ADHD og sinne kan kobles sammen, og noen barn med ADHD opplever hyppige sinneutbrudd. Selv om det er vanlig, kan disse intense følelsene gjøre det vanskelig for et barn å opprettholde vennskap og oppføre seg i skolen, og de kan sette en belastning på familielivet.
Å forstå årsakene til sinne og frustrasjon blant barn med ADHD, sammen med noen strategier for å håndtere disse intense følelsene, kan bidra til å forhindre at disse korte sinneutbruddene forårsaker langvarig skade.
Koblingen mellom ADHD og sinne
Barn med ADHD opplever ofte følelser med større intensitet enn jevnaldrende uten ADHD. I tillegg kan komorbide tilstander som impulsiv aggresjon og opposisjonell trasseforstyrrelse (ODD), så vel som medikamenter, gjøre det mer sannsynlig at barnet ditt vil føle seg dårlig, aggressiv, utålmodig og sint. Her er noen av de vanligste årsakene til at barn med ADHD kan ha sinte utbrudd:
Impulsivitet
Impulsivitet er et symptom på ADHD som ofte skyldes manglende evne til å fokusere og kontrollere atferd. Den impulsive naturen til ADHD betyr at hvis barnet ditt føler seg sint, kommuniserer de det med en gang. De har ikke noen sekunder ledetid som et barn uten ADHD har, og de har ennå ikke utviklet strategier som voksne med ADHD utvikler.
Mer enn 50% av preadolescents med ADHD opplever impulsiv aggresjon, som også er kjent som affektiv aggresjon, og er preget av sterke, ikke-planlagte følelser, vanligvis sinne, som ofte finner sted i øyeblikkets hete.
Emosjonell følsomhet
Barn med ADHD har en tendens til å være emosjonelle, følsomme og føle ting veldig dypt. De har også vanskelig for å regulere følelsene. Dette kan føre til at de gråter lett (noe som kan være veldig pinlig for dem) eller føler seg intenst sinte.
Faktisk opplever opptil 50% av barn med ADHD emosjonell dysregulering, eller dårlig evne til å håndtere følelsesmessige responser eller til å holde dem innenfor et akseptabelt utvalg av typiske emosjonelle reaksjoner. Dette kan referere til et bredt spekter av følelser, inkludert tristhet, sinne, irritabilitet og frustrasjon.
Humørsykdom og humørsykdommer
Stemninger endres veldig raskt gjennom dagen når du har ADHD. Det kan være mange episoder med lykke, tristhet og frustrasjon på en ettermiddag.
I tillegg opplever barn med ADHD høye nivåer av comorbide stemningsforstyrrelser som kan forårsake irritabilitet og føre til humørsvingninger og sinne-blits, inkludert:
- Angstlidelser
- Bipolar lidelse
- Depresjon
Frustrasjon
Frustrasjon er en følelse som stammer fra utfordringer som står i veien for mål. Evnen til å takle frustrasjon er kjent som frustrasjonstoleranse. Lav toleranse mot frustrasjon kan bety at barnet ditt raskt blir frustrert, og dette kan raskt føre til sinneutbrudd.
Dårlig selvtillit
Det er vanlig at barn med ADHD opplever lav selvtillit. ADHD-symptomer kan gjøre det vanskelig for barn å oppleve akademisk prestasjon og gjøre det vanskelig å få og beholde venner, noe som kan føre til en følelse av isolasjon og senket selv- aktelse. Lav selvtillit og bekymring for en situasjon de ikke kan kontrollere, kan også føre til at barnet ditt føler sinne.
Medisiner bivirkninger
Noen ganger opplever barn en vanskelig periode når de sentralstimulerende medisinene deres slites ut, noe som resulterer i økt nedsmelting og raserianfall. Dette er kjent som medisiner rebound, og er et resultat av hastigheten der ditt barn metaboliserer medisinen.
La legen din vite om barnet ditt opplever medisiner. Siden det har en tendens til å forekomme oftere med kortere virkende sentralstimulerende midler som raskt kan bevege seg ut av barnets system, kan legen din legge til en veldig liten dose med øyeblikkelig frigjøring medisin omtrent en time før denne rebound-effekten oppstår, slik at overgangen fra medisinen er jevnere.
En nylig dobbeltblind studie fant at barn på sentralstimulerende midler hadde en reduksjon i irritabilitet og raserianfall etter å ha fått antidepressiva Celexa (citalopram).
Overflødig energi
Overflødig energi, eller hyperaktivitet, kan presentere seg som fysisk og / eller verbal overaktivitet. Energien og rastløsheten som følger med ADHD kan være for mye å håndtere til tider til den endelig bobler over til sinte ord eller fysiske reaksjoner.
Opposisjonsutfordrende lidelse
Omtrent en tredjedel av alle barn med ADHD har også opposisjonell trassende lidelse. Barn med ODD viser trassig, fiendtlig oppførsel mot autoritetspersoner.
