Agorafobi: symptomer, egenskaper, årsaker, behandling

Hva er symptomene på agorafobi?

Agorafobi er den vedvarende og ekstreme frykten for rom som vanligvis er utenfor hjemmet. Vanlige symptomer inkluderer:

• Å være redd for å forlate huset ditt
• Unngå overfylte steder
• Føler seg engstelig
• Føle seg varm
• Rask puls
• Kortpustethet
• Følelse av sykdom eller svimmelhet
• Brystsmerter
• Svimmelhet
• Skjelvende
• Problemer med å svelge

Symptomene på agorafobi kan omfatte panikkanfall på ukjente steder og / eller unngåelse av offentlige steder. De som har agorafobi kan oppleve en frykt for å få et panikkanfall også i offentligheten.

Agorafobi blir ofte misforstått som først og fremst et problem der folk er redde for å forlate husene sine. Imidlertid er det mer spesifikk atferd som antyder at en person kan ha agorafobi.

Panikkanfall symptomer

De fysiske symptomene på agorafobi er lik de som kan oppstå under et panikkanfall, som angst, økt hjertefrekvens, kortpustethet og svimmelhet.

I tillegg kan frykten for å få et panikkanfall offentlig, miste sunn fornuft under et panikkanfall og bekymre deg for at et panikkanfall er livstruende, være symptomer på panikkanfall, panikklidelse og agorafobi.

Diagnose

I følge den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) har personer som opplever agorafobi en "markant frykt" for to eller flere av følgende scenarier:

• Offentlig transport
• Åpne plasser
• Lukkede rom (for eksempel butikker)
• Stå i kø eller være i en mengde
• Å være utenfor hjemmet alene

Kriteriene som er etablert for å diagnostisere agorafobi inkluderer personens frykt for å være "utenfor proporsjon" til enhver fare som kan oppstå. Noen ganger blir dette referert til som en irrasjonell frykt. I tillegg, for å diagnostisere agorafobi, må symptomene være vedvarende og vare i minst seks måneder.

Unngående atferd er en annen del av diagnostiske kriterier for agorafobi. En person med unngående oppførsel styrer unna objektet eller situasjonen de frykter, samt alt de forbinder med frykten. Å leve med begrensninger på hva de gjør, hvor de går, og hvem de kommuniserer med, er vanlig for noen som opplever agorafobi.

Selv om symptomer på agorafobi og panikklidelse kan være like, er agorafobi sin egen diagnose utenfor panikklidelse.

Med andre ord, du trenger ikke å bli diagnostisert med panikklidelse for å bli diagnostisert med agorafobi. Selv om du ikke har panikklidelse, kan du fremdeles ha panikkanfall assosiert med agorafobi.

Selv om det er mange forhold som ofte er forbundet med agorafobi, trenger du ikke å bli diagnostisert med noen av dem, heller, for å bli diagnostisert med agorafobi.

Årsaker

Den eksakte årsaken til agorafobi er ukjent, men eksperter tror det oppstår på grunn av en rekke faktorer. En studie fant at agorafobi sannsynligvis ville forekomme ved siden av sosial angstlidelse eller panikklidelse.

En annen studie fant at personer med panikklidelse og agorafobi også ofte ble diagnostisert med tvangslidelse (OCD).

Med sosial angstlidelse blir en person overveldet og deres fryktrespons utløses av sosiale interaksjoner eller å være rundt mennesker. Agorafobi kan oppstå av denne frykten, og lar de som er berørt helt unngå steder med andre mennesker.

For de med panikklidelse er det flere grunner til at eksperter tror at en person kan utvikle symptomer på agorafobi, inkludert en sensitiv kamp eller flyrespons, en nevrotransmitter ubalanse (som kan utløse panikk) eller svekket romlig bevissthet (forårsaker at noen føler seg desorientert. i en mengde).

Det er også andre psykologiske risikofaktorer. Disse inkluderer:

• En traumatisk opplevelse som et dødsfall eller seksuelt overgrep
• En stressende livsbegivenhet
• Andre psykiske helseproblemer (angst, depresjon, spiseforstyrrelser)
• Narkotika- eller alkoholmisbruk
• Forholdsproblemer eller misbruk

Eksperter knytter også agorafobi til en rekke andre spesifikke fobier. Disse inkluderer frykten for å bli offer for en forbrytelse, frykten for å få en sykdom og frykten for sosial ydmykelse.

Ikke alle fobier trenger behandling. Men hvis en fobi påvirker ditt daglige liv, er det flere typer behandlinger som kan hjelpe deg med å overvinne frykten - ofte permanent.

innvirkning

Agorafobi kan være vanskelig å takle for både personen som opplever det direkte og deres nærmeste eller omsorgspersoner. Hvis du har agorafobi, er det mulig at du opplever lav selvtillit.

