Kan du bruke Benadryl (difenhydramin) mot angst? Det kan være et spørsmål du har hvis du lever med angst og ikke liker tradisjonelle medisiner eller ennå ikke har besøkt legen din. Utover Benadryl er det også andre reseptfrie medisiner (OTC) som du kan vurdere å bruke for angst.
Men spørsmålet er - er de trygge? Virker de? Hva er fordeler og ulemper? Og kan du bruke dem til å supplere andre behandlinger du kan motta? La oss vurdere hvert av disse spørsmålene nedenfor for å hjelpe deg med å sortere gjennom alternativene når det gjelder reseptfrie medisiner for angst.
OTC medisiner for angst
Første ting først: Du lurer sannsynligvis på om reseptfrie medisiner til og med fungerer når det gjelder behandling av angst. For å vurdere dette spørsmålet, la oss først vurdere de forskjellige reseptfrie medisinene du kan bruke til angst fordi Benadryl bare er en av mange.
Antihistaminer og andre beroligende midler
Antihistaminer som difenhydramin, den aktive ingrediensen i Benadryl, brukes til å håndtere allergiske reaksjoner, men de kan også forårsake sedasjon som en bivirkning. Noen mennesker tar Benadryl for angst på grunn av de beroligende og søvnfremkallende bivirkningene det kan ha. Imidlertid er disse effektene mindre enn du ville oppleve med reseptbelagte beroligende midler som benzodiazepiner.
Benadryl tar omtrent 15 til 30 minutter å begynne å jobbe, og toppeffekten skjer rundt 2 til 4 timer. En voksen dose for å oppnå beroligende effekt er mellom 25 og 50 milligram.
I tillegg til de beroligende effektene av antihistaminer, kan andre reseptfrie legemidler indusere bedøvelse og døsighet, særlig de som markedsføres som muskelavslappende eller søvnmedisiner.
Benadryl er ikke det eneste antihistaminet som noen ganger brukes til å lindre angst. Leger kan også noen ganger foreskrive Vistaril (hydroksyzin), et antihistamin som ligner på Benadryl, for kortvarig behandling av angst.
Urtepreparater
Det finnes en rekke urtemedisiner som generelt anses som trygge, og som kan gi en viss lindring av symptomer på angst. Noen av disse inkluderer:
- (5-HTP) 5-hydroksy-tryptofan
- Kamille
- Lavendel
- Sitronbalsam
- L-theanine
- Pasjonsblomst
- Hodeskalle
- Valerian
Slike urtemedisiner finnes vanligvis i form av te, spray, piller, oljer eller tinkturer. Urtemedisiner kan også ha beroligende effekter, men disse er generelt milde.
Disse midlene er ikke sterke nok til effektivt å behandle akutte angstsymptomer. Urtemedisiner brukes best for å hjelpe deg med å roe deg ned eller sovne, snarere enn som et førstelinjeforsvar for intens angst.
Hoste og kalde medisiner og smertestillende
Ulike smertestillende midler kan virke på deler av hjernen som er involvert i opplevelsen av emosjonell smerte. Faktisk konkluderte en studie fra University of British Columbia at medisiner som reseptfritt som Tylenol (acetaminophen) hadde en innvirkning på følelsesmessig nød og angstutløsere.
Vitaminer og mineraler
De fleste vet at vitaminer og mineraler er viktige for fysisk helse, men kan inntak av dem redusere angst? Dessverre, med mindre du har mangel på et bestemt vitamin eller mineral (bestemt av legen din), er det lite sannsynlig at inntak av vitamin eller mineraltilskudd vil redusere angst. Når det er sagt, er det ingen skade å ta et daglig multivitamin for å støtte din generelle helse under veiledning av legen din.
Sikkerhet ved OTC-medisiner mot angst
Sikkerheten til reseptfrie medisiner for angst avhenger vanligvis av hva du kjøper og hvordan du bruker det. Noen av sikkerhetsproblemene du bør vurdere er:
- Narkotikahandel: Fortell alltid legen din hvilke OTC-medisiner og kosttilskudd du tar, da det alltid er en risiko for interaksjon mellom kosttilskudd eller med andre medisiner du kan ta.
- Tiltenkt bruk: De fleste reseptfrie medisiner som du kan ta mot angst, for eksempel antihistaminer, selv om de er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) som trygge, er ikke godkjent for å lindre symptomer på angst.
- Langtidseffekt: De fleste OTC-medisiner og kosttilskudd er ikke ment å tas på lang sikt, og det er ofte lite eller ingen undersøkelser om langvarig bruk. Som et resultat har de risiko for bivirkninger, og det er potensial for misbruk.
- Regulering: Urte kosttilskudd er ikke regulert på samme måte som medisiner og langtidsstudier på effekt og sikkerhet mangler ofte. Imidlertid er de fleste kosttilskudd trygge å bruke under veiledning av en lege da effekten er mild.
- Bivirkninger: For noen kosttilskudd, for eksempel kava kava, er det bekymring for alvorlige bivirkninger som leverskade. Det er viktig å være oppmerksom på de potensielle bivirkningene av eventuelle urtetilskudd du tar, og kontakte legen din hvis du opplever noen av disse.
