Mange voksne som vokste opp i familier som ble rammet av alkoholismesykdommen, aldri egentlig vokse opp på mange måter.
Visst, de vokste opp fysisk, men følelsesmessig, psykologisk og åndelig er mange fortsatt fast der i tidlig barndom. De lærte aldri en "normal" måte å tenke, føle eller reagere på.
Så lenge det går greit, er det greit. Men når de opplever konflikter, kontroverser eller kriser, svarer de med mindre enn voksne reaksjoner, derfor begrepet "voksne barn."
Definisjon av 'voksne barn'
Ifølge nettstedet for voksne barn til alkoholisters verdensserviceorganisasjon (WSO) refererer begrepet "voksne barn" til voksne som er oppvokst i alkoholholdige hjem, "som viser identifiserbare egenskaper som avslører misbruk eller forsømmelse fra tidligere."
Imidlertid har mer enn 30 års forskning avdekket at de samme karaktertrekkene eller personlighetstrekkene som er vanlige for barn fra alkoholholdige hjem, også er vanlige hos barn som vokste opp i hjem som ellers var dysfunksjonelle på en eller annen måte.
De samme egenskapene er funnet hos voksne som er oppvokst i hjem der det var annen tvangsatferd. Den samme tilstedeværelsen av misbruk, skam og forlatelse som finnes hos barn av alkoholikere, finnes også hos barn fra hjem der det var:
- Gambling
- Overspising
- Atferdsavhengighet
- Kronisk sykdom
- Streng eller legalistisk religiøs praksis
- Noen fosterhjem eller adoptivhjem
- Andre dysfunksjonelle systemer
Mange voksne barn ble oppdratt i hjem der alkohol og narkotika ikke var til stede i det hele tatt, men misbruk, forsømmelse eller usunn oppførsel var veldig mye til stede.
Vanlige egenskaper
Gjennom årene har de som har studert fenomenet "voksen barn" samlet en liste over vanlige egenskaper som mange mennesker som vokste opp i dysfunksjonelle hjem ser ut til å dele. Følgende egenskaper ble utviklet i 1983 av avdøde Dr. Janet G. Woititz.
Mange barn av alkoholikere og andre dysfunksjonelle hjem opplever at når de blir voksne:
- Gjett på hva som er normalt
- Har problemer med å følge et prosjekt fra begynnelse til slutt
- Løgn når det ville være like enkelt å fortelle sannheten
- Døm seg selv uten nåde
- Har problemer med å ha det gøy
- Ta seg selv veldig seriøst
- Har problemer med intime forhold
- Overreager på endringer som de ikke har kontroll over
- Søk kontinuerlig godkjenning og bekreftelse
- Føler at de er forskjellige fra andre mennesker
- Er enten superansvarlig eller superansvarlig
- Er ekstremt lojale, selv i bevis for at lojalitet er ufortjent
- Har en tendens til å låse seg fast i et handlingsforløp uten å ta alvorlig hensyn til alternativ atferd eller mulige konsekvenser. Denne impulsiviteten fører til forvirring, selvforakt og tap av kontroll over miljøet. Som et resultat bruker de enorme mengder tid på å rydde opp i rotet.
Disse egenskapene er selvfølgelig generelle og gjelder ikke for alle. Noen kan søke og andre ikke. Og det er fortsatt andre egenskaper som ikke er på denne listen.
Andre hensyn
Ikke alle barn av alkoholikere påvirkes av opplevelsen på samme måte. Selv om mange lever sine liv utsatt for overgrep og forsømmelse fra foreldrene sine, har andre motsatt reaksjon og blir ofre.
Forskning av voksne barn av alkoholikere WSO har utviklet "The Other Laundry List", som skisserer karakteristikkene til ACOA-medlemmer som kompenserer for barndomsopplevelsene sine ved å bli aggressive og defensive.
I følge WSOs andre liste over vanlig atferd kan voksne barn:
- Bli autoritetspersoner for å skremme andre og få dem til å trekke seg
- Bli stiv selvforsynt, og forkaste godkjenning fra andre
- Skremme andre med sinne og nedsettende kritikk
- Dominer andre og forlat dem og isoler deg
- Er tiltrukket av mennesker som kan manipuleres og kontrolleres
- Bli uansvarlig og selvsentrert for å dekke mangler
- Få andre til å føle seg skyldige når de hevder seg
- Hemme frykten ved å holde deg død og følelsesløs
- Hat de som "spiller" offer og ber om å bli reddet
- Undertrykk følelser ved det dramatiske uttrykket av "pseudo" -følelser
- Projiser selvhat mot andre og straff dem
- Slipp raskt relasjoner som blir "for nærme"
- Benekt å bli påvirket av familiens dysfunksjon eller at det noen gang har oppstått dysfunksjon i hjemmet
- Oppfør deg som om de ikke er noe som de avhengige som oppdro dem
Bevissthet
Du har kanskje visst i lang tid hvordan oppveksten i et alkoholisert eller dysfunksjonelt hjem har påvirket deg, men sjansen er stor for at du kanskje ikke har vært klar i det hele tatt.
Mange voksne barn går gjennom livet og sliter med konsekvensene av å ha blitt oppvokst i et alkoholisert hjem, men skjønner ikke hvorfor de slet. Mange lager ikke sammenhengen mellom hvordan de ble oppdratt og problemene de opplever i voksen alder, selv om det har påvirket alt ved dem, inkludert deres holdninger, atferd og valg.