Det er vanlig for de med agorafobi å føle seg selvkritiske, eller skuffet over seg selv, spesielt hvis de ønsker å delta i aktiviteter eller gå til steder, men blir hemmet av fobi.

I tillegg, hvis du eller noen du kjenner har agorafobi, er det best å være på utkikk etter tegn på angst og depresjon. Å takle en fobi kan være en utfordring i hverdagen og på lang sikt. Det er viktig at psykiske helseeffekter produsert av agorafobi også blir adressert.

Behandling

Selv om behandling av en tilstand som agorafobi kan føle seg skremmende i begynnelsen, vet du at du har mange alternativer, og det handler om å finne det som fungerer best for deg.

Behandlinger mot agorafobi er generelt lik de typer behandling du vil motta med andre angstlidelser. Studier har funnet at kombinasjonen av både terapi og medisinering er mest effektiv.

Psykoterapi

Psykoterapi har vist seg å være nyttig i behandling av agorafobi. Spesielt har kognitiv atferdsterapi (CBT) vist seg å være veldig effektiv. Kognitiv atferdsterapi innebærer å ta opp frykten, tankemønstrene og atferdene som bidrar til forstyrrelsen i ditt daglige liv.

CBT tilbyr individuell oppmerksomhet, med fokus på deg og det du trenger, som også har vist seg å være spesielt nyttig for de som opplever agorafobi.

Terapeuten din vil jobbe med deg for å ta opp årsakene til at du er redd, danne en dypere forståelse av følelsene dine og omformulere hvordan du ser på miljøet ditt. For noen kan terapi være den primære behandlingsmetoden. Studier viser at CBT kan tolereres bedre enn medisinering hos noen pasienter.

Eksponeringsterapi er en annen metode som har blitt studert for agorafobi og andre angstlidelser. Du kan samarbeide med en terapeut for gradvis å møte frykten din, lære mestringsmekanismer for å håndtere angsten som oppstår underveis.

For eksempel, hvis du har en fobi for å kjøre buss, kan terapeuten din foreslå at du først ser på bilder av en buss. Deretter kan du jobbe deg opp til å gå til bussholdeplassen og komme hjem. Du kan ta en kort busstur og til slutt kjøre lenger tid til du er i stand til å kjøre buss uten frykt.

Medisiner

Leger foreskriver ofte antidepressiva for å behandle agorafobi, samt for å behandle relaterte tilstander som panikklidelse og generalisert angstlidelse.

Legen din kan foreskrive selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI-er) eller serotonin- og norepinefrin-re-opptakshemmere (SNRI-er), som begge er klasser av legemidler som ofte brukes til å behandle depresjon.

Antidepressiva kan bidra til å takle de fysiske symptomene på angst, for eksempel muskelspenning, og de kognitive symptomene, for eksempel engstelige tanker. Siden depresjon og angst noen ganger eksisterer samtidig, kan antidepressiva hjelpe med begge deler.

Benzodiazepiner (som Xanax) er noen ganger foreskrevet for en kortsiktig periode, vanligvis for å hjelpe deg til å føle deg rolig i en bestemt hendelse. Imidlertid bør denne klassen medikamenter brukes med forsiktighet og under nøye tilsyn da de har potensial til å bli vanedannende.

Mestring

Det kan absolutt være skremmende å adressere dyp frykt, angst og våre fysiske svar på disse følelsene, men det er mange mestringsmekanismer du kan prøve med en gang som kan lette ubehaget ditt.

For eksempel har mange teknikker relatert til oppmerksomhet vist seg å forbedre symptomene som er forbundet med agorafobi. For eksempel å fokusere på en ting, puste dypt og visualisere et fredelig sted er alle positive metoder som kan fremme avslapning.

I tillegg kan livsstilsendringer gjøre underverker for angstnivåene dine. Disse inkluderer:

• Trening
• Tilstrekkelig søvn
• Unngå narkotika eller alkohol
• Begrensende koffein

Hvis symptomer på agorafobi holder deg unna dine daglige aktiviteter - for eksempel å sove, spise og jobbe - prøv å søke hjelp fra en mental helsepersonell, eller din primærlege som kan komme deg i gang på måter å takle.

Et ord fra veldig bra

Bortsett fra symptomene og manifestasjonene av agorafobi oppført her, er det mange måter du kan føle deg og reagere på stimuli rundt deg. Husk at du fortjener å føle deg komfortabel med å utføre dine daglige aktiviteter uten forstyrrelser. Hvis du opplever agorafobi eller andre relaterte symptomer, må du uttrykke bekymringene dine for en helsepersonell. Det er mange veier til gjenoppretting, og du vil kunne finne den som fungerer best for deg.