Hva er en nervøs sammenbrudd?
Nervøs sammenbrudd er et begrep som noen ganger brukes til å beskrive symptomer på intens mental og følelsesmessig nød. Disse følelsene gjør det vanskelig eller til og med umulig å fortsette normal funksjon og fullføre daglige oppgaver.
Mange misoppfatninger omgir begrepet "nervøs sammenbrudd." Selv om det ofte brukes til å beskrive perioder der normal funksjon forstyrres av ekstrem stress, betraktes ikke begrepet som en faktisk psykiatrisk tilstand eller medisinsk diagnose.
I stedet er begrepet nervøs sammenbrudd en daglig tale som er ment å beskrive symptomer som kan representere en rekke forskjellige psykiatriske tilstander. Hovedkarakteristikken for et "nervesammenbrudd" er at symptomene er intense og gjør det veldig vanskelig for personen å fungere normalt.
Symptomer
Mens begrepet nervesammenbrudd mangler klinisk betydning, er det en rekke fysiske og mentale symptomer som ofte er forbundet med slike perioder med intens nød. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Angst eller panikkanfall
- Depresjon
- Vanskeligheter med å sove
- Emosjonell nummenhet
- Følelser av fysisk sykdom
- Mangel på interesse for aktiviteter
- Lav motivasjon
- Humørsvingninger
- Sosial tilbaketrekning
- Mageknip
- Problemer med å konsentrere
Fordi nervesammenbrudd er et så tåkete begrep, kan det indikere symptomer på alt fra depresjon til angst til schizofreni. Bruk av begrepet antyder ofte at en person har store problemer med å takle og har "sjekket ut" fra sin normale rutine. De kan ha sluttet å sosialisere eller kanskje ikke klare daglige rutiner for egenomsorg, inkludert å spise, komme seg ut av sengen eller dusje.
Symptomene folk opplever under en "sammenbrudd" kan variere fra milde til mye mer alvorlige. Noen mennesker kan oppleve tanker om selvmord eller selvskading i en sammenbruddsperiode.
Årsaker
Det er en rekke faktorer som kan bidra til det som omtales som et nervesammenbrudd. Underliggende psykiske helsemessige forhold er ofte en medvirkende faktor, men livsstress spiller ofte også en rolle.
Noen ganger er dette stresset kronisk og ser ut til å bygge seg opp over tid til en person rett og slett ikke orker lenger. I andre tilfeller kan krisesituasjoner utløse en akutt periode med intens nød som fører til symptomer på sammenbrudd.
Noen faktorer som kan bidra til sammenbrudd inkluderer:
- Misbruke
- Faglige problemer eller press
- En kjæres død
- Skilsmisse
- Finansielle problemer
- Tap av jobb
- Flytter
- Traume
- Arbeidsrelatert stress
Mens noen mennesker er i stand til å takle slike kamper, kan andre være mindre motstandsdyktige når de blir utsatt for ekstrem stress. Dårlige mestringsevner, mangel på egenomsorg, lav sosial støtte, dårlige mellommenneskelige forhold, usunne mestringsmekanismer og ubehandlet psykisk sykdom kan alle bidra til utbruddet av det folk omtaler som et nervesammenbrudd.
Opprinnelse
I følge Dr. Nwayieze Chisara Ndukwe, psykiatri-stipendiat ved Sinai-fjellet i Beth Israel, fikk begrepet "nervøs sammenbrudd" popularitet tidlig på 1900-tallet. "I det vanlige ble det vanligvis brukt til å beskrive en større personlig krise av nesten alle slags," sier hun.
Hun fortsetter med å forklare at "etter første og andre verdenskrig, da leger måtte behandle den enorme psykologiske tollen som ble utholdt av stridende, flyttet fokuset fra mentale institusjoner til et mer klinisk perspektiv. Videre ble det utviklet en sykdomsmodell som foreslo å forklare. "nervøse sammenbrudd" som senere ville bli kalt "psykologiske plager", som soldater møter. "
Hun sier at dette senere vil gi opphav til Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM), bruker manuelle psykiatere til å diagnostisere psykiske helsemessige forhold. "DSM ga deretter spesifikke navn til spesifikke lidelser som tidligere ville ha blitt klumpet inn i" nervesammenbrudd. " Da mental helse ble bedre forstått og mindre stigmatisert, ble befolkningen generelt eksponert og adoptert disse mer spesifikke begrepene (depresjon, angst, panikkanfall osv.) Mer vanlig. "
Til slutt bemerker hun at "vi vet nå at det er flere situasjoner, genetiske faktorer og erfaringer som oftere er assosiert med en tilbakegang i funksjon, og som resulterer i et" nervesammenbrudd ", men det er også flere faktorer som er ukjente."
I dag har begrepet "nervøs sammenbrudd" ingen klinisk betydning eller verdi. Det brukes ofte som lekmannsterm for å beskrive perioder når folk opplever symptomer på alvorlig nød. Dessverre avviser denne bruken ofte folks emosjonelle uro på en måte som er nedsettende eller til og med stigmatiserende.
"Vanligvis brukes det i lekepressen til å betegne en akutt episode av psykiatriske symptomer," sier Dr. Sean Luo, assisterende professor i klinisk psykiatri, Columbia University Medical Center, "dette er imidlertid ikke et medisinsk begrep og … det er absolutt ikke klinisk presis. "
Bruken av begrepet nervesammenbrudd gikk ned etter 1960-tallet. Selv om det er utdatert, brukes det fortsatt ofte som en slagord for å referere til følelsesmessig eller psykologisk nød - vanligvis av de som ikke er kjent med mental helse.