Fordeler og ulemper med OTC-medisiner for angst
Selv om det er noen fordeler med å ta OTC-midler mot angst, er det også en rekke potensielle ulemper å vurdere. Før du tar noen form for OTC-medisinering for angst, må du snakke med legen din for å unngå bivirkninger og medisininteraksjoner.
Fordeler-
Faren for avhengighet og uttak er mindre enn for reseptbelagte beroligende midler
-
Kan hjelpe søvn og avslapning
-
Enkelt og billig å få tak i
-
Potensielt nyttig for kortsiktige episoder av angst
-
Potensielt nyttig hvis du er imot å ta tradisjonelle medisiner for angst
-
Kan være nyttig å supplere andre behandlinger som psykoterapi
-
Mulig for å forårsake døsighet i løpet av dagen
-
Ikke effektiv for alvorlig angst
-
Ikke godkjent av FDA for behandling av angst, eller ikke regulert av FDA
-
Ikke ment for langvarig bruk for angst
-
Potensielle bivirkninger
Fordeler
Benzodiazepiner, en type reseptbelagte medisiner som ofte foreskrives for å håndtere symptomer på alvorlig angst, kan føre til avhengighet, toleranse og tilbaketrekning, spesielt når de tas regelmessig over lengre tid, slik at OTC-alternativer kan være et tiltalende valg for folk bekymret for avhengighetspotensialet til disse medisinene. OTC-midler er mindre sannsynlig å utgjøre denne typen risiko, selv om difenhydramin ikke har potensial for misbruk.
En av de største fordelene ved å bruke en OTC-medisin som Benadryl for å behandle angst er at den er hurtigvirkende og praktisk. Dette kan være nyttig hvis du raskt trenger å redusere symptomer på mild angst. Fordi Benadryl får mange til å føle seg døsige, kan det også hjelpe søvnhjelp.
Ulemper
Det er imidlertid også viktig å huske at antihistaminer som Benadryl også kan ha ubehagelige bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve alvorlig døsighet, tretthet og svimmelhet.
Det er også viktig å huske at disse OTC-midlene ikke skal brukes til å behandle alvorlig angst eller brukes som en langsiktig løsning. Disse medisinene og kosttilskuddene er heller ikke godkjent av FDA for behandling av angst. Hvis du opplever symptomer på angst, snakk med legen din om behandlingsalternativene dine.
OTC for å supplere andre angstbehandlinger
Andre typer behandlinger du kan motta for angst kan omfatte samtaleterapi (f.eks. Kognitiv atferdsterapi, oppmerksomhet og akseptbasert terapi) og reseptbelagte medisiner (f.eks. Benzodiazepiner eller selektive serotonin-gjenopptakshemmere).
Du kan teoretisk bruke reseptfrie medisiner for angst mens du mottar andre behandlinger. Men først, spør deg selv hvorfor. Noen vanlige grunner til å fortsette å bruke reseptfrie midler sammen med andre behandlinger inkluderer:
- Du er i terapi og trenger litt ekstra lindring fra dine akutte symptomer, men du er forsiktig med å ta reseptbelagte medisiner.
- Du tar reseptbelagte medisiner, men venter på at det skal tre i kraft og ønsker kortvarig lindring.
- Du bruker allerede en alternativ behandling og vil legge til reseptfrie medisiner.
I alle disse tilfellene vil det sannsynligvis være bedre å konsultere legen din. De kan hjelpe deg med å finne det beste behandlingsforløpet for deg. Hvis du bare får samtaleterapi og vil ha en kortsiktig løsning på mild angst som plager deg mest om natten, kan en reseptfri løsning være nyttig.
Aldri kombinere reseptfrie medisiner med reseptbelagte medisiner for angst uten råd fra legen din, da det er mulighet for medisininteraksjon.
Hvem bør bruke reseptfrie medisiner?
En studie av 690 tyske farmasøyter bestemte at personer som søkte reseptfrie behandlinger for angst og depresjon:
- Var mer sannsynlig å være yngre
- Hadde kortere sykdomsvarighet
- Hadde mindre alvorlige symptomer
- Var skeptisk til psykofarmakologi
Studien lurte imidlertid på om dette var en logisk eller kostnadseffektiv løsning på disse problemene. De fleste som kjøper reseptfrie behandlinger for angst, vil sannsynligvis ha nytte av profesjonell hjelp i form av samtaleterapi eller foreskrevet medisinering. Unntaket kan være tilfeller av svært mild angst som ser ut til å bli hjulpet av urtemedisiner som gir avslapning ved sengetid.
Et ord fra veldig bra
Selv om det kan virke som en rask og enkel løsning å løpe til apoteket og hente et antihistamin eller smertestillende middel for å ta kanten av hver gang angsten din tar tak, er det mange risikoer forbundet med denne praksisen. Husk å diskutere symptomene dine med legen din eller mental helsepersonell og få veiledning for bruk av OTC-medisiner og urtetilskudd, hvis disse alternativene er det beste for deg.