Lurer du på om drikkingen din blir et problem? Alkoholbruk kan bli alkoholmisbruk, og en uformell drikker kan krysse linjen til å være en problemdrikker eller alkoholiker. Det er bra å ta noen minutter og se på drikking og se om det har blitt et problem. Ved å erkjenne når vanene dine har blitt potensielt skadelige, kan du ta skritt for å løse dem før de forårsaker mer skade på livet ditt. .
Selvvurdering online test
Å svare på 11 spørsmål vil gi deg en ide om drikkemønsteret ditt er trygt, risikabelt eller skadelig. Testen er fullstendig konfidensiell og anonym; resultatene dine blir ikke registrert og er bare tilgjengelige for deg. Du blir ikke bedt om personlig identifiserende informasjon.
Denne quizen gir ikke en diagnose av alkoholmisbruk, alkoholavhengighet eller alkoholisme, eller det som nå regnes som alkoholforstyrrelser. Resultatene kan ikke erstatte en fullstendig evaluering av helsepersonell og skal bare brukes som en veiledning for å forstå alkoholbruken din og de potensielle helseproblemene som er forbundet med det.
Når du svarer på spørsmålene, bruk de siste 12 månedene av livet ditt som referanseramme.
Vær ærlig med deg selv, bare du vil se resultatene av testen din.
Symptomer
Alkoholisme kalles nå alvorlig alkoholforstyrrelse. Det som pleide å bli kalt alkoholavhengighet og alkoholmisbruk, klassifiseres nå sammen som alkoholbruksforstyrrelse og rangeres som mild, moderat eller alvorlig.
Spørsmålene i selvevalueringsquizen er basert på de 11 symptomene som er oppført for alkoholmisbrukssykdom i American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Hvis du bare viser to til tre av disse symptomene (som angitt med et "ja" svar på spørsmålene), kan du bli diagnostisert med en mild alkoholbruk. Hvis du har fire til fem av symptomene, anses du å ha en moderat alkoholforstyrrelse. Hvis du har seks eller flere symptomer, blir du diagnostisert med en alvorlig alkoholforstyrrelse.
- Drikker du noen ganger mer enn du planla å drikke?
- Har du noen gang prøvd å slutte å drikke og lyktes ikke?
- Bruker du mye tid på å drikke eller tenke på neste drink?
- Får du noen gang lyst til å drikke eller et ønske om alkohol?
- Savner du ofte jobb eller skole eller forpliktelser hjemme på grunn av drikking?
- Har din drikking påvirket dine sosiale eller familieforhold negativt?
- Har du gitt opp hobbyer eller aktiviteter du pleide å glede deg over for å drikke?
- Setter du noe å drikke deg i farlige situasjoner?
- Har drikking forårsaket deg vedvarende helseproblemer, inkludert angst eller depresjon?
- Må du drikke mer alkohol for å få de samme ønskede effektene?
- Når du går uten alkohol, får du abstinenssymptomer, som kvalme eller svette?
Hensyn
Hvis du tror du kan ha et problem med alkohol, selv om poengsummen din indikerer at du sannsynligvis ikke har en alkoholforstyrrelse, kan det være vaner du vil endre. Har drikkemønsteret ditt endret seg i det siste? Hadde du en episode, til og med bare en, som fikk deg til å føle deg usikker eller ute av kontroll?
Hvis du er bekymret for å drikke, kan det være lurt å nevne det til helsepersonell og kanskje få en profesjonell vurdering. Det er også en selvhjelpsressurs tilgjengelig fra National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), Rethinking Drinking.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.