På slutten av 2019 begynte det rumling av et nytt virus som var potensielt farlig, men langt borte. Tidlig i 2020 ble alle verdenshjørner berørt av COVID-19-pandemien. Livene til nesten alle på planeten ble forandret på en eller annen måte.
Det som imidlertid ikke kunne sees, men absolutt kunne føles, var den gjennomgripende og overveldende angsten og tristheten som var nedfallet til COVID-19-pandemien. Låsene, dødsfallet, økonomisk usikkerhet og ubarmhjertige bekymringer som fulgte med pandemien i 2020 økte depresjonsfrekvensen, volden i hjemmet, alkoholmisbruk og andre sosiale lidelser.
Så vanskelig som pandemien var, og så hjerteskjærende som nyhetsrapportene ble, hadde noen stille en helt annen opplevelse. Det var mennesker som følte at ensomheten og stillheten i det siste året var en god ting.
De begynte å blomstre på måter som støyen og kaoset fra pre-COVID-verdenen ikke tillot. Dette negerte selvfølgelig ikke sorgen de følte for sine medmennesker.
Denne artikkelen prøver å sette ord på hvorfor folk som hadde fordeler under pandemien, kan være lei av å gå inn i livet etter COVID og tilbyr måter folk kan takle denne frykten på.
Hvorfor noen frykter gjenåpning
Nå som vaksinasjonsraten øker, været blir varmere og bedrifter sakte åpner seg og løsner restriksjoner, er det et kollektivt sukk av lettelse forbundet med disse endringene.
På den annen side føler de som fant seg å trives i pandemien, frykt for tanken på en forestående tilbakevending til normalitet.
Nedenfor er noen eksempler på hvorfor de som fant emosjonell lindring under pandemien, kunne ha vanskelig for å takle ideen om en post-pandemisk verden.
De fant nøkternhet under pandemien
De fleste kan være enige om at pandemien helt forandret deres livsstil og hadde vært spesielt vanskelig for de som kjempet mot avhengighet. Da memes sirkulerte for å gjøre lys over og sanksjonere dagsdrikking, var viktige kilder til støtte som Alkoholikere Anonyme (AA) nei lenger tilgjengelig for personlige møter.
Mange som tidligere hadde slitt med avhengighet, opplevde å komme tilbake som en måte å takle forstyrrede daglige rutiner, ensomhet og en nedgang i emosjonell og mental helse.
For andre som har å gjøre med avhengighet, ga manglende evne til å delta på sosiale sammenhenger dem faktisk utsettelse fra fristelser og situasjoner der alkohol virket uunngåelig. De måtte ikke lenger navigere i happy hour-kulturen og finne ut hvordan de høflig avviste en drink uten å trekke oppmerksomhet til seg selv eller fornærme en klient.
For mange som bryter med alkoholisme, var sosiale sammenkomster, som nesten alltid inkluderte drinker, deres undergang.
De fant at avholdenhet og gjenoppretting kom mye lettere i løpet av pandemien fordi karantene-mandater gjorde det vanskelig å finne ut hvordan man kunne sosialisere seg i edruelighet.
De som fant nøkternhet i pandemien, kan føle seg like følte av engstelse eller frykt når verden begynner å åpne seg fordi deres nyfunne edruelighet kan være i fare.
Hvis du opplever at du frykter tilbakefall, kan det være lurt å søke avhengighetsstøtte nå før du åpner igjen. En mental helsepersonell eller avhengighetsspesialist vil kunne gi deg verktøy og følelsesmessig støtte for å hjelpe deg med å opprettholde edruelighet og tilpasse deg gjenåpning.
Deres sosiale angst og kroppsbilde bekymrer seg mindre
For en stor del av landet har kjennetegnet det siste året vært ensomhet og vondt å være atskilt fra kjære. Det var en sorg over tapet av middagsfester, eksamener og baby showers.
Imidlertid, for de som kjemper mot sosial angst eller kroppsbildeproblemer, kan disse hendelsene være torturøse og var mer utsatt for negative resultater - mange hadde tilbakefall til depressive episoder og spiseforstyrrelser som tidligere var latente.
Forberedelse for stevner betydde timer med hard selvprat om hvor sikre de var på at de ikke hadde noe interessant å si eller følte seg sikre på at de hadde valgt feil antrekk og feil vertinnegave.
Dessverre lever vi i en kultur der spørsmålet: ‘Har du gått ned i vekt?’ Er en vanlig og akseptabel hilsen. Det er ikke rart at noen følte at hver samling åpnet dem for å bli bedømt og vurdert av andre, selv om dette ikke var sant.
Mange rapporterte at de under pandemien følte en lettelse over ikke å måtte bekymre seg for vekt, gråe røtter eller gå i hæler. Akkurat slik var alt dette presset borte. Og fordi festligheter ble avlyst av noe utenfor seg selv, trengte de ikke å føle seg dårlige for ikke å ville delta på en funksjon eller fremkalle unnskyldninger om hvorfor de ikke kunne delta på den bursdagsmiddagen.
Fordi hår- og neglesalonger ble stengt, begynte folk å dyrke egenomsorgsrutiner som handlet om å pleie og skjemme bort sitt indre og ikke om å dukke opp på en bestemt måte neste kveld i et forsøk på å imponere av å føle seg godtatt av andre.
