Er du på jakt etter lykke? Selv om lykke til tider kan føles unnvikende eller utenfor rekkevidde, gjør det ikke det til en umulig reise eller et mål å oppnå. Tvert imot, lykke kan vente på deg rundt neste hjørne hvis du bare henger på.
Eller det kan være enda enklere enn det. Lykke har kanskje vært med deg hele tiden - du har kanskje ikke tatt deg tid til å innse at det var mye mindre komplisert enn du en gang trodde. Du vet sikkert at det ikke handler om å kjøre den nyeste bilen eller ha den nyeste dingsen. Men hva er det som virkelig driver lykke? La oss vurdere fire studier fra hele verden for å svare på det spørsmålet.
Vær alltid bedre
En studie fra 2007 som rapporterte om data fra British Household Panel Survey, avslørte et interessant sett med funn av lykkens røtter.
Hva er det som gjør oss lykkelige: å få det vi vil eller ha det vi vil? Paradoksalt nok ser det ut til at det ikke er tilstanden "å være gif.webpt" som gjør oss til de lykkeligste, men heller dynamiske hendelsene som "å starte et nytt forhold."
På samme måte hadde "å få en ny jobb" større effekt på lykke enn ansettelsesstatus. "Å bli gravid" hadde større effekt på lykke enn "å være foreldre." Tilsvarende var begivenheter som "å starte et nytt kurs", "bestå en eksamen" eller "kjøpe et nytt hus" også høyt på lykkskalaen.
I motsetning til dette inkluderte hendelser med lavt forhold til lykke slutten på et forhold, å miste en jobb og miste en forelder. Hva betyr alt dette, og hva gjør folk i Storbritannia lykkelige? La oss ta et øyeblikk for å finne ut av dette.
Positive dynamiske hendelser ser ut til å være nøkkel snarere enn statiske situasjoner. Selv om alt dette høres litt overfladisk ut, er det fornuftig til en viss grad hvis du anser lykke som en "øyeblikkelig" tilstand.
Hva kan vi hente fra denne studien? Hvis du vil forfølge lykke i livet ditt eller være positiv, må du innse at det alltid er muligheten for at noen lykkelige hendelser venter rundt hjørnet på deg. Og hvis du ikke har lyst til å vente, gå ut og få noe lykkelig til å skje. Som sitatet fra Abraham Lincoln sier: "Den beste måten å forutsi fremtiden din er å skape den."
Omgi deg selv med glade mennesker
En studie fra 2008 rapporterte om data fra Framingham Heart Study utført i Framingham, Massachusetts, fulgte 4 739 mennesker fra 1983 til 2003 for å svare på et interessant spørsmål: avhenger vår lykke av lykkenivået til menneskene rundt oss?
Oppsiktsvekkende viste resultatene av studien at for å være nøyaktig tilfelle.
Mennesker som er omgitt av glade mennesker, vil sannsynligvis bli lykkelige i fremtiden.
Dessuten avslørte analysen at denne effekten var et resultat av lykke spredning, ikke bare en gjenstand av glade mennesker som pleier å henge med hverandre.
I følge denne studien, hvis du har en venn som bor innen en kilometer fra deg og den vennen blir lykkelig, øker oddsen for at du også blir lykkelig med omtrent 25%. Det samme gjaldt ektefeller (opptil 16% forbedring), søsken som bodde innenfor en mil (opptil 28%) og naboer (opptil 70%). Interessant nok ble det vist at medarbeidernes lykke ikke hadde noen innvirkning på gleden til de rundt dem.
Hva betyr alt dette? Omgi deg med lykkelige mennesker så mye som mulig, for det er veldig sannsynlig at deres lykke vil spre seg til deg.
Husk positive minner
I en australsk studie av over 300 unge voksne ble det vist at de som husket minner om problemløsning (en tid da du lykkes med en utfordring) eller om identitet (noe som formet deg til å bli personen du er i dag) viste redusert negative følelser og økte positive følelser, henholdsvis.
Disse funnene antyder at å bare tenke tilbake på en tid i livet ditt da du overvunnet en utfordring eller til en tid da du gikk gjennom en betydelig livserfaring som endret deg til det bedre, kan være effektiv til å øke humøret ditt, og derfor din lykke .
Kollektive mål eller selvoverskridelse
En studie fra 2019 fra Sør-Korea ved bruk av data fra Korean General Social Survey (KGSS) viste at respondenter som prioriterte åndelighet var mest sannsynlig å være lykkelige, etterfulgt av de som satte pris på sosiale forhold (venner, familie, naboer).
Mennesker som la mest vekt på eksterne prestasjoner (penger, utdanning, arbeid, fritid) var minst sannsynlig å være lykkelige.
Disse funnene antyder at veien til lykke i Sør-Korea ikke handler om alt som glitrer med gull, men å gå etter mål relatert til kollektivisme eller selvoverskridelse kan være viktigst for å øke og bevare lykke. Disse resultatene samsvarer med resultatene som er funnet innen positiv psykologi.
Et ord fra veldig bra
Det er klart at det som gjør deg lykkelig, kan avhenge av hvor du bor i verden (selv om dette er begrensede studier som har sett på forskjellige konsepter). Britene satte pris på positiv endring, amerikanerne ble lykkelige når de rundt dem var lykkelige, australierne ble glade når de husker positive minner, og sørkoreanerne var lykkeligste når de var engasjert i kollektivistiske og åndelige sysler.
Den røde tråden er imidlertid at lykke er i stadig endring og lykkemåleren din alltid kan økes. Hvis du virkelig vil forfølge lykke, omgir deg med positivitet og se utover dine nåværende omstendigheter til det større bildet, både når det gjelder mennesker og din plass i det større universet.
Psykologien til positiv tenking
