren til ung kjærlighet kan også være å klandre.