De mister ofte humøret, krangler ofte med voksne, trosser aktivt regler, klandrer andre, bevisst irriterer andre, er røre, irriterer seg lett og oppfører seg på sinte, vrede måte generelt.
Det er åpenbart at det forventes noen opposisjonsatferd hos barn, og ODD diagnostiseres bare hvis atferdsmønsteret er betydelig mer intens og hyppig sammenlignet med andre barn i samme alder. Hvis du tror at barnet ditt kanskje har ODD, kan du bestille en avtale med barnelege.
Hvordan hjelpe barnet ditt
Som foreldre kan det være vanskelig å se at barnet ditt mister kontrollen. Selv om du ikke kan få sinne til å forsvinne, kan du hjelpe barnet ditt bedre å håndtere disse intense følelsene. Her er noen tips for å hjelpe.
Arbeid med barnets lege
Å jobbe tett med barnets lege er en avgjørende del av å håndtere barnets sinne. De kan foreskrive passende medisiner og anbefale terapi, spesiell innkvartering, sosiale ferdigheter og livsstilsendringer - og så er det opp til deg å holde dem informert om bivirkninger av medisiner og hva som fungerer og ikke fungerer for å håndtere barnets sinne.
Oppmuntre til trening
Hvis sinne er et problem for barnet ditt, må du sørge for å gi passende utsalgssteder. Anstrengende utendørs lek og trening kan være veldig kraftige utgivelser for barn med ADHD. Løping, hopping, hopping, klatring - disse grunnleggende fysiske aktivitetene vil bidra til å frigjøre noe av spenningen, rastløsheten og ekstra energi som ofte følger med ADHD. Sørg for at barnet ditt engasjerer seg i denne typen lek hver dag.
Prøv kampsport
Vurder å registrere barnet ditt i en kampsportklasse. Kampsport er et utmerket treningsvalg for et ADHD-barn. Det hjelper med å utvikle selvdisiplin og selvkontroll, som igjen hjelper med impulsivitet. Det forbedrer også selvtilliten og er en utmerket måte å frigjøre energi på.
Hjelp barnet ditt med å uttrykke følelser
Oppfordre barnet ditt til å "bruke ordene deres" i stedet for å handle aggressivt. Til å begynne med kan det være vanskelig for dem fordi det er en ny ferdighet. Imidlertid, med øvelse og litt hjelp fra deg, blir det lettere. Å kunne artikulere hvordan de føler, reduserer behovet for å uttrykke seg gjennom sinne. For eksempel, "Jimmy tok den røde bilen min, og jeg føler meg sint."
Legg merke til mønstre
Det kan være bestemte tider på dagen som barnets sinne ser ut til å toppe seg. Å merke seg alle mønstre kan sikre at du er bedre forberedt på å håndtere disse utbruddene. For eksempel kan du legge merke til at deres sinne er mer intens:
- Etter skoletid, når barnet ditt er i stand til å svikte vakt og frigjøre oppdemmede følelser
- Når de føler seg sultne eller slitne
- Når de opplever frustrasjon over en oppgave
- Når ADHD-medisinen deres slites ut
Begrens skjermtid
Overvåke programmene barnet ditt ser på TV eller på datamaskinen. Mye av media på TV, filmer, videospill osv. Er voldelig, aggressiv og upassende.
Barn med impulskontrollproblemer kan lettere påvirkes av de aggressive reaksjonene de ser. Sett regler rundt disse programmene, og forklar til barnet ditt hvorfor det ikke er hensiktsmessig å se disse showene (eller spille disse videospillene).
Sett klare, konsekvente regler
Sørg for at du har klare husregler rundt atferd. Når barnet ditt er avgjort og i stand til å snakke, sett deg ned og komme med reglene sammen. Diskuter forventninger og konsekvenser for atferd, inkludert et belønningssystem. Så når de er på plass, hold deg til dem.
Ikke endre reglene eller ta konsekvenser midt i et utbrudd. Vær saklig: "Hvis det skjer, er dette konsekvensen." Sterke grenser er nyttige for dere begge. Hvis barnet ditt jobber med en terapeut eller rådgiver, kan det være lurt å be om anbefalinger om disiplinstrategier som fungerer bra for barn med ADHD.
Et ord fra veldig bra
Det er tøft for både foreldre og barn når et barn med ADHD mister kontrollen og sliter med sinne. Hvis barnet ditt har sinte utbrudd, og spesielt hvis disse intense følelsene forstyrrer deres forhold, utdannelse og livskvalitet, er det viktig å lære dem ferdighetene de trenger for å håndtere følelsene sine på en sunn måte. Sammen, med veiledning fra barnets lege, kan du sørge for at sinne ikke forstyrrer barnets velvære og suksess.
