Hva er kunstterapi?
Bruken av kunstneriske metoder for å behandle psykologiske lidelser og forbedre mental helse er kjent som kunstterapi. Kunstterapi er en teknikk forankret i ideen om at kreativt uttrykk kan fremme helbredelse og mental velvære.
Folk har stole på kunsten å kommunisere, uttrykke seg og helbrede i tusenvis av år. Men kunstterapi begynte ikke å bli et formelt program før på 1940-tallet.
Legene bemerket at personer som lider av psykiske lidelser ofte uttrykte seg i tegninger og andre kunstverk, noe som fikk mange til å utforske bruken av kunst som en helbredende strategi. Siden har kunst blitt en viktig del av det terapeutiske feltet og brukes i noen vurderings- og behandlingsteknikker.
Typer kreative terapier
Kunstterapi er ikke den eneste typen kreativ kunst som brukes i behandlingen av psykiske lidelser i dag. Andre typer kreative terapier inkluderer:
- Dansterapi
- Dramaterapi
- Ekspressiv terapi
- Musikkterapi
- Skriveterapi
Teknikker
Målet med kunstterapi er å bruke den kreative prosessen til å hjelpe mennesker med å utforske selvuttrykk og derved finne nye måter å få personlig innsikt og utvikle nye mestringsevner.
Kunst, enten å lage den eller se på andres kunst, brukes til å hjelpe folk med å utforske følelser, utvikle selvbevissthet, takle stress, øke selvtilliten og jobbe med sosiale ferdigheter.
Teknikker som brukes i kunstterapi kan omfatte:
- Collage
- Fargelegging
- Doodling og Scribbling
- Tegning
- Fingermaling
- Å lage collager
- Maleri
- Fotografering
- Skulptur
- Arbeider med leire
Når klienter lager kunst, kan de analysere hva de har laget og hvordan det får dem til å føle seg. Gjennom å utforske kunsten deres kan folk lete etter temaer og konflikter som kan påvirke deres tanker, følelser og atferd.
Hva kunstterapi kan hjelpe med
En kunstterapeut kan bruke en rekke kunstmetoder, inkludert tegning, maleri, skulptur og collage med klienter fra små barn til eldre.
Kunder som har opplevd emosjonelle traumer, fysisk vold, misbruk i hjemmet, angst, depresjon og andre psykologiske problemer kan ha nytte av å uttrykke seg kreativt.
Noen situasjoner der kunstterapi kan brukes, inkluderer:
- Voksne som opplever alvorlig stress
- Barn som lider av atferdsmessige eller sosiale problemer på skolen eller hjemme
- Barn eller voksne som har opplevd en traumatisk hendelse
- Barn med lærevansker
- Personer som lider av hjerneskade
- Mennesker som har psykiske problemer
Fordeler med kunstterapi
Kunstterapi kan brukes til å behandle et bredt spekter av psykiske lidelser og psykisk nød. I mange tilfeller kan det brukes sammen med andre psykoterapiteknikker som gruppeterapi eller kognitiv atferdsterapi.
Noen forhold som kunstterapi kan brukes til å behandle inkluderer:
- Aldringsrelaterte problemer
- Angst
- Kreft
- Depresjon
- Spiseforstyrrelser
- Følelsesmessige vanskeligheter
- Familie- eller forholdsproblemer
- Medisinsk tilstand
- Psykologiske symptomer assosiert med andre medisinske problemer
- PTSD
- Psykososiale spørsmål
- Understreke
- Rusforstyrrelse
Effektivitet
Mens forskning antyder at kunstterapi kan være gunstig, er noen av funnene om effektiviteten blandede. Studier er ofte små og ufattelige, så det er behov for ytterligere forskning for å utforske hvordan og når kunstterapi kan være mest fordelaktig.
- I studier av voksne traumofre ble kunstterapi funnet å redusere traumasymptomene betydelig og redusere depresjonsnivået.
- En gjennomgang av effektiviteten av kunstterapi fant at denne teknikken hjalp kreftpasienter som fikk medisinsk behandling med å forbedre livskvaliteten og lindret en rekke psykologiske symptomer.
- En studie fant at kunstterapi reduserte depresjon og økt selvtillit hos eldre voksne som bodde på sykehjem.
Ting å tenke på
Hvis du eller noen du elsker tenker på kunstterapi, er det noen vanlige misforståelser og fakta du bør bli klar over.
Du trenger ikke å være kunstnerisk
Folk trenger ikke å ha kunstnerisk evne eller spesielt talent for å delta i kunstterapi, og folk i alle aldre, inkludert barn, tenåringer og voksne, kan ha nytte av det. Noen undersøkelser antyder at bare tilstedeværelsen av kunst kan spille en rolle i å øke mental helse.
