Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og sinne er vanlig i krigsveteraner i Irak og Afghanistan. Faktisk er krigsveteranene i Irak og Afghanistan i fare for en rekke psykiske problemer. Studier har konsekvent vist at veteraner fra Irak og Afghanistan-krigene viser høye nivåer av PTSD, depresjon og rusmiddelforstyrrelser.
Sinne problemer hos veteraner
En gruppe forskere så på frekvensen av PTSD og sinneproblemer blant en gruppe 117 krigsveteraner i Irak og Afghanistan.
I likhet med andre rapporter viste veteranene de studerte høye nivåer av PTSD. Faktisk hadde rundt 40 prosent PTSD og ytterligere 18% hadde det som ofte blir referert til som subthreshold PTSD (de slet med noen alvorlige symptomer på PTSD, men ikke helt nok symptomer til å oppfylle kriteriene for en full PTSD-diagnose).
I tillegg antydet over halvparten av veteranene med PTSD at de hadde vært aggressive de siste fire månedene, for eksempel å true fysisk vold, ødelegge eiendom eller å ha en fysisk kamp med noen. Veteraner som opplever subterskel PTSD rapporterte omtrent samme mengde aggressiv oppførsel som veteranene diagnostisert med PTSD.
Veteraner med PTSD og de med subthreshold PTSD var mye mer sannsynlig å være aggressive enn de veteranene uten PTSD.
Personer med PTSD kan ha intense og uforutsigbare følelsesmessige opplevelser, og sinne og aggressiv oppførsel kan være måter å etablere en følelse av kontroll på.
Sinne kan også være en måte å prøve å uttrykke eller frigjøre spenning knyttet til ubehagelige følelser som ofte er forbundet med PTSD, for eksempel skam og skyldfølelse.
Å takle sinne
Personer med PTSD kan være mer sannsynlig å ha problemer med å kontrollere sinne, og denne studien viser at problemer med sinne kan oppstå like etter retur fra kamp.
Sinne kan være en veldig vanskelig følelse å håndtere og kan føre til en rekke juridiske og mellommenneskelige problemer, som vold i hjemmet.
Faktisk er personer med PTSD spesielt utsatt for utøvelse av forhold i vold.
Det er imidlertid flere måter å håndtere sinne på. For det første kan adressering av symptomer på PTSD gjennom terapi også bidra til å redusere følelser av sinne. Mange behandlinger for PTSD inkluderer til og med sinnehåndteringsferdigheter.
Å lære mer effektive måter å takle stress kan også være nyttig for å håndtere sinne og aggressiv oppførsel. Noen mestringsevner som kan være spesielt nyttige er dyp pusting, oppmerksomhet, å ta "time-outs" og identifisere de korte og langsiktige negative og positive konsekvensene av ulik oppførsel.
Nasjonalt senter for PTSD gir også utmerket informasjon om forholdet mellom PTSD og sinne, samt en rekke forslag til hvordan du bedre kan håndtere sinne og aggressiv oppførsel.
De 7 beste online-kursene for sinnehåndtering
