Psykoterapi er et av de vanligste behandlingsalternativene for mennesker som lever med psykiske lidelser. Mange panikklidende lider vil bestemme seg for å gå til terapi for å hjelpe til med å håndtere vanskelige følelser, bygge mestringsteknikker og håndtere symptomer.
Hvis du finner ut at terapi er det rette behandlingsalternativet for dine behov, vil du jobbe med terapeuten din og følge en anbefalt behandlingsplan. Denne planen vil bli brukt som kart eller guide på veien mot gjenoppretting. Følgende gir informasjon som hjelper deg med å forstå mer om behandlingsplanen for panikklidelse.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Behandlingsplan for panikklidelse
Å delta på terapi kan hjelpe en person med panikklidelse i å takle symptomer, overvinne negative følelser og lære sunnere atferd. For å oppnå denne typen terapeutiske mål, vil terapeut og klient samarbeide om å samarbeide om en behandlingsplan. Denne planen brukes til å dokumentere mål, trinn som vil bli tatt for å nå disse målene og fremgang. Selv om tilnærming til behandlingsplanlegging kan gjennomføres mindre formelt, vil terapeuten noen ganger bruke et dokument som kan være signert av både klient og terapeut og oppbevares i klientens fil for å bli revurdert på et senere tidspunkt.
Behandlingsplaner kan variere avhengig av hvilken type dokumentasjon klinikken du besøker. For eksempel vil noen terapeuter ha et formelt skrevet dokument for klienten å gjennomgå og signere, mens andre kan håndskrive dokumentet i økt med klienten. Uavhengig av terapeutens preferanser eller krav, brukes behandlingsplanen til å føre oversikt over fremgang. Det kan bidra til å holde terapeuten og klienten ansvarlig og på samme side, bestemme hva som fungerer, veilede behandlingsforløpet og sikre at klienten får mest mulig ut av behandlingen. Denne planen blir også ofte presentert for klientens forsikringsleverandør for å dokumentere fremdriften og tjenestene som tilbys.
Behandlingsplanen vil skissere flere aspekter av terapiprosessen: Presentere spørsmål, mål og mål, intervensjoner og strategier, og en omtrentlig tidsramme for å fullføre behandlingsplanens mål.
Presentasjonsproblemene er vanligvis først på behandlingsplanen og brukes til å beskrive klientens spesifikke problemer som han / hun ønsker å endre. Hver av de presenterte problemene matches med spesifikke mål. Behandlingsplanen er vanligvis begrenset til ca. 2 til 3 målbare og realistiske mål, hver med flere tilhørende mål. Intervensjonene er teknikkene som terapeuten vil bruke for å hjelpe klienten til å nå sine mål. Strategiene beskriver hvordan klienten vil iverksette tiltak både i og utenfor terapisesjonene for å nå de ønskede målene. Hvert mål vil ha en estimert tid det kan oppnås på.
Terapeuten vil sette denne tidsrammen for å gjennomgå mål, som ofte forekommer minst en gang hver tredje måned. På den tiden vurderer terapeuten og klienten hvert mål og bestemmer hvilke som er oppnådd, noe som fortsatt kan trenge litt mer tid for å oppnås, og om det er behov for ytterligere mål for å bli lagt til behandlingsplanen. Gjennomgang av mål ofte vil sikre at de fremdeles er relevante for klientens behov og kan holde behandlingen på sporet.
Diskusjonsveiledning for panikklidelse
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF
Eksempel på behandlingsplan
Melissa ble henvist til psykoterapi av familielegen på grunn av kronisk angst, stress og andre panikklignende symptomer. Hennes lege diagnostiserte henne med panikklidelse og foreskrev medisiner for å redusere angstsymptomene og panikkanfallene. Melissa rapporterer at hennes panikkanfall påvirker hennes generelle funksjon og følelser av egenverd. Hun håper at terapi vil hjelpe henne med å føle seg roligere og kontrollere symptomene.
Presentere problemer: Vanskeligheter med å håndtere stress, angst og panikkanfall; opplever lav selvtillit.
Mål nr. 1: Melissa vil utvikle måter å håndtere angst og panikkanfall slik at disse symptomene ikke lenger påvirker hennes funksjon, målt ved å spore hennes selvrapporter om panikkanfall og angst.
Mål nr. 1a: Melissa vil spore symptomene sine ved hjelp av et humør- og angstdiagram.
Mål nr. 1b: Melissa vil fortsette å følge opp legenes reseptplan og ta medisinene hennes for panikkanfall i henhold til legen sin.
Mål nr. 1c: Melissa vil lære å identifisere symptomene sine og gjenkjenne utløsere ved å overvåke sine erfaringer ved hjelp av en panikkanfalldagbok.
Mål nr. 1d: Melissa vil lære mestringsstrategier for å redusere følelser av stress og angst.
Intervensjoner / strategier
- Individuell terapi for å lære om de fysiske symptomene på panikk og angst, stresshåndteringsteknikker og avslapningsferdigheter, inkludert dype pusteøvelser, progressiv muskelavslapping og visualisering.
- Lekseroppgaver mellom øktene vil bestå av å øve på avslapningsteknikker og spore humør, angst, utløsere og symptomer.
- Medisinering.
Mål nr.2: Melissa vil forbedre sin selvtillit, målt ved å oppnå en høyere poengsum på et selvtillitsvurderingsverktøy.
Mål nr. 2a: Melissa vil lære om sunn kontra lav selvtillit, inkludert mulige medvirkende faktorer til hennes dårlige selvtillit.
Mål nr. 2b: Melissa vil lære å identifisere og erstatte sine negative tanker og selvnedslående tro som bidrar til symptomene hennes.
Mål nr. 2c: Melissa vil bygge videre på sitt sosiale støttenettverk for å overvinne følelser av isolasjon og bygge videre på følelsen av egenverd.
Intervensjoner / strategier
- Individuell terapi for å få en bedre forståelse av selvtillitsspørsmål, lære om hennes kognitive forvrengninger, bli kunnskapsrik i kognitiv restrukturering, rollespill sosiale interaksjoner, og skaffe ressurser for ytterligere sosial støtte.
- Gruppeterapi for å bygge på sosiale ferdigheter og selvsikkerhet, arbeide gjennom følelser av ensomhet og øke selvbildet.
- Lekser for å fortsette å forbedre selvtilliten utenfor terapitimene.
Anslått tidsramme: 3 måneder