Hvis du har håndtert kroppsbildeproblemer eller sosial angst før pandemien, er det forståelig at du kan føle deg trøtt av å måtte samhandle med andre igjen. Veiledning fra mental helsepersonell kan bidra til å lindre stress når du går inn på sosiale sammenkomster. Øvelser som kroppsnøytralitet og kroppspositivitet kan gi en følelse av letthet.
De innså at det var en fordel å være en introvert
COVID-19-pandemien gjorde stuer til kontorer over hele Amerika. Selv om det å jobbe praktisk talt hadde noen ulemper, tilbød dette oppsettet noen uventede fordeler for noen.
Noen mennesker har ideene, talentet og arbeidsmoralen som skal føre til suksess. Men fra du fikk din første jobb, innser du raskt at det tar mer enn disse tingene å trives på arbeidsplassen. Rettferdig eller urettferdig, personlighet, din evne til å lure og servere god vannkjøler skvett tynger tungt i karrieren din.
De som hadde smarten, men som ikke hadde tillit til deres evne til å være sjarmerende, gi det faste håndtrykket eller snakke i møtene, begynte med en gang å blomstre under COVID. De andre "tingene" som bestemmer suksess i bedriftskulturen ble gjort stort sett meningsløse. Introverte kunne faktisk skinne basert på deres arbeid, og deres arbeid alene.
Å snakke om Zoom-møter kan føles betydelig lettere enn å snakke i konferanserommet. Veggblomster kan nå bidra mer. Deres ideer blir hørt, og karrieren deres kan få grep.
Også på grunn av arbeid hjemmefra mandater følte mange at de kunne fokusere mer og få mer av seg selv til arbeidet sitt. De kom ikke til pulten som var full av morgenpendling eller bekymret for å komme seg ut før rushtrafikken ble for hektisk.
Hvis du er bekymret for å komme tilbake til et kontor, kan det være lurt å sjekke med firmaet ditt om de lar deg jobbe hjemmefra noen dager i uken.
De følte mindre stigma om deres mentale helsetilstand
Før noen noen gang hadde hørt om COVID-19, levde mange mennesker med knusende angst, svekkende tristhet og depresjon.
Verden var alltid et skummelt sted for dem. Mennesker som følte seg slik på daglig basis, følte seg hånet av bilder fra sosiale medier om endeløs boltring og glede. Det virket for dem som alle andre hadde alt sammen, og de var alene i sine følelsesmessige kamper.
Da pandemien begynte, selv om de som har med psykiske helsemessige forhold, absolutt var lei seg for å være vitne til andres lidelser, følte de seg endelig forstått og følte mindre stigma om deres mentale helse reise. Plutselig var alle sammen i det!
Videre har det under pandemien vært en ærlig dialog om mental helse og hvor kompliserte disse tidene er følelsesmessig. Det kulturelle nødvendigheten av å alltid svare "fint" på spørsmål om hvordan du har det er endelig over. Dette har vært trøst for mange som ble rammet av depresjon og isolasjon før 2020.
Får hjelp
Det er ikke lett å erkjenne at du trenger støtte fra en terapeut eller kan ha nytte av å delta på et AA-møte. Det kan være enda vanskeligere å gjøre den første avtalen og gå inn på kontoret. Under pandemien flyttet psykiske helsetjenester stort sett inn i det virtuelle rommet akkurat som andre næringer gjorde.
For potensielle kunder fikk de tilgang til hjelpen de trengte ved å logge på i stedet for å gå inn på det skremmende første møtet.
Mange fant det som var å takle sine mentale forhold eller starte behandling for første gang i livet fordi det var lettere. På grunn av samfunnsstigma om mental helse som dessverre fremdeles eksisterer, var mange ukomfortable med ideen om å være i venterommet til et psykiaterkontor.
Åpenbart, med telemedisin, var dette ikke lenger et problem. Du kan grensesnitt med leverandøren din fra hjemmet ditt.
Hvis du er bekymret for å møte en terapeut eller annen mental helsepersonell personlig, møter mange terapeuter klienter utelukkende online eller tilbyr begge alternativene. Sørg for å spørre en potensiell terapeut hvordan de samarbeider med og støtte klientene sine for å se om de vil lage innkvartering for deg.
Et ord fra veldig bra
Livet før den globale pandemien i 2020 var langt fra perfekt. Det tilbød uten tvil urettferdige fordeler for det sjarmerende på arbeidsplassen og krevde konstant vedlikehold for å holde tritt med skjønnhetsstandarder. Mens de var i karantene, gledet mange seg over muligheten til å tilbringe mer tid med sine kjære og kjæledyr.
Så spennende som det er at vi ser ut til å vende hjørnet på COVID, en ubehagelig sannhet er at ikke alle er ivrige etter å gå tilbake til pre-COVID-livsstilen. De har følelsesmessig trives med livsstilsendringene som kom det siste året.
Hvis du føler deg slik, gjør det deg ikke grusom eller egoistisk. Det betyr bare at gjeninntreden i livet som det var er en skremmende tanke. Det betyr også at du kanskje trenger å tempoere deg selv og etablere grenser med hensyn til å komme tilbake til det normale.
COVID er fremdeles hos oss, så du bør ikke føle press for å ta helserisiko som gjør deg ukomfortabel. Du skal heller ikke føle at du må komme tilbake til arbeidsplassen hvis arbeidsgiveren har tilbudt deg muligheten til å fortsette å jobbe hjemmefra.
Uansett hva du kan, hold de positive livsstilsendringene du gjorde under pandemien, og nå ut til støtte hvis du trenger det.
