Kryofobi, eller den irrasjonelle frykten for ekstrem kulde, er en relativt kompleks fobi. Noen mennesker er bare redde for kaldt vær, mens andre frykter å berøre kalde gjenstander. I tillegg varierer definisjonen av kulde mye blant individer. Noen mennesker med kryofobi frykter bare gjenstander eller temperaturer som er under frysepunktet, mens andre er redd for noe de oppfatter som "kaldt" ved berøring.
Det er viktig å merke seg at denne frykten kan være ekstrem og ikke skal forveksles med den enkle motvilje mot kalde gjenstander. Bare fordi du foretrekker å ikke komme i kontakt med kulde, betyr ikke det at du lider av kryofobi.
Kryofobi og vintervær
Kryofobi er ofte verre i vintermånedene, selv for de som spesifikt frykter kalde gjenstander. Snø og is kan virke uutholdelig, mens gjenstander som alltid føles kalde, for eksempel metallvarer, føles enda kaldere om vinteren.
Følelsen av "kulde" er imidlertid annerledes for alle. Det kan være vanskelig for en person som føler seg kald når temperaturen faller under 70 ° F for å forstå kryofobi hos noen som føler seg komfortable ved 55 ° F.
Kryofobi kan også være kjernen i frykten for vinteraktiviteter. Selv om du generelt er komfortabel i kaldere vær, kan du grue deg til å tilbringe dagen på ski eller aking. Du kan også bekymre deg for at noe går galt, og eventuelt komme i en situasjon der du føler deg kald, men er veldig langt borte fra et varmt ly.
Årsaker
Det er mer sannsynlig at kryofobi forekommer hos de som har hatt en betydelig negativ innvirkning på grunn av kulde. Hvis du for eksempel har opplevd hypotermi, falt gjennom isen eller satt fast i en snødrift, kan du være mer sannsynlig å utvikle denne frykten. Den negative opplevelsen trenger ikke ha skjedd med deg direkte. Hvis noen du kjenner har blitt påvirket av kulde, kan det også være sannsynlig at du utvikler kryofobi. Selv å se på nyhetsrapporter om en spesielt dårlig ulykke kan utløse frykten hos noen disponerte mennesker.
De som plutselig beveger seg eller reiser fra et relativt varmt klima til et som er mye kaldere, kan også ha økt risiko.
Imidlertid kan kryofobi også forekomme uten noen tidligere negative erfaringer i det hele tatt. Noen mennesker opplever ganske enkelt kulde mer følsom enn andre, og noen tolker det som ikke bare ubehagelig, men skremmende. En generell negativ oppfatning kan over tid eskalere til en fullblåst fobi.
Håndtere kryofobi
Mange opplever at de kan håndtere mildere tilfeller av kryofobi med selvhjelpsteknikker. Å kle seg varmt, unngå unødvendig tid utendørs og holde huset så varmt kan gå langt for å lindre mild frykt. Alvorligere tilfeller kan imidlertid være livsbegrensende. Noen mennesker klarer ikke å reise til skolen eller jobben, unngå sosiale anledninger og isoleres om vinteren.
Hvis du er redd, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. Som alle fobier, reagerer kryofobi godt på en rekke behandlingsmetoder. Du lærer kanskje aldri å elske skiferier, men med hjelp og hardt arbeid er det ingen grunn til at kryofobi tar over livet ditt.
