En deltabølge er en type hjernebølge med høy amplitude som finnes hos mennesker. Delta-bølger har en frekvens fra ett til fire hertz og måles ved hjelp av et elektroencefalogram (EEG). Disse hjernebølgene antas å komme ut av thalamus og er vanligvis assosiert med langsom bølgesøvn (under den tredje søvnfasen. ) Denne tidsperioden der deltabølger oppstår er ofte kjent som dyp søvn.
Hvordan Delta Waves måles
Deltabølger ble først identifisert og beskrevet tidlig på 1900-tallet etter oppfinnelsen av elektroencefalogrammet, tillot forskere å se på hjerneaktivitet under søvn. Under søvnen sykler hjernen gjennom en rekke forskjellige stadier som er differensiert fra hverandre av hjerneaktiviteten som oppstår i løpet av hvert trinn.
I løpet av de første stadiene av søvn er folk fremdeles våkne og litt våkne. På dette punktet produseres raske og små beta-bølger. Til slutt begynner hjernen å avta og langsommere bølger kjent som alfabølger kan observeres med en EEG. Når du sover, kan de tre trinnene i søvn begynne:
- Trinn 1 (N1) er lett søvn, begynner vanligvis kort tid etter å ha kommet i seng og varer i omtrent 7-10 minutter. På dette punktet skaper hjernen en langsom aktivitet med høy amplitude, kjent som theta-bølger.
- Trinn 2 (N2) søvn omfatter omtrent 50% av en natts søvn og er ikke bare preget av søvnspindler, men også K-komplekser. Denne fasen varer litt lenger enn den forrige fasen.
- Trinn 3 (N3) er dyp søvn og bør omfatte omtrent 20% til 25% av en natts søvn. I løpet av dette stadiet begynner hjernen å produsere de langsomme og dype bølgene av delta-søvn. Folk er langt mindre responsive og mindre klar over det ytre miljøet på dette punktet. Deltabølgesøvn blir ofte sett på som et overgangspunkt mellom lett og dyp søvn. Tidligere skilte forskere mellom trinn 3 og trinn 4 i søvn, men de er nå anerkjent som kombinerte stadier.
Delta-bølger er assosiert med de dype søvnstadiene, trinn 3 og REM. I løpet av trinn 3 består mindre enn halvparten av hjernebølger av deltabølger, mens mer enn halvparten av hjerneaktiviteten består av deltabølger under REM-søvn.
Det er i neste trinn at REM-søvn begynner. Dette stadiet er preget av raske øyebevegelser og økning i drømmer.
Interessante fakta om Delta Waves
Interessant, forskning har funnet det kvinner viser mer delta-bølgevirksomhet enn menn. Kvinner blant de fleste andre pattedyrarter viser en lignende tendens, selv om forskere ennå ikke er enige om en spesifikk grunn til hvorfor. Ketogene dietter, som inneholder mye fett og lite karbohydrat, kan forårsake delta-bølgeøkninger.
Hjerneforstyrrelser kan også ha en effekt på visningen av delta-bølger. Parkinsons sykdom, schizofreni og narkolepsi er alle preget av endringer i deltabølgeaktivitet. Selv noen stoffer og kjemikalier har vist seg å påvirke hjernens delta-bølger. Alkohol kan også ha en effekt på delta-bølger, og langvarig misbruk kan føre til varige endringer i delta-aktivitet.