Relaterte vilkår
Det er noen andre begreper og uttrykk relatert til begrepet nervøs sammenbrudd som ofte brukes synonymt.
Nervesykdommer
Russisk fysiolog Ivan Pavlov er kreditert for å være en av de første forskerne som demonstrerte målbarheten til mentale fenomener. I følge New York Academy of Sciences ga han "en enorm drivkraft for studiet av fenomener som tidligere hadde blitt utpekt som psykiske og uegnet for utforskning ved vitenskapelig metode."
På slutten av 1800-tallet, gjennom sine berømte eksperimenter som involverte salivasjon hos hunder som et svar på ringingen av en bjelle, var han i stand til å koble de fysiologiske, miljømessige og intrapsykiske effektene på nervesystemet vårt (for eksempel rask hjerterytme som et symptom ved angstlidelser eller spesifikke fobier).
Rundt samme tid ville begreper som "nervøs sykdom", "nervøs utmattelse" og "nervøs sammenbrudd" til slutt jobbe seg inn i vår hverdagsspråk.
'Sammenbrudd'
Begrepet "sammenbrudd" ble første gang registrert i 1825 som en substantivform av verbsetningen sammenbrudd. I dag brukes det ofte til å beskrive en mental sammenbrudd der en persons normale funksjon er sterkt svekket.
Betydningen av riktig terminologi
I det vesentlige stemplet ut av moderne medisin og erstattet med DSM og psykofarmakologi, er bruken av begrepet "nervøs sammenbrudd" en folkelig rest av en tid da lite ble forstått om psykiske lidelser og fungerer som en uheldig påminnelse om uvitenheten som fortsetter å gjennomsyre. samfunn.
"Ettersom de psykiske helsefeltene har avansert, har vi kommet med vitenskapelige, gyldige og meningsfulle beskrivelser for psykiske helseproblemer," sier Dr. Katie Davis. "Nå, når vi snakker om depresjon, kan vi merke forstyrrelsen i seg selv, og vi kan beskrive de spesifikke symptomene, som søvnløshet, selvmordstanker, tap av energi og søvnproblemer."
Davis understreker viktigheten av å bruke riktig og spesifikk terminologi slik at vi reduserer stigmatiseringen av psykiske helseproblemer og blir vant til å snakke om disse lidelsene åpent, ærlig og objektivt. "Språket vi bruker for å beskrive psykiske lidelser kan enten opprettholde eller redusere stigmatiseringen knyttet til psykiske lidelser," sier Davis. "Vi må velge ordene våre nøyaktig."
Behandling
Når folk søker behandling for et "nervesammenbrudd", er det ofte fordi de opplever alvorlige symptomer som krever umiddelbar inngrep. I alvorlige tilfeller kan sykehusinnleggelse være nødvendig for umiddelbar, kortsiktig stabilisering, og deretter kan langvarig behandling og medisiner brukes. I andre tilfeller er poliklinisk behandling nok til å hjelpe personen med å håndtere og takle symptomene.
Den nøyaktige behandlingstypen avhenger av personens diagnose. Behandlingen kan innebære individuell rådgivning, gruppeterapi, familieterapi, kognitiv atferdsterapi eller annen form for psykoterapi. Psykotrope medisiner som antidepressiva, stemningsstabilisatorer og antipsykotika kan også foreskrives alene eller sammen med terapi.
Mestring
Hvis du opplever psykologiske eller atferdssymptomer på nød, er det noen ting du kan gjøre.
- Snakk med legen din. Primærlegen din kan utføre en fysisk undersøkelse og gjennomføre laboratorietester for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan forårsake symptomene dine.
- Prøv terapi. Legen din kan henvise deg til en terapeut som kan hjelpe deg med symptomene dine ved psykoterapi.
- Vurder medisiner. Noen symptomer som angst og depresjon kan reagere godt på antidepressiva og angstdempende medisiner.
- Administrer stresset ditt. Prøv teknikker for stresshåndtering som dyp pusting, progressiv muskelavslapping, yoga, meditasjon og oppmerksomhet for å hjelpe deg med å slappe av og holde stressnivået under kontroll.
- Få nok hvile. Det kan være vanskelig å takle når du er utmattet. Fokuser på å legge deg til samme tid hver natt og våkne til samme tid hver dag. Unngå elektronikk eller stimulerende aktiviteter ved sengetid.
- Ta vare på deg selv. Spis sunn, næringsrik mat og delta i regelmessig fysisk aktivitet for å opprettholde din fysiske og mentale helse.
Det er ikke uvanlig at folk sliter med å takle livets stress. Når stress begynner å forstyrre din evne til å fungere, kan det være et tegn på en mental helsetilstand eller at du trenger hjelp til å finne måter å takle.
Hvis du eller noen du er glad i opplever symptomer på det som noen ganger blir referert til som et nervesammenbrudd, ikke vær redd for å snakke med legen din. Å nå ut til en lege eller mental helsepersonell kan føre til passende diagnose, støtte og behandling.
Hvis du eller en elsket sliter med en psykisk helsetilstand, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