En studie fra 2017 fant at kunst som ble vist i sykehusinnstillinger bidro til et miljø der pasienter følte seg trygge. Det spilte også en rolle i å forbedre sosialiseringen og opprettholde en identitet utenfor sykehuset.
Det er ikke det samme som en kunstklasse
Folk lurer ofte på hvordan en kunstterapisession skiller seg fra den gjennomsnittlige kunstklassen. Der en kunstklasse er fokusert på undervisningsteknikk eller å skape et spesifikt ferdig produkt, handler kunstterapi mer om å la klienter fokusere på sin indre opplevelse.
Ved å skape kunst er mennesker i stand til å fokusere på sin egen oppfatning, fantasi og følelser. Klienter oppfordres til å skape kunst som uttrykker deres indre verden mer enn å lage noe som er et uttrykk for den ytre verden.
Kunstterapi kan finne sted i en rekke innstillinger
Innleggelseskontorer, private psykiske helsekontorer, skoler og samfunnsorganisasjoner er alle mulige innstillinger der kunstterapitjenester kan være tilgjengelige. Noen spesifikke omgivelser der kunstterapi kan finne sted inkluderer:
- Kunststudioer
- Høyskoler og universiteter
- Samfunnssentre
- Kriminalomsorg
- Barneskoler og videregående skoler
- Gruppeboliger
- Hjemløse tilfluktsrom
- Sykehus
- Private terapikontorer
- Boligbehandlingssentre
- Seniorsentre
- Velværesenter
- Kvinneskoler
Hvordan komme i gang
Hvis du tror at du eller noen du elsker vil ha nytte av kunstterapi, bør du vurdere følgende trinn:
- Oppsøk en utdannet fagperson. Kvalifiserte kunstterapeuter vil ha minst en mastergrad i psykoterapi med tilleggsbevis for kunstterapi. For å finne en kvalifisert kunstterapeut, start med "Find A Credentialed Art Therapist" på nettstedet til Art Therapy Credential's Board.
- Ring helseforsikringen din. Selv om kunstterapi kanskje ikke dekkes av helseforsikringen din, kan det være visse medisinske fravik for å finansiere en del av øktene. Forsikringen din kan også være mer sannsynlig å dekke øktene hvis terapeuten din er en sertifisert psykolog eller psykiater som tilbyr kreative terapier.
- Spør om deres spesialitet. Ikke alle kunstterapeuter spesialiserer seg i enhver mental helsetilstand. Mange er for eksempel spesialister i å jobbe med traumofre eller personer med rusforstyrrelser.
- Vet hva du kan forvente. I løpet av de første øktene vil kunstterapeuten din sannsynligvis spørre deg om helsebakgrunnen din, så vel som dine nåværende bekymringer og mål. De kan også foreslå noen få temaer for å begynne å utforske via tegning, maleri, skulptur eller et annet medium.
- Vær forberedt på å svare på spørsmål om kunstprosessen din. Etter hvert som øktene utvikler seg, vil du sannsynligvis bli forventet å svare på spørsmål om kunsten din og hvordan den får deg til å føle deg. For eksempel: Hva tenkte du mens du gjorde kunsten? Merket du et humørsvingning fra du begynte til da du var ferdig? Rørte kunstverket noen minner?
Å bli en kunstterapeut
Hvis du er interessert i å bli kunstterapeut, kan du starte med å kontakte staten for å lære mer om utdanning, opplæring og profesjonell legitimasjon du trenger å øve. I de fleste tilfeller må du kanskje først bli en lisensiert klinisk psykolog, profesjonell rådgiver eller sosialarbeider for å kunne tilby psykoterapitjenester.
I USA tilbyr Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) legitimasjonsprogrammer som lar kunstterapeuter bli registrerte, brettsertifiserte eller lisensierte kunstterapeuter, avhengig av staten de bor i og arbeider i.
I følge American Art Therapy Association, minimumskravene:
- En mastergrad i kunstterapi, eller
- En mastergrad i rådgivning eller et beslektet felt med tilleggsoppgaver i kunstterapi
Ytterligere erfaring fra veiledning etter utdannet er også nødvendig. Du kan lære mer om opplæring og utdanningskrav for å bli kunstterapeut på AATA-nettstedet.
Kunstterapeuter faller inn under paraplyperioden for fritidsterapeuter, som også inkluderer psykiatriske fagpersoner som bruker ytelse, sport og andre fritidsaktiviteter for å lette mental velvære. Bureau of Labor Statistics rapporterer at gjennomsnittlig årslønn for fritidsterapeuter var $ 50,640 i 2018.