Konsekvenser
Det er mange voksne barn av alkoholikere som ikke blir klar over hvor mye de har blitt påvirket av opplevelsen før et problem i livet deres blir så overveldende at de søker hjelp til den spesifikke situasjonen.
En vanlig voksen barns tendens er å "bli alkoholikere, gif.webpte seg med en eller begge deler." Hvis det er tilfelle, vil mange voksne barn ende opp med alvorlige problemer - enten med eget rusmiddel eller i deres forretningsmessige eller personlige forhold.
Det er når de søker hjelp til disse problemene at de kan bli oppmerksomme på den innflytelsen oppveksten i et alkoholisert hjem har hatt på deres evne til å ta beslutning, deres interaksjoner med andre og deres holdning til livet.
Søker hjelp
ACA-nettstedet beskriver hvor mange voksne barn endelig blir klar over hvordan oppveksten påvirket livene deres og hvorfor de bestemmer seg for å søke hjelp:
"Våre beslutninger og svar på livet så ikke ut til å fungere. Våre liv hadde blitt uhåndterbare. Vi brukte alle måtene vi trodde vi kunne bli lykkelige på. Vi mistet ofte kreativiteten, fleksibiliteten og sansen for humor. Fortsetter den samme eksistensen. var ikke lenger et alternativ. Likevel fant vi det nesten umulig å forlate tanken på å kunne ordne oss selv. Utmattet holdt vi håp om at et nytt forhold, en ny jobb eller et trekk ville være kur, men det var."
Bevissthet om problemet kan være det første trinnet i å begynne å komme seg. Å akseptere eller innrømme at livet ditt ble dypt og dypt påvirket av hvordan eller av hvem du ble oppdratt, kan bety at du nå er fri til å ta opp den virkelige kilden til dine problemer i stedet for bare å prøve å løse symptomene.
Beskyttende faktorer
En studie fra 2017 utgitt av St. Catherine University, fant at følgende er beskyttende faktorer for voksne barn:
- Å ha pålitelige mennesker (enten fagpersoner eller selvhjelpsgrupper) til å snakke med om det de opplevde
- Å ha nære søskenforhold
- Utdannelse om alkoholisme
- Den alkoholiserte forelderen får behandling
- Å ha håp, positivitet og motstandskraft
- Å ha distraksjoner eller aktiviteter utenfor
Finne støtte
En av de første tingene du kan gjøre for å løse dine voksne barns problemer, er å finne et trygt sted hvor du kan snakke med noen om situasjonen din. For mange voksne barn kan det være hos en rådgiver, terapeut eller en pålitelig åndelig rådgiver.
For andre kan det bety å bli med i en støttegruppe med andre som har lignende erfaringer, for eksempel voksne barn av alkoholikere eller Al-Anon familiegrupper.
Samfunnet
Det er forståelig at hvis du er en av de voksne barna som har en tendens til å isolere seg, kan det være det siste du noen gang vil vurdere å bli med i en støttegruppe. Men fordi du har en tendens til å isolere, er det nettopp grunnen til at en gjensidig støttegruppe vil være til fordel for deg.
Mange voksne barn oppdager at når de først finner ut at deres støttegruppe er et trygt sted, og de begynner å komme ut av isolasjon, begynner helbredelsen. Etter å ha blitt en del av gruppen, sier mange av dem: "Jeg burde ha gjort dette for mange år siden!"
Enten det er med en støttegruppe eller med en rådgiver som er opplært til å håndtere problemer mellom voksne og barn, kan din følelsesmessige helbredelse begynne når du går bort fra å begrave følelsene dine og slutte å isolere, ved å snakke fritt med noen som forstår.
Andre gjenopprettingsverktøy
Det er andre måter voksne barn av alkoholikere har valgt å hjelpe dem med å komme seg. Her er noen av de foreslåtte verktøyene:
- Lær så mye du kan om voksne barn av alkoholikere
- Sett og håndheve personlige grenser
- Begynn å skrive en personlig journal
- Kast mennesker, steder og ting som er usunne
- Arbeid et 12-trinns program
- Hjelp andre med lignende problemer
Utvikle sunne ferdigheter
Det er en grunn til at de 12 trinnene er tilpasset og brukt til å løse alle slags problemer fra alkoholisme til overspising til gambling til andre atferdsmessige avhengigheter. Programmet kan hjelpe deg med å rydde opp bagasjen fra fortiden din og hjelpe deg med å leve et lykkeligere og mer positivt liv i fremtiden.
Hvilket 12-trinns program du blir med på, vil avhenge av din egen personlige opplevelse. De mest populære og lett tilgjengelige inkluderer:
- Anonyme Alkoholikere
- Al-Anon familiegrupper
- Voksne barn av alkoholikere
- Anonyme narkotika
For å hjelpe deg med å lære så mye du kan om fenomenet voksen-barn, er det flere bøker tilgjengelig om emnet.
Et ord fra veldig bra
Hvis du forholder deg til egenskapene som er vanlige for voksne barn som er oppført ovenfor, betyr det ikke at du er en dårlig person, psykisk syk eller håpløst fortapt. Som ACA-nettstedet antyder, kan det hjelpe å se på situasjonen din som å ha blitt smittet av en "sykdom" som barn som fremdeles rammer deg som voksen.
Uansett hvor veien din har tatt deg, er det håp. Du kan lære å ta sunnere valg, sette trygge grenser og grenser, øke selvtilliten din, danne sunne forhold, og oppdage at du faktisk kan spille og ha det gøy.
Hjelp er der ute - alt du trenger å gjøre er å søke den